Можда сте често чули да једење орашастих плодова изазива појаву акни. Многи људи који имају кожу склону акнама избегавају да једу орахе из страха да се акне могу погоршати. Међутим, могу ли ораси изазвати акне? Генерално, узрок акни је зачепљење пора коже праћено накупљањем мртвих ћелија коже, бактеријском инфекцијом и прекомерном производњом масноће. Зачепљене поре коже или фоликули длаке постају упаљени због бактерија, што узрокује акне. Међутим, постоје неке намирнице које изазивају акне за које се сматра да утичу на производњу вишка уља у кожи људи који су склони акнама. Дакле, да ли су у њега укључени и ораси? Комплетан одговор погледајте у следећем чланку. 
Једење орашастих плодова чини акне нетачним.Споро процес варења који се одвија узрокује да ваше имунолошке ћелије (имуне) постану активне тако да производе антитела за превазилажење овог проблема. Нажалост, ова антитела такође могу да иритирају жлезделојне или масне жлезде чиме се повећава производња себума или природних уља у вишку. Сада, као што је познато, прекомерна производња себума може зачепити поре тако да постоји ризик од изазивања раста акни. 
Прекомерна производња уља има висок ризик од изазивања акни.Једење орашастих плодова може изазвати акне, а сумња се да могу настати и због високог нивоа омега-6 есенцијалних масних киселина у њему. Видите, телу је генерално потребан идеалан унос есенцијалних масних киселина омега-3 и омега-6 у односу 1:3. Међутим, студија објављена у часопису Биомедицине & Пхармацотхерапи открила је да орашасти плодови који се обично конзумирају обично имају мањи омјер омега-3 и омега-6, који је 1:17. Ово је проблем јер су омега-6 масне киселине врста хранљивих материја које могу повећати ризик од упале у телу, посебно када се конзумирају у превеликим количинама. У међувремену, неколико студија је показало да су омега 3 масне киселине извор антиинфламаторних хранљивих материја. Ако се конзумирају у довољним количинама, омега-3 масне киселине заправо могу спречити настанак акни. Неравнотежа између омега 6 и омега 3 масних киселина је оно што узрокује да тело доживи упалу или упалу, тако да постоји ризик од погоршања стања коже склоне акнама. 
Орашасти плодови обично садрже омега-6 и омега-3 масне киселине.У ствари, идеалан однос између омега-6 и омега-3 масних киселина није важан само за тело, већ и за кожу без акни. Иако се чини да веза између омега 6 масних киселина у исхрани и ризика од акни обећава, треба напоменути да не постоје студије које могу научно доказати претпоставку да једење орашастих плодова узрокује акне. Због тога су и даље потребна даља истраживања како би се доказало да ли ораси изазивају појаву акни или не. 
Алергија на кикирики може изазвати реакцију на појаву акни.Поред тога, у неким случајевима једење кикирикија може изазвати акне, такође може бити узроковано алергијом на орашасте плодове. Да бисте сазнали да ли имате алергију на кикирики или не, покушајте да једете кикирики 1-2 месеца, а затим видите промене на кожи. Ако сваки пут када једете кикирики, ваше лице постаје склоно акнама, али након што не једете кикирики лице је чистије и без акни, онда можда имате алергију на кикирики. 
Орашасти плодови који могу изазвати акне садрже високе масне киселине омега-6. Људи који имају кожу склону акнама обично имају низак ниво антиоксиданата и селена у свом телу, тако да им је потребно више уноса ова два састојка. У закључку, не морате у потпуности да избегавате конзумацију орашастих плодова у дневном менију. Најважније је да не претерујете у конзумирању орашастих плодова који су богати омега-6. Ако не можете да избегнете јести орашасте плодове, решење је да их уравнотежите исхраном богатом омега-3, као што су сардине, лосос и житарице од целих житарица.лан и цхиа семенке). 
