Цхиццо Јерикхо, Рио Деванто и Арио Баиу су неколико мушких уметника који изгледају запањујуће са својим брадама. Сматра се да поседовање браде чини изглед мушкарца бољим мачо и хладан . Није изненађујуће да многи мушкарци који покушавају да пусте браду чак морају да потроше прилично новца да би купили производе за узгој браде. Међутим, постоји неколико једноставних начина за које се верује да помажу да расте брада. Који су различити начини узгоја браде које можете испробати код куће? Ево информација.
Како пустити браду
Већину раста браде покреће хормон тестостерон. Стога, низак ниво тестостерона може благо утицати на раст браде. Међутим, ниво тестостерона који сваки појединац има може варирати. Поред тога, иако је хормон тестостерон нормалан, генетски фактори такође могу играти улогу. У ствари, здравље и начин живота могу утицати на раст браде или браде. С обзиром да се генетика не може променити, следеће навике би вам могле помоћи да природно пустите браду:1. Редовно вежбајте
Први начин да природно пустите браду јесте да марљиво вежбате. Једна од предности вежбања је повећање протока крви тако да може стимулисати раст фоликула длаке. Поред тога, тврди се да вежба као што је дизање тегова повећава тестостерон. Вежбајте редовно и мењајте облик вежбања. На тај начин, надамо се да ће вам овај метод помоћи да растете браду.2. Једите здраву храну
Конзумирање хранљиве хране такође може бити начин да пусте браду и да мушкарцу расте коса са потенцијалом. Верује се да хранљиве материје из ових намирница, као што су цинк, гвожђе и витамини Б, помажу у стимулисању фоликула да расту длаке у пределу лица. Ево неких намирница које можете да конзумирате да бисте помогли у пуштању браде, укључујући:- Поврће и воће, јер садрже витамине
- Орашасти плодови, садрже много цинка
- Зрна, садрже минерале
- Јетра, јер садржи минерале као што је гвожђе
- Пилетина и лосос су богати протеинима, али мало масти.
- Јаја садрже комплекс витамина Б који је неопходан за раст косе.
3. Довољно спавајте
Адекватан сан је свакако добар за опште здравље, као и за раст браде. Када спавате, ваше тело ослобађа тестостерон. Једна студија је чак открила да нивои тестостерона достижу врхунац око почетка првог РЕМ циклуса спавања и остају стабилни док се не пробудите. Због тога недостатак сна може смањити ниво тестостерона код здравих мушкараца. Друге студије су показале да недостатак сна може успорити раст браде. Дакле, спавајте најмање 7 сати ноћу.4. Очистите подручје раста браде
Одржавање пора отвореним пилингом лица може помоћи у уклањању мртвих ћелија коже и прљавштине која се накупила у вашим фоликулима косе. Ово може спречити урастање длачица на кожи где брада расте.5. Нанесите посебну хидратантну крему
Након што одржавате кожу у пределу браде чистом, наношење посебне хидратантне креме такође вам може помоћи да растете браду. Ова хидратантна крема помаже да подручје браде остане здраво, меко и хидратизирано. Поред тога, хидратантна крема такође може да уклони перут на бради и учини да она изгледа пуније. Доступни су различити хидратанти за браду као креме, уља или лосиони.6. Контролишите стрес
Добро контролисање стреса је такође начин да природно пустите браду, што може бити прилично потенцијално. Зато што стрес може смањити ниво тестостерона. У ствари, овај хормон је веома важан за стимулисање раста косе. Према томе, требало би да предузмете кораке да се носите ако доживите стрес. Можете да радите активности у којима уживате, као што је пуштање музике, гледање филмова или читање књига.7. Избегавајте пушење
Поред контроле стреса, тврди се да избегавање пушења помаже да вам бркови и брада расту брже и гушће. Разлог је у томе што излагање супстанцама цигарета може изазвати оштећење крвних судова који би требало да носе хранљиве материје до фоликула длаке у пределу где брада расте. Као резултат блокираног протока крви, фоликули нису у стању да оптимално производе косу. Уместо да расте, брада на образима можда неће моћи поново да расте због оштећених фоликула длаке.8. Мицронеедлинг
Мицронеедлингје метода убацивања специјалних игала у подручје образа и браде како би се повећао проток крви до фоликула око ових подручја. Према студији из 2013.мицронеедлингдоказано ефикасан у превазилажењу ћелавости (алопеције) код мушкараца. Иако је студија била усмерена на случајеве ћелавости, могуће је да се исти ефекат односи и на раст браде, браде или бркова.9. Дроге
Такође можете користити лекове за раст браде као што су миноксидил и финастерид. Ови лекови се обично користе за лечење ћелавости. Међутим, исти ефекат се може применити и на браду која расте. Требало би прво да се консултујете са својим лекаром ако желите да примените овај метод узгоја браде.10. Уље за свеће
Многи људи мисле да се уље свећа може користити за убрзавање раста браде и косе. То је зато што су неке од аминокиселина и есенцијалних масних киселина у ораху свеће корисне за опште здравље косе. Како користити уље од свијећа за узгој браде опћенито:- Нанесите уље од лешника на образе и браду по укусу
- Оставите 30 минута
- Водом и шампоном очистите образе и околину која је намазана уљем лешника