Депресија је ментални поремећај од којег пате многи људи. Према СЗО, више од 264 милиона људи свих узраста широм света пати од депресије. Ако траје дуго и са великим интензитетом, депресија може бити озбиљно здравствено стање које утиче на то како се осећате, размишљате и понашате. Тешка депресија може узроковати да оболели јако пате, не могу да функционишу како треба, па чак и да покушају да изврше самоубиство. СЗО каже да скоро 800.000 људи умре од самоубиства сваке године. 
Губитак интересовања и задовољства може сигнализирати велику депресију Према Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ), особа која пати од велике депресије показује следеће знакове: 
Психотерапија може помоћи код тешке депресије Психотерапија може бити ефикасан третман за особе са великом депресијом. Ова терапија укључује састанак са терапеутом како бисте разговарали о вашем стању и проблемима. Психотерапија вам може помоћи у:
Узроци велике депресије
Постоји неколико фактора који могу изазвати велику депресију, укључујући:- Трауматични догађаји, као што су физичко или сексуално злостављање, смрт вољене особе, проблеми у вези или финансијски проблеми
- Породична историја депресије, биполарног поремећаја, алкохолизма или самоубиства
- Историја других менталних поремећаја, као што су анксиозни поремећаји, поремећаји у исхрани или посттрауматски стресни поремећај
- Злоупотреба алкохола или дрога
- Озбиљне или хроничне болести, укључујући рак, болести срца или хронични бол
- Одређени лекови, као што су неки лекови за висок крвни притисак или таблете за спавање.
Знаци велике депресије
Губитак интересовања и задовољства може сигнализирати велику депресију Према Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ), особа која пати од велике депресије показује следеће знакове: - Размишљате да се повредите или извршите самоубиство
- Доживљавање промена у животној функцији
- Симптоми морају трајати 2 недеље или више
- Осећате се депресивно или губите интересовање или задовољство.
- Већину дана осећате се тужно или раздражљиво
- Постаните мање заинтересовани за већину активности у којима сте некада уживали
- Изненадно повећање или губитак тежине
- Доживљавање промена у апетиту
- Имате проблема са спавањем или желите да спавате више него обично
- Доживљавање осећаја немира
- Осећам се веома уморно и немате енергије
- Осећај безвредности или кривице
- Имате проблема са концентрацијом, размишљањем или доношењем одлука
Како се носити са великом депресијом
Како се изборити са великом депресијом се ради укључивањем лекова и психотерапије. Поред тога, потребно је и прилагођавање начина живота како би се ублажили симптоми. Ево објашњења:1. Дроге
Антидепресиви као што су ССРИ се често прописују особама са великом депресијом. Овај лек делује тако што помаже у инхибицији разградње серотонина у мозгу. Сматра се да људи са великом депресијом имају низак ниво серотонина, тако да узимање овог лека може ублажити симптоме и повећати ниво серотонина. Поред ССРИ, СНРИ су још један често прописивани антидепресив.2. Психотерапија
Психотерапија може помоћи код тешке депресије Психотерапија може бити ефикасан третман за особе са великом депресијом. Ова терапија укључује састанак са терапеутом како бисте разговарали о вашем стању и проблемима. Психотерапија вам може помоћи у: - Прилагођавање кризи или проблему
- Замена негативних уверења и понашања позитивним
- Побољшајте комуникацијске вештине
- Проналажење бољих начина за суочавање са изазовима и решавање проблема
- Повећајте самопоштовање
- Повратак задовољства и контроле у животу.
3. Промене животног стила
Промене у начину живота су неопходне да бисте побољшали симптоме депресије. Ево стила живота који треба да урадите.- Једите уравнотежену хранљиву исхрану
- Избегавајте алкохол и одређену прерађену храну
- Редовно вежбајте најмање 30 минута сваког дана
- Спавајте довољно 7-9 сати сваке ноћи.