9 предности Давидовог поста које су веома добре за здравље тела

Не само награђивање, подвргавање суннетском посту као што је Давидов пост такође може пружити различите здравствене бенефиције. Као и пост у рамазану и друге врсте поста, овај суннетски пост је често повезан са губитком тежине. Нарочито ако Давидова рутина пости, добит може бити више од тога. Давидов пост се обављао наизменично свака два дана. Односно, ако је данас пост, онда је сутра распоред непости и тако даље. У свету здравља, овај образац је сличан повременом посту. Постоје различите врсте повременог поста. Давидов сопствени пост, сличан типу испрекиданог поста са шаблоном 16/8. Дакле, у једном дану ваше време за јело се дели на 16 сати за пост и 8 сати за јело. Поред тога, овај вид поста је такође сличан наизменични дан поста, што захтева да постите један дан, а не да постите други.

Предности Давидовог поста за здравље

Натпис Постоје многе предности Давидовог поста или повременог поста за наша тела, укључујући:

1. Изгубити тежину

Није мало људи који брзо трче јер желе да изгубе тежину. Генерално, пост ће вас заиста натерати да једете мање. Када постите, ниво инсулина у телу ће се смањити, али ће се повећати нивои хормона раста и норепинефрина. Ово покреће тело да разгради масти и користи их као извор енергије. Пост ће такође повећати ваш метаболизам, па ће ваше тело сагорети више калорија. Међутим, ако приликом прекида поста заиста једете масну храну и храну са високим садржајем шећера, овај циљ постаје тешко постићи.

2. Побољшати функцију ћелија и гена у телу

Када неко време не једете и не пијете, у телу ће доћи до промена. Промене које се дешавају укључују смањење нивоа инсулина, процес бржег поправљања оштећених ћелија и повећање способности гена у телу да штите тело од болести.

3. Смањење ризика од дијабетеса типа 2

Смањење нивоа инсулина у телу током поста ће такође довести до смањења нивоа шећера у крви у телу. Тако се ризик од развоја дијабетеса типа 2 може смањити.

4. Снижавање крвног притиска

Корист Давидовог поста за здравље, што заузврат снижава крвни притисак. Међутим, ове предности ће се појавити само краткорочно, наиме када се подвргнете посту.

5. Може смањити ниво холестерола

Давидова рутина поста, када је праћена редовним вежбама, може помоћи у смањењу нивоа холестерола у крви. Не само то, овај здрав образац такође може помоћи у смањењу нивоа триглицерида, који играју улогу у повећању ризика од можданог удара и срчаних болести. Сан постаје квалитетнији након Давидовог поста

6. Чини сан квалитетнијим

Квалитетан сан је веома важан за одржавање здравог тела. Ово се може добити као Давидова корист. Јер, постом се ваш биолошки циклус или циклус спавања може вратити у добро.

7. Спречите рак

Мало је оних који су истраживали о ефикасности Давидовог поста у превенцији рака. Међутим, у студијама на животињама, испрекидан пост сматра се да спречава ширење ћелија рака и успорава њихов развој.

8. Здрав мозак

Студија спроведена на тест животињама је то открила испрекидан пост може побољшати способности учења и памћење. Поред тога, може смањити ризик од Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести и можданог удара.

9. Продужите животни век

Предности Давидовог поста за његово здравље су прилично занимљиве. Јер, овај закључак је добијен из истраживања на огледним животињама, чији је животни век након подвргавања постао дужи испрекидан пост. Утврђено је да повремени пост има исту способност да продужи очекивани животни век, као и да ограничи унос калорија. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Предности Давидовог поста за здравље су веома разноврсне. Ако се ради редовно, образац испрекидан пост може вам помоћи да избегнете дијабетес типа 2 и продужите живот. Упркос томе, ако имате историју дијабетеса, аутоимуне поремећаје, немате тежину, имате низак крвни притисак и узимате одређене лекове, саветује вам се да се прво консултујете са својим лекаром пре него што се подвргнете овом посту.