У поређењу са нормалним порођајем, порођај царским резом захтева дуже време опоравка. Неколико ствари треба узети у обзир да би се помогао процес зарастања, као и опоравак, а једна од њих је добар положај за спавање након царског реза. Погрешан положај спавања након порођаја царским резом може изазвати проблеме са шавовима. Осим тога, може утицати и на квалитет вашег сна и негативно утицати на процес опоравка и зарастања након порођаја. [[Повезани чланак]]
Који је најбољи положај за спавање након царског реза?
Оне од вас које сте се породиле царским резом не би требало да спавају у произвољном положају јер то може утицати на стање шавова. Добар положај за спавање након царског реза је положај који не врши велики притисак на урезану рану. Ево неколико добрих положаја за спавање након царског реза како бисте се могли удобно одмарати, али и даље не ометајте процес зарастања рана:1. Спавајте на леђима
Лежећи положај за спавање се често препоручује особама које су се тек опоравиле од операције. Разлог је тај што су напетост и притисак који се примењују на урезану рану када спавате у овом положају минимални. Да би спавање било удобније, испод колена или руку можете ставити јастук или намотано ћебе. Када желите да се пробудите из сна, повуците своје тело до ивице душека савијањем колена. Затим се полако подигните рукама, пазећи да седите у потпуно усправном положају пре него што устанете.2. Спавајте у седећем положају са нагибом од 45 степени
Следећи добар положај за спавање након царског реза је седење са нагибом од 45 степени. Спавање у овом положају може пружити осећај удобности током периода опоравка након порођаја царским резом. Поред тога, можете доживети честе поремећаје спавања апнеја у сну после царског реза. Седећи положај за спавање под углом од 45 степени не само да смањује притисак на рез, већ и одржава ваше дисајне путеве отвореним.3. Спавајте у усправном седећем положају
Спавање усправно можда није тако удобно као лежање на душеку, али овај положај може помоћи у процесу опоравка у првим данима након порођаја царским резом. Да бисте спавали у овом положају, припремите неколико јастука за подупирање леђа како бисте се могли удобно одмарати. Овај положај вам такође олакшава дојење детета када се ваше дете буди ноћу.4. Спавајте на боку
Лежање на боку је један од исправних положаја за спавање након царског реза. Овај положај за спавање не врши притисак на рану. Осим тога, спавање на боку вам такође олакшава устајање и спуштање са душека. Да бисте се осећали удобније, можете да ставите јастук за подршку на бокове и стомак када спавате са телом на боку. Ниво удобности из горњег положаја за спавање може бити различит за сваку особу. Да бисте пронашли прави положај за спавање, сваки дан можете испробати другачији положај. Такође прочитајте: Упознајте низ добрих положаја за спавање за здрављеКада можете спавати на стомаку након царског реза?
Спавање на стомаку је један од положаја за спавање који треба избегавати након царског реза, јер може да изврши притисак на хируршко место или рез, што може погоршати бол. Да би процес опоравка после царског реза прошао добро, требало би да сачекате да спавате на стомаку док рана не зарасте мање од 4 недеље постоперативно. Ако се осећате безболно, можете се поставити да спавате што је удобније, укључујући и избор да спавате на стомаку. Међутим, ако се бол врати, требало би да се вратите у добар положај за спавање, односно на леђима или на боку.Активности које треба избегавати након порођаја царским резом
Да би зарезана рана брзо зарасла и опоравила се, постоји неколико активности које треба избегавати након царског реза. Неколико ових активности, укључујући:- Пречесто ићи горе-доле степеницама
- Спава на стомаку
- Пливајте или се потопите у врућој кади
- Имати секс, осим ако то није дозволио лекар
- Подизање ствари које су теже од ваше бебе
- Користите тампоне или средства за чишћење вагине док их не одобри лекар
- Радите тешке физичке активности док не добијете дозволу од лекара
- Истуширајте се док шавови не зарасту у потпуности и крварење након порођаја (постпартално крварење) не престане
Када треба да одете код лекара?
Појава болова у шавовима након царског реза је природна ствар. Упркос томе, постоје неки услови који захтевају да се одмах обратите лекару. Неки од ових услова укључују:- Тешко дисати
- Потешкоће са мокрењем
- Крварење на резу
- Честе главобоље
- Доживљавање анксиозности или депресије
- Појава мисли о самоповређивању
- Осећај грчева у стомаку више пута
- Бол у листовима са отоком или утрнулошћу у нози