Дијета од лубенице може брзо изгубити тежину, стварно?

Још један начин нове дијете за коју се тврди да може брзо да смрша. Дијета од лубенице се зове. Према многим људима у сајбер-простору, ова дијета не само да може да изгуби тежину већ и да смањи упале и може да уклони токсине из тела или је детоксикација. Уз тако отмено сведочење, да ли је дијета од лубенице заиста ефикасна? Јер, као што знамо, брзе и екстремне дијете често доводе до појаве нежељених ефеката који ће заправо бити штетни по здравље. Да не бисте били радозналији, ево објашњења за вас.

Порекло дијета од лубенице

Лубеница има мало калорија па је погодна за дијету. Дијета са лубеницом је у порасту. Својим укусним укусом и ниским садржајем калорија, лубеница је привукла пажњу многих људи како би постала њихов главни унос приликом мршављења. Поред тога, ово воће је такође углавном састављено од воде. Дакле, сматра се да конзумирање лубенице као главног уноса може помоћи процесу детоксикације у телу уклањањем токсина у облику течности из тела. Лубеница се може сматрати водом која се може жвакати. То значи да има мало калорија, али ће и даље учинити да се осећате ситим, јер процес жвакања још увек треба да се обави. Ово ће натерати тело да помисли да заиста једете. Осим тога, ово воће такође садржи влакна која су добра за губитак тежине.

Како јести лубеницу

Дијету од лубенице треба радити само накратко. Дијета од лубенице је краткотрајна дијета. Јер, ова дијета може бити прилично екстремна и може бити опасна ако се ради на дужи рок. Не постоји много правила која треба да се придржавате док сте на дијети од лубенице. Ево ствари које треба напоменути.

• Ова дијета треба да се ради само 5 дана или највише 1 недељу.
• Прва 3 дана можете јести само лубеницу, било за доручак, ручак или вечеру.
• Након што прођу прва 3 дана, можете јести два пута дневно и узимати лубеницу као ужину између оброка како бисте задржали глад.
• Током дијете од лубенице, када можете да једете и другу храну, ипак треба да бирате здраву храну која је богата влакнима, целим житарицама и немасним протеинима.
• Током дијете од лубенице, воду треба конзумирати само као пиће.

Поред тога, постоје и правила дијета од лубенице у којима се наводи да током ове дијете треба конзумирати одређену количину лубенице, а то је 1 кг на сваких 10 кг телесне тежине. Тако, на пример, ваша тежина је 60 кг, онда морате да једете лубеницу са укупно 6 кг током ове дијете. Али имајте на уму да пре него што кренете на ову дијету, прво се треба консултовати са својим лекаром. Ко зна, испоставило се да ова дијета није погодна за ваше здравствено стање и да ће заправо имати негативан ефекат.

Нежељени ефекти дијета од лубенице

Дијету од лубенице не би требало да спроводе труднице.Пре него што пробате дијету од лубенице, такође морате бити свесни нежељених ефеката. Не постоји инстант дијета која је потпуно безбедна. Штавише, ако конзумирате само лубеницу, телу ће недостајати други потребни хранљиви састојци, као што су протеини, на пример. Због тога дијету од лубенице не би требало да прате људи којима је заиста потребан уравнотежен унос исхране, као што су:

• Деца
• трудна мајка
• дијабетичари
• Људи чији је имуни систем угрожен

Уосталом, као и друге инстант дијете, ова дијета није дугорочно решење. Не ретко се људи који су завршили дијету од лубенице враћају старим навикама у исхрани. У ствари, постоје неки од њих који једу више него раније, јер освета жели да исплати све жеље које се јављају на дијети. Ово ће заправо повећати тежину назад. Лубеница такође не садржи апсолутно никакве масти. У ствари, у одређеној количини, маст је такође потребна телу да би савршено функционисала. [[повезани чланци]] Након сазнања о предностима и недостацима дијете од лубенице, од вас се очекује да будете мудрији у доношењу одлука. Нема штете у испробавању ове дијете све док је тело добро и добро знате да ова дијета није дугорочно решење. Након што испробате дијету од лубенице, саветује вам се да наставите са здравим начином живота тако што ћете јести здраву хранљиву храну и редовно вежбати.