Како истањити образе је једна од ствари које многи људи желе да ураде са буцмастим образима тзв. буцмаст . Уместо да буду слатки и симпатични, неки људи се могу осећати мање самоуверено са буцмастим образима. Јеси ли ти један од њих? Е, сад нема разлога за бригу. Јер, постоје различити начини да направите лице које се лако може урадити код куће. Тако танак и шиљаст облик лица може постати стварност. 
Измршајте лице кардио вежбом Један од начина да природно смањите буцмасте образе је кардио вежбе. У неким случајевима, накупљање масти на лицу је резултат вишка масти у другим деловима тела. Сада , кардиоваскуларне вежбе (кардио) могу бити једна од физичких активности за губитак тежине, тако да могу утицати на сагоревање масти, укључујући и лице. Кардио вежбе су ефикасне као брз начин за мршављење образа. Можете радити лагане или тешке кардио вежбе око 150-300 минута недељно. Другим речима, потребно је да радите кардио вежбе 20-40 минута дневно као начин за мршављење лица. Кардио има три различите врсте интензитета, односно лаган, умерен и висок. Према неколико студија, показало се да је кардио високог интензитета ефикаснији као начин за мршављење образа сагоревањем масти по целом телу, укључујући и подручје лица. Можете радити популарне и једноставне кардио вежбе, као што су ходање, трчање, вожња бицикла, до пливања. 
Прекомерна конзумација алкохола може изазвати задржавање воде. Ограничавање конзумирања алкохола је такође начин да природно смањите буцмасте образе. Разлог је у томе што прекомерни унос алкохола може довести до ризика од дехидрације. Ово може довести до тога да тело складишти више воде. У неким случајевима, ускладиштена вода може да се задржи у телу, чак и на лицу, због чега лице изгледа надуто и натечено. Ово стање је познато и као задржавање воде. Такође је познато да конзумирање алкохола доприноси повећању тежине. 
Квалитетан сан може да смрша ваше лице. Да ли сте знали да је побољшање начина спавања један од начина да природно смањите буцмасте образе? Квалитетан сан и одмор један је од кључева који се мора урадити као начин да се смршави лице како би се могло изгубити сало. Јер, недостатак сна може повећати ниво хормона кортизола у телу. Овај хормон је оно што узрокује стрес. Неколико студија је показало да високи нивои кортизола могу повећати апетит. Зато немојте бити изненађени ако људи који су под стресом имају тенденцију да једу више. 
Промена фризуре може учинити танким образима Како смањити буцмасте образе такође може променити вашу фризуру. Разлог је тај што неки облици лица могу изгледати буцмасто или дебело због неодговарајуће фризуре. Стога, никада не шкоди потражити или посетити професионалног фризера да сазнате која фризура одговара вашем облику лица.
Како природно смањити буцмасте образе?
Како природно смањити буцмасте образе није немогуће. Међутим, како природно смањити буцмасте образе захтева дужи процес. Због тога морате бити доследни да бисте добили ефективне резултате. Што се тиче неких начина за природно смањење буцмастих образа су следећи.1. Радите кардио
Измршајте лице кардио вежбом Један од начина да природно смањите буцмасте образе је кардио вежбе. У неким случајевима, накупљање масти на лицу је резултат вишка масти у другим деловима тела. Сада , кардиоваскуларне вежбе (кардио) могу бити једна од физичких активности за губитак тежине, тако да могу утицати на сагоревање масти, укључујући и лице. Кардио вежбе су ефикасне као брз начин за мршављење образа. Можете радити лагане или тешке кардио вежбе око 150-300 минута недељно. Другим речима, потребно је да радите кардио вежбе 20-40 минута дневно као начин за мршављење лица. Кардио има три различите врсте интензитета, односно лаган, умерен и висок. Према неколико студија, показало се да је кардио високог интензитета ефикаснији као начин за мршављење образа сагоревањем масти по целом телу, укључујући и подручје лица. Можете радити популарне и једноставне кардио вежбе, као што су ходање, трчање, вожња бицикла, до пливања. 2. Урадите вежбе за лице
Вежбе за лице такође могу бити начин да природно смањите буцмасте образе. Ова метода се ради како би се повећала снага мишића на лицу, док се спречи превремено старење. Заиста, нема много доказа који показују ефикасност ове активности као начина за смањење буцмастих образа. Међутим, студија је потврдила да вежбе за лице које се изводе 2 пута дневно током 8 узастопних недеља могу помоћи у смањењу дебљине масти и подмлађивању лица. Постоје и анегдотски извештаји који кажу да вежбе лица могу учинити лице тањим. Постоје разне врсте вежби за лице које можете да урадите као начин мршављења лица, а то су:- Надувавање образа. Овај природан начин да смањите буцмасте образе се постиже тако што се уста напуни ваздухом, а затим истисне ваздух из образа. Прстима притисните ваздух у десни образ, леви образ, горњу усну и браду. Ако се ради континуирано, верује се да ће образи бити тањи.
