Да ли сте икада осетили бол у пети када сте се пробудили ујутру? Ако се ово стање често јавља, можда имате болест која се зове плантарни фасциитис. Ова болест је главни узрок болова у пети. Стања бола у пети могу бити узрокована и другим факторима, као што су преломи због упале Ахилове тетиве, артритис, иритација нерава и цисте.
Узроци болова у пети када се пробудите
Да бисте могли да идентификујете узрок бола у пети од буђења који доживљавате, ево свеобухватног објашњења неких стања која потенцијално могу изазвати бол у пети:1. Плантарни фасциитис
На табану се налази дугачак, танак лигамент који се зове плантарна фасција. Ови лигаменти повезују пету са предњим делом стопала и подржавају свод стопала. Када плантарна фасција постане иритирана и упаљена, пета ће болети. Ово стање је познато као плантарни фасциитис. Доживљени симптоми могу укључивати бол у петама и стопалима. Бол који се осећа може се појачати ујутру због смањеног дотока крви у пределу ногу у лежећем положају. Плантарни фасциитис је чест код спортиста и људи који воле да трче. То је зато што тело ставља велики стрес на стопала и пете када обавља ове две активности. Да бисте спречили претерано оптерећење пета, можете да носите удобне ципеле када трчите и редовно их мењате ако су дуго коришћене.2. Ахилове тендинитис
Упала Ахилове тетиве такође може изазвати бол у пети када се пробудите. Као и код плантарног фасциитиса, симптоми се погоршавају ујутру због недостатка крви у пределу стопала. Оно што разликује Ахилов тендинитис од плантарног фасциитиса је бол који осећате да ће се јављати током дана ако имате Ахилов тендинитис.3. Преломи услед стреса на пети
Прекомерно хабање пете или интензиван тренинг код спортиста могу изазвати стрес на пети. Ако се ово стање не примети и вежба се настави, може доћи до прелома. Када се то догоди, бол у пети се осећа не само ујутру, већ се осећа непрекидно. Поред тога, пета такође може да набубри. Ако приметите ове симптоме, одмах се обратите лекару.4. Реуматоидни артритис
Реуматоидни артритис је аутоимуно стање које узрокује бол у зглобовима, обично у малим зглобовима. Особа са реуматоидним артритисом је склонија развоју плантарног фасциитиса, који карактерише бол у пети. Доживљени симптоми могу укључивати црвенило зглобова и оток.5. Гихт
Гихт такође може изазвати бол у пети. Вишак мокраћне киселине може формирати супстанце које се називају кристали урата. Ако ови кристали утичу на зглоб (као што је пета), то може изазвати изненадне и тешке симптоме, укључујући: бол, оток и црвенило.6. Хипотироид
Хипотироидизам такође може изазвати бол у пети када се пробудите. Хормонска неравнотежа стимулише аутоимуну реакцију која може довести до упале и отока пета и стопала. Особа са хипотироидизмом такође може доживети бол у пети због: синдром тарзалног тунела, Ово је стање у којем је тибијални нерв (нерв у нози) стегнут.Како лечити болне пете
Код благог до умереног бола у пети, симптоми се могу ублажити кућним третманом и узимањем лекова за ублажавање болова и упале које се јављају. Ствари које можете учинити да смањите бол у пети укључују:- Одморите пете. Заустављање активности од којих вас боле пете може помоћи у ублажавању бола који осећате. Неке активности које се могу смањити су трчање и аеробне вежбе.
- Ставите хладан облог (може се урадити помоћу коцке леда прекривене пешкиром) на пету 20 минута, свака 2 до 3 сата.
- Носите удобне ципеле (нпр. нетврде ђонове и ниске потпетице). Избегавајте ходање боси.
- Обмотава пету и скочни зглоб за подршку.
- Редовно радите лагане вежбе истезања. Истезање је ефикасан начин за опуштање напетих мишића и смањење бола.
- Ако је потребно, можете узимати нестероидне антиинфламаторне лекове да бисте смањили бол који осећате.