Синдром раздражљивих црева (ИБС) или синдром иритабилног црева је поремећај који може утицати на рад дебелог црева. Уобичајени симптоми синдрома иритабилног црева су грчеви у стомаку, бол у стомаку, надимање, прекомерно прдење, дијареја, затвор и слуз у столици. Дакле, постоји ли прави начин за лечење синдрома иритабилног црева?
Како лечити синдром иритабилног црева
Заправо, до сада не постоји одговарајући начин за лечење синдрома иритабилног црева. Третман синдром раздражљивих црева или синдром иритабилног црева намењен је само ублажавању симптома изазваних усвајањем правилног и здравог начина живота. Ево како да лечите синдром иритабилног црева који можете да урадите код куће.1. Регулишите исхрану
Један од начина лечења синдрома иритабилног црева је да правилно регулишете своју исхрану. Поставите одговарајућу исхрану, укључујући:- Прављење домаће хране код куће.
- Једите мале порције хране, али чешће.
- Не једи касно.
- Добро жваћи храну, не жури.
- Потребно је довољно воде, најмање 8 чаша воде.
- Избегавајте масну храну и конзервисану храну.
- Не једите више од 3 порције воћа (једна порција је око 80 г).
2. Избегавајте храну која може изазвати симптоме ИБС-а
Ако вам је дијагностикован синдром иритабилног црева, постоје одређене врсте хране које треба избегавати јер могу изазвати симптоме болести. На пример:- Храна која садржи гасове. Ако осетите симптоме ИБС-а, као што су надимање или гасови, требало би да избегавате храну која садржи гасове, као што су броколи, карфиол, купус и пасуљ. Ово укључује избегавање пића са кофеином, газираних пића и алкохолних пића.
- Храна која садржи глутен. Неколико студија је показало да пацијенти са синдромом иритабилног црева не доживљавају симптоме дијареје након смањења потрошње хране која садржи глутен (као што је пшеница).
- Храна која садржи угљене хидрате. Пацијенти са ИБС-ом могу бити осетљиви на одређене врсте угљених хидрата, као што су фруктоза, лактоза и други познати као ФОДМАП. ФОДМАП су група угљених хидрата која садржи ферментисане олигосахариде, дисахариде, моносахариде и полиоле, који се могу наћи у неколико врста житарица, поврћа, воћа и млечних производа.
3. Повећајте потрошњу влакана
Потрошња влакана, као што су интегралне житарице, поврће, воће и ораси, може помоћи у смањењу затвора. Међутим, с друге стране, влакна такође могу изазвати грчеве у стомаку и надимање. Стога овај процес треба да радите постепено, а не у журби, јер то може погоршати симптоме синдрома иритабилног црева.4. Конзумирање пробиотика
Следећи начин лечења синдрома иритабилног црева је узимање пробиотика. Пробиотици могу помоћи здравијем систему за варење природним обнављањем нормалне равнотеже бактерија у цревима. Неколико студија је показало да узимање пробиотика може помоћи у контроли симптома ИБС-а, као што су надимање, бол у стомаку и дијареја. Пробиотике можете пронаћи у јогурту или неким врстама дијететских суплемената.5. Смањите стрес
У неким случајевима, синдром иритабилног црева може бити изазван стресним условима. Стрес не изазива синдром иритабилног црева, али као и свака болест, стрес може погоршати симптоме синдрома иритабилног црева. Због тога је важно смањити стрес као начин лечења синдрома иритабилног црева. На пример, уз опуштање, јогу или медитацију, како бисте смањили симптоме синдрома иритабилног црева.6. Редовно радите вежбе
Други начин лечења синдрома иритабилног црева је редовно вежбање. Осим што смањује стрес и депресију, вежбање може повећати покрете црева тако да се осећате боље. Можете се прво консултовати са својим лекаром да бисте утврдили које врсте вежби су дозвољене, а које нису дозвољене за ИБС пацијенте.7. Узимање дроге
Према мишљењу стручњака, поред усвајања исправног начина живота, лечење синдрома иритабилног црева такође треба да буде подржано конзумацијом одређених лекова. Обавезно се консултујте са својим лекаром да бисте добили препоруке за лекове који одговарају симптомима синдрома иритабилног црева који доживљавате. Лекови за лечење синдрома иритабилног црева, које обично прописују лекари, укључују:- лекови против дијареје. Ваш лекар може да вам препише лек против дијареје, као што је лоперамид. Овај лек може смањити симптоме дијареје, али не лечи друге симптоме ИБС-а, као што су бол у стомаку или затвор.
- Антихолинергични лекови. Антихолинергички лекови, као што је дицикломин, могу помоћи у ублажавању болних болова у стомаку налик грчевима. Овај лек се понекад прописује и за ИБС пацијенте са симптомима дијареје. Иако су безбедни, антихолинергични лекови могу изазвати нежељене ефекте, као што су затвор до сувих уста.
- Лаксативи за констипацију. Ова врста лекова може бити прописана особама са синдромом иритабилног црева који су склони опстипацији. Уверите се да узимате овај лаксатив у дози коју вам је прописао лекар.
- Трициклични антидепресиви. Трициклични антидепресиви могу помоћи у ублажавању депресије и инхибирању активности нерава који контролишу црева, чиме се смањује бол. Ако имате дијареју и бол у стомаку без депресије, ваш лекар може да вам препише нижу дозу имипрамина, дезипрамина или нортриптилина.
- ССРИ антидепресиви. Антидепресиви селективног инхибитора поновног преузимања серотонина (ССРИ), као што су флуоксетин или пароксетин, могу помоћи у ублажавању ИБС пацијената који су депресивни и имају симптоме болова у стомаку и затвора.
- Лек против болова у стомаку. Ваш лекар може да вам препише прегабалин или габапентин да помогне у смањењу симптома ИБС-а као што су надимање и јак бол у стомаку.