- Рибље лице. Како смањити буцмасте образе се ради тако што ставите образе у уста. Сматра се да овај корак опушта кожу.
- Вежбање осмеха. Само се смешите што је могуће шире са стиснутим уснама на неколико секунди као начин да природно смањите буцмасте образе. Ако се ради што је чешће могуће, може доћи до опуштања коже.
3. Ограничите конзумацију алкохола
Прекомерна конзумација алкохола може изазвати задржавање воде. Ограничавање конзумирања алкохола је такође начин да природно смањите буцмасте образе. Разлог је у томе што прекомерни унос алкохола може довести до ризика од дехидрације. Ово може довести до тога да тело складишти више воде. У неким случајевима, ускладиштена вода може да се задржи у телу, чак и на лицу, због чега лице изгледа надуто и натечено. Ово стање је познато и као задржавање воде. Такође је познато да конзумирање алкохола доприноси повећању тежине. 4. Пијте више воде
Пијење више воде може бити начин да смањите буцмасте образе како бисте их тањили. Конзумирање пуно воде може вам помоћи да останете сити и подржите губитак тежине. Поред тога, вода за пиће такође може спречити дехидрацију, смањити накупљање течности која узрокује буцмасте образе и учинити да кожа лица изгледа светлије. Студија је показала да потрошња воде покреће липолизу или процес разлагања масти у енергију.5. Довољно спавајте
Квалитетан сан може да смрша ваше лице. Да ли сте знали да је побољшање начина спавања један од начина да природно смањите буцмасте образе? Квалитетан сан и одмор један је од кључева који се мора урадити као начин да се смршави лице како би се могло изгубити сало. Јер, недостатак сна може повећати ниво хормона кортизола у телу. Овај хормон је оно што узрокује стрес. Неколико студија је показало да високи нивои кортизола могу повећати апетит. Зато немојте бити изненађени ако људи који су под стресом имају тенденцију да једу више. 6. Побољшајте своју исхрану
Како смањити буцмасте образе такође треба побољшати исхрану. Ако и даље често једете прерађену храну или рафинисане угљене хидрате, не би требало да сањате да имате мршаво лице. Прерађена храна обично садржи много калорија, соли и шећера. Дакле, смањите потрошњу ових намирница како бисте добили витко лице.7. Избегавајте храну богату соли
Избегавање хране богате соли је такође начин да смањите друге буцмасте образе. Конзумација хране са високим садржајем соли или натријума може довести до задржавања воде у телу (тело не успева да избаци вишак течности). Ово стање може довести до отицања неколико делова тела, укључујући лице. Ако желите да имате витко лице, требало би да смањите храну која садржи натријум у исхрани или да контролишете количину соли у храни коју једете.8. Масажа лица
Неки људи могу да раде масажу лица као начин да брзо смршају образе. Овај природан начин да напуните образе може смањити задржавање вишка воде на лицу повећањем циркулације крви и смањењем накупљања течности. Како масажом лица смањити буцмасте образе је да сипате довољно етеричног уља. Затим нежно утрљајте уље на лице длановима кружним покретима. Можете то поновити 20 пута.9. Жвакаћа гума
Каже се да жвакаћа гума смањује масноћу на образима, па се верује да је то начин мршављења лица. Не само на образима, овај корак наводно може помоћи у смањењу масти у подручју браде и вилице. Жваку можете жвакати најмање 20 минута 3 пута дневно, ујутру, поподне и увече. Да бисте избегли таложење масти на образима, изаберите жваке без шећера.10. Промените фризуру
Промена фризуре може учинити танким образима Како смањити буцмасте образе такође може променити вашу фризуру. Разлог је тај што неки облици лица могу изгледати буцмасто или дебело због неодговарајуће фризуре. Стога, никада не шкоди потражити или посетити професионалног фризера да сазнате која фризура одговара вашем облику лица.