Пистације су добре за здравље коже Пистаћи су такође богати разним витаминима и фолном киселином. Ове компоненте могу да се боре против слободних радикала и тако обезбеђују да се кожа опорави од акни. Пистације такође могу да реагују са инсулином јер су задужене за праћење шећера у крви који може утицати на хормоне андрогена у телу. Поред тога, индијски орах и бразилски ораси садрже селен и цинк који се може борити против слободних радикала који ризикују да оштете имуни систем и ћелије коже. Садржај цинк за које се верује да има много индијских орашчића такође смањује тешка стања акни. 
Пробајте прво да потопите пасуљ, а затим га испеците. За оне од вас који воле да једу кикирики, можда ће бити тешко да се отарасе ове намирнице са свог омиљеног менија. Штавише, не мали број намирница се обрађује помоћу орашастих плодова. Ако је то случај, постоје неки савети за једење орашастих плодова који нису мрљави који би могли помоћи чак и ако их једете. Прво, можете повећати унос омега-3 масних киселина у свакодневној исхрани које можете добити кроз сардине, лосос и интегралне житарице.лан и цхиа семенке). Савети за једење орашастих плодова који нису мрљави могу бити и тако што ћете пасуљ прво потопити пре конзумирања како би га пробавни систем лакше пробавио. Такође можете испећи кикирики да бисте уклонили део садржаја протеина јер савети за јело орашастих плодова нису мрљави.
Да ли ораси изазивају појаву бубуљица?
Можда сте дуго чули за једење орашастих плодова. У ствари, једење орашастих плодова не узрокује директно појављивање акни. Постоји неколико разлога због којих се сматра да једење орашастих плодова изазива акне. Једна од њих је активност пробавног система након што поједете ову храну. Орашасти плодови су богати мастима и протеинима, тако да је потребно много времена и труда да се сваре на такав начин.
Једење орашастих плодова чини акне нетачним.Споро процес варења који се одвија узрокује да ваше имунолошке ћелије (имуне) постану активне тако да производе антитела за превазилажење овог проблема. Нажалост, ова антитела такође могу да иритирају жлезделојне или масне жлезде чиме се повећава производња себума или природних уља у вишку. Сада, као што је познато, прекомерна производња себума може зачепити поре тако да постоји ризик од изазивања раста акни. 
Прекомерна производња уља има висок ризик од изазивања акни.Једење орашастих плодова може изазвати акне, а сумња се да могу настати и због високог нивоа омега-6 есенцијалних масних киселина у њему. Видите, телу је генерално потребан идеалан унос есенцијалних масних киселина омега-3 и омега-6 у односу 1:3. Међутим, студија објављена у часопису Биомедицине & Пхармацотхерапи открила је да орашасти плодови који се обично конзумирају обично имају мањи омјер омега-3 и омега-6, који је 1:17. Ово је проблем јер су омега-6 масне киселине врста хранљивих материја које могу повећати ризик од упале у телу, посебно када се конзумирају у превеликим количинама. У међувремену, неколико студија је показало да су омега 3 масне киселине извор антиинфламаторних хранљивих материја. Ако се конзумирају у довољним количинама, омега-3 масне киселине заправо могу спречити настанак акни. Неравнотежа између омега 6 и омега 3 масних киселина је оно што узрокује да тело доживи упалу или упалу, тако да постоји ризик од погоршања стања коже склоне акнама. 
Орашасти плодови обично садрже омега-6 и омега-3 масне киселине.У ствари, идеалан однос између омега-6 и омега-3 масних киселина није важан само за тело, већ и за кожу без акни. Иако се чини да веза између омега 6 масних киселина у исхрани и ризика од акни обећава, треба напоменути да не постоје студије које могу научно доказати претпоставку да једење орашастих плодова узрокује акне. Због тога су и даље потребна даља истраживања како би се доказало да ли ораси изазивају појаву акни или не. 
