Неки од вас су можда већ упознати са ароматерапијом. Једна од алтернативне медицине или холистичког лечења на бази биљних екстраката. Не само да је мирисна, каже се да ароматерапија помаже у смањењу одређених здравствених ризика. Које су различите предности ароматерапије за здравље тела? Ево потпуног објашњења. 
Различите врсте ароматерапије добробити за здравље Морате знати да је ароматерапија комплементарна терапија тако да се не може користити као главни лек за болест. Иако су истраживања о терапијској ефикасности ових етеричних уља још увек ограничена, ево неких здравствених предности ароматерапије. 
Неки од нежељених ефеката употребе ароматерапије На основу безбедносних тестова, извештаји о ризицима или нежељеним ефектима употребе ароматерапије су релативно мали. У ствари, неколико врста ароматерапије или етеричних уља добило је дозволу да се користи као састојци хране. Међутим, осим предности, постоје и неки могући нежељени ефекти употребе ароматерапије укључујући ароматерапијске свеће, као што су:
Шта је ароматерапија?
Цитирајући из Јохн'с Хопкинс Медицине, ароматерапија је терапија опоравка која користи етерична уља (есенцијална уља) за побољшање здравственог и психичког стања. Употреба есенцијалних или есенцијалних уља добијених из биљних или цветних биљака, често се такође називатерапија есенцијалним уљем. Делови биљака који се прерађују у уље такође варирају, као што су корени, коре и цветне круне. Према речима стручњака, функција етеричних уља као дела ароматерапије делује тако што активира подручја у носу која се називају рецептори мириса. Ови рецептори шаљу поруке преко нервног система до мозга. Стручњаци сматрају да уље укључује делове мозга, као што је лимбички систем који утиче на расположење.Осим тога, етерична уља у ароматерапији такође утичу на хипоталамус. Хипоталамус реагује тако што производи хемикалије у мозгу као што је серотонин. Иако се ароматерапија може користити за лечење одређених здравствених стања, важно је подвући да ова терапија не може заменити медицински третман. [[Повезани чланак]]Предности ароматерапије за здравље
Различите врсте ароматерапије добробити за здравље Морате знати да је ароматерапија комплементарна терапија тако да се не може користити као главни лек за болест. Иако су истраживања о терапијској ефикасности ових етеричних уља још увек ограничена, ево неких здравствених предности ароматерапије. 1. Смирите тело
Не ретко се тело особе осећа напето због сталног стреса. Да бисте то превазишли, можете смирити своје тело и ум коришћењем ароматерапије. Тврди се да употреба ароматерапије побољшава квалитет живота како би се смањио стрес, анксиозност или депресија. Можете покушати да користите свеће за ароматерапију или удахните ароматерапију са босиљком, лавандом или етеричним уљима рузмарин.2. Побољшајте квалитет сна
Још једна предност ароматерапије је то што побољшава квалитет сна, што је чини погодном за оне од вас који имају потешкоћа да заспију. Уље лаванде је једно од најпопуларнијих етеричних уља у ароматерапији. То је због његових предности за опуштање и смањење напетости током спавања. Осим уља лаванде, можете користити и уља камилице и неролија.3. Одржавајте здравље варења
Верује се да је уље бергамота у ароматерапији корисно за уринарни и дигестивни тракт. Када се комбинује са уљем еукалиптуса, уље бергамота има потенцијал да ублажи проблеме коже узроковане стресом или варичелом.4. Решите проблеме са кожом
Љубитељи неге коже сигурно су препознали садржај уља чај дрвећа и лимуна. Ова врста етеричног уља у ароматерапији је корисна за решавање проблема са акнама. Затим, ту су и друга ароматерапијска уља која су корисна за решавање проблема пигментације, суве коже, масне коже и спречавања прераног старења. На пример, етерична уља геранијума, руже, јојобе, сандаловине, мандарина, и други.5. Ублажава грип и кашаљ
Искористите ароматерапијско уље типа еукалиптуса које делује на ублажавање кашља, грознице и зачепљености носа. Поред тога, постоје и друге врсте ароматерапијских уља попут лимуна и пеперминта које могу очистити носне пролазе и смањити инфекције грла.6. Ублажавање бола
У једној студији је откривено да постоје значајне предности и позитивни ефекти ароматерапије за смањење болова. На пример, главобоље, хронични бол, хронични бол у леђима, хронични бол у врату, бол у коленима, менструални бол, до болова током порођаја.7. Повећајте сексуални нагонал
Ароматерапија добијена од етеричних уља јасмина и сандаловине постала је популарна као афродизијак или супстанца која може повећати сексуално узбуђење. Иако је још увек мало научних студија које подржавају, верује се да је ароматерапија корисна за повећање бета таласа у мозгу. Бета таласи су повезани са оштрином пажње. [[Повезани чланак]]Како безбедно користити ароматерапију
Да бисте добили предности ароматерапије, морате помешати неколико капи у уљу са растварачем. Пре него што га нанесете на кожу, саветује се да то урадите патцх тест или прво тест на алергију. Трик је да нанесете малу количину мешавине етеричних уља са уљем растварача на делове коже као што су иза ушију или зглобова. Ово се ради како би се осигурало да не дође до алергијске реакције. Нека терапеутска уља такође имају потенцијал да реагују са сунчевом светлошћу. За то се прво треба консултовати са лекаром пре употребе било ког етеричног уља за ароматерапију. Упозорење да се обратите лекару односи се на све људе, укључујући труднице, дојиље и децу. Исто важи и за људе који имају проблеме са кожом, респираторне проблеме, алергије и висок крвни притисак. Поред директног наношења, ево начина да се етерична уља користе као безбедна ароматерапија, као што су:- Коришћењем дифузора.
- Користите инхалатори.
- Ароматерапијске свеће.
- Соли за купање.
- Уље, крема илилосиони.
- Хладне и топле облоге.
- Маска за лепоту.
- Стеам лице.
Нежељени ефекти ароматерапије
Неки од нежељених ефеката употребе ароматерапије На основу безбедносних тестова, извештаји о ризицима или нежељеним ефектима употребе ароматерапије су релативно мали. У ствари, неколико врста ароматерапије или етеричних уља добило је дозволу да се користи као састојци хране. Међутим, осим предности, постоје и неки могући нежељени ефекти употребе ароматерапије укључујући ароматерапијске свеће, као што су: