Листови коморача можда нису били широко виђени као једна од најздравијих намирница. До сада је фокус дат овој једној биљци више на семену. Сада је време да се та претпоставка промени. Јер, ништа мање обећавају предности лишћа коморача. Сматра се да ова биљка, која носи латински назив Фоеницулум вулгаре, има неколико својстава која су добра за здравље, као што су антибактеријска и антиинфламаторна. Сматра се да и листови коморача имају антиоксиданте који могу да спрече настанак разних опасних болести у организму. [[Повезани чланак]] 
Верује се да су листови коморача добри за здравље костију.Ако имате листове коморача код куће, не оклевајте да их уврстите у свој дневни јеловник. На тај начин можете добити различите погодности у наставку. 
Сматра се да листови коморача чине менструацију глаткијом 
Труднице би требало да избегавају конзумирање листова коморача. Видевши разне предности листова коморача, можда нећете моћи да чекате да уживате у њима. Међутим, морате запамтити да не претерујете. Јер, ова биљка има и нежељене ефекте на које треба пазити. Једна од њих су његова естрогена својства која су прилично очигледна. Односно, у одређеним количинама ова биљка може деловати слично хормону естрогену. Дакле, иако је безбедно да се конзумира као средство за ублажавање менструалних тегоба, лишће коморача не би смеле да једу труднице јер постоји бојазан да ће постојати ризик од ометања раста и развоја фетуса. Листови коморача такође могу да делују или да ометају рад одређених лекова, као што су таблете естрогена и лекови против рака. Дакле, ако желите да узимате суплементе или екстракт листа коморача у довољно високим дозама, боље је прво да се консултујете са лекаром.
Нутритивни садржај коморача
У 100 грама коморача има чак 30 калорија и садржи друге хранљиве материје, као што су:- Протеини: 1,2 грама
- Влакна: 3 грама
- Угљени хидрати: 7 грама
- Фосфор: 50 милиграма
- Калцијум: 50 милиграма
- Магнезијум: 17 милиграма
- Гвожђе: 0,7 милиграма
- Цинк: 4 милиграма
- Калијум: 400 милиграма
- Витамин Ц: 12 милиграма
- Витамин А: 950 ИУ
Предности листова коморача за здравље
Верује се да су листови коморача добри за здравље костију.Ако имате листове коморача код куће, не оклевајте да их уврстите у свој дневни јеловник. На тај начин можете добити различите погодности у наставку. 1. Садржи антиоксиданте
Биљка коморача је извор антиоксиданата, укључујући полифенолне антиоксиданте који су веома добри за здравље. Јер, људи који често једу храну која садржи ове компоненте, имају мањи ризик од хроничних болести попут дијабетеса, срчаних обољења, рака.2. Добро за здравље костију
Још једна предност листова коморача је да садрже различите витамине и минерале који су добри за здравље костију, као што су фосфат, калцијум, гвожђе и цинк. Ова биљка такође садржи витамин К који може повећати апсорпцију калцијума у телу и помоћи у смањењу ризика од остеопорозе.3. Снижавање крвног притиска
Калијум или калијум у листовима коморача, добар је за одржавање крвног притиска. То је зато што ће овај минерал регулисати дилатацију (дилатацију) и констрикцију (контракцију) крвних судова тако да притисак може остати стабилан. Поред тога, истраживања показују да садржај нитрата у коморачу може помоћи у снижавању крвног притиска и заштити срца због својих вазодилатацијских и вазопротективних својстава. Истраживања кажу да су нивои крвног притиска нижи након узимања суплемената нитрата.4. Ублажава накупљање гасова у стомаку
Када се у телу накупља гас, неизбежно се гас мора избацити кроз механизам издисаја или непрекидног прдења. Сматра се да коморач, и листови и семе олакшавају ово стање.5. Одржавајте функцију мозга
Не само да помаже у снижавању крвног притиска, калијум у листовима коморача је такође добар за мозак јер може да одржи функцију мозга и да ради како би могао правилно да ради. Поред тога, природа коморача који може да шири крвне судове, чини га да игра улогу у уласку кисеоника у мозак што је важно за одржавање функције овог једног органа.
Сматра се да листови коморача чине менструацију глаткијом 6. Покрените менструацију
Коморач, укључујући листове и семенке, може помоћи у покретању менструације. Јер, коморач је у стању да регулише рад хормона естрогена у организму. Осим тога, сматра се и да ова биљка може да смањи симптоме који се често јављају пре менструације, као што су грчеви у стомаку.7. Повећајте издржљивост
Листови коморача садрже витамин Ц, за који се одавно зна да је користан за повећање издржљивости. Овај витамин ће такође помоћи телу да се избори са извором надолазеће инфекције и спречи штету од прекомерног излагања слободним радикалима.8. Одржавајте здравље очију
Такође се верује да листови коморача штите очи од упале и оштећења ока услед старења, укључујући макуларну дегенерацију. Ова корист се може постићи јер садржај антиоксиданса у коморачу има потенцијал да покрене подмлађивање ткива и бори се против старења.9. Здрава кожа
Садржај витамина Ц у листовима коморача је важан за стварање колагена. Колаген је незаобилазна компонента коже како би изгледала чврста и гипка. Осим тога, пошто витамин Ц може да делује као антиоксиданс, његовом конзумацијом бићете заштићени од штетних ефеката изложености загађењу и слободним радикалима. Тако се ризик од прераног старења такође може смањити. Такође прочитајте: Зелено поврће, храна богата калцијумом за пацијенте са несавршеном остеогенезомНежељени ефекти коморача на које треба обратити пажњу
Труднице би требало да избегавају конзумирање листова коморача. Видевши разне предности листова коморача, можда нећете моћи да чекате да уживате у њима. Међутим, морате запамтити да не претерујете. Јер, ова биљка има и нежељене ефекте на које треба пазити. Једна од њих су његова естрогена својства која су прилично очигледна. Односно, у одређеним количинама ова биљка може деловати слично хормону естрогену. Дакле, иако је безбедно да се конзумира као средство за ублажавање менструалних тегоба, лишће коморача не би смеле да једу труднице јер постоји бојазан да ће постојати ризик од ометања раста и развоја фетуса. Листови коморача такође могу да делују или да ометају рад одређених лекова, као што су таблете естрогена и лекови против рака. Дакле, ако желите да узимате суплементе или екстракт листа коморача у довољно високим дозама, боље је прво да се консултујете са лекаром.