Алергија на кикирики може изазвати реакцију на појаву акни.Поред тога, у неким случајевима једење кикирикија може изазвати акне, такође може бити узроковано алергијом на орашасте плодове. Да бисте сазнали да ли имате алергију на кикирики или не, покушајте да једете кикирики 1-2 месеца, а затим видите промене на кожи. Ако сваки пут када једете кикирики, ваше лице постаје склоно акнама, али након што не једете кикирики лице је чистије и без акни, онда можда имате алергију на кикирики. Да ли постоји врста ораха која изазива акне?
Врсте орашастих плодова које изазивају акне обично садрже омега-6 масне киселине, као нпр пињоли (борови ораси), ораси (ораси), бадеми и бразилски ораси. Сматра се да разне врсте орашастих плодова повећавају ризик од упале и погоршавају стање акни. Међутим, нивои омега-3 у овим орашастим плодовима су подједнако јаки у борби против упале коже и обогаћени су антиоксидансима за заштиту ћелија коже од оштећења и инфекција. Ораси, на пример, садрже антиоксиданте, селен и цинк у њему који је у стању да одржи здраву кожу и заштити слој коже да правилно функционише.
Орашасти плодови који могу изазвати акне садрже високе масне киселине омега-6. Људи који имају кожу склону акнама обично имају низак ниво антиоксиданата и селена у свом телу, тако да им је потребно више уноса ова два састојка. У закључку, не морате у потпуности да избегавате конзумацију орашастих плодова у дневном менију. Најважније је да не претерујете у конзумирању орашастих плодова који су богати омега-6. Ако не можете да избегнете јести орашасте плодове, решење је да их уравнотежите исхраном богатом омега-3, као што су сардине, лосос и житарице од целих житарица.лан и цхиа семенке). Које су предности орашастих плодова за здравље коже?
Орашасти плодови су добар извор антиоксиданата, витамина и минерала за одржавање општег здравља коже. Садржај витамина А, као што су А, Б3 и Б6, Ц и Е су врсте витамина који имају потенцијал да се боре против упале на кожи. Хром и селен у орасима такође могу да се боре против упале коже изазване акнама. Уместо да изазивају акне, неколико резултата истраживања показује да постоје одређене врсте орашастих плодова који заправо могу одржати здраву кожу док се боре против акни. На пример, макадамија, индијски орашчићи и лешника, који је у стању да уравнотежи нивое омега-3 и омега-6 у телу како би спречио упале и спречио погоршање акни.
Пистације су добре за здравље коже Пистаћи су такође богати разним витаминима и фолном киселином. Ове компоненте могу да се боре против слободних радикала и тако обезбеђују да се кожа опорави од акни. Пистације такође могу да реагују са инсулином јер су задужене за праћење шећера у крви који може утицати на хормоне андрогена у телу. Поред тога, индијски орах и бразилски ораси садрже селен и цинк који се може борити против слободних радикала који ризикују да оштете имуни систем и ћелије коже. Садржај цинк за које се верује да има много индијских орашчића такође смањује тешка стања акни. Да ли постоје неки савети за једење орашастих плодова који нису мрљави који се могу урадити?
Пробајте прво да потопите пасуљ, а затим га испеците. За оне од вас који воле да једу кикирики, можда ће бити тешко да се отарасе ове намирнице са свог омиљеног менија. Штавише, не мали број намирница се обрађује помоћу орашастих плодова. Ако је то случај, постоје неки савети за једење орашастих плодова који нису мрљави који би могли помоћи чак и ако их једете. Прво, можете повећати унос омега-3 масних киселина у свакодневној исхрани које можете добити кроз сардине, лосос и интегралне житарице.лан и цхиа семенке). Савети за једење орашастих плодова који нису мрљави могу бити и тако што ћете пасуљ прво потопити пре конзумирања како би га пробавни систем лакше пробавио. Такође можете испећи кикирики да бисте уклонили део садржаја протеина јер савети за јело орашастих плодова нису мрљави.