3 опасности зелене кафе које се ретко схватају

Методе и дијететски суплементи се увек развијају с времена на време. Она о којој многи људи говоре је зелена кафа . Први пут се помиње 2012, до сада зелена кафа и даље веома тражен због својих предности као средство за мршављење. Међутим, да ли сте знали да зелена кафа има опасности по здравље? [[Повезани чланак]]

Шта је ово зелена кафа?

зелена кафа је један од противотров производа за вишак килограма који сада круже у разним апотекама. зелена кафа у основи зрна кафе која нису прошла процес пржења као зрна кафе уопште. Пошто није прошла процес пржења, зрна кафе остају зелена као када су још била на дрвету. као пиће, зелена кафа Има много лакши укус од црне кафе. Многи кажу да је укус зелена кафа више као биљни чај него кафа. Хемикалије у зрну зелене кафе се такође веома разликују од пржене кафе иако потичу од исте врсте зрна. зелена кафа садржи обиље хлорогенске киселине. Хлорогенска киселина је снажно антиоксидативно једињење са антиинфламаторним ефектима које може пружити многе здравствене предности. Осим тога, заиста зелена кафа ефикасан као мршављење?

Је ли то истина зелена кафа може да функционише као мршављење?

Фаме зелена кафа како је мршављење почело 2012. У то време, Др. Оз, доктор који се удвостручује као звезда телевизијских емисија на тему здравља, то је јавно изјавио зелена кафа је „зрно зелене кафе са брзим сагоревањем масти“. Пошто је др. Оз промовише екстракт зелена кафа као ефикасан додатак за мршављење, зелено семе је такође постало мета многих људи. Екстракт семена зелена кафа садржи кофеин за који се зна да убрзава метаболизам и губи тежину. Међутим, на зелена кафа , главни састојак није кофеин већ претходно поменута хлорогенска киселина. Истраживачи су затим тестирали активну супстанцу и од тада, зелена кафа постати предмет расправе међу стручњацима о његовој ефикасности у губитку тежине. Разлог је што постоје различите студије са различитим резултатима. Неколико студија које тестирају екстракт зелена кафа код људи је наведено да хлорогена киселина може да апсорбује угљене хидрате из дигестивног тракта. Ово узрокује пад шећера у крви и инсулина. Друга студија спроведена на експерименталним животињама открила је да хлорогена киселина може да смањи телесну тежину сузбијањем апсорпције масти из хране, смањењем масти ускладиштене у јетри и повећањем функције хормона сагоревања масти адипонектина. Већина истраживања зелена кафа други изведени на људима су неубедљиви. Иако су неки учесници пријавили губитак тежине, ова студија је била само мала студија са малом величином узорка и кратким трајањем. Дакле, још увек су потребне даље студије на људима да би се то доказало зелена кафа заиста ефикасан као средство за мршављење.

Опасност зелена кафа за здравље

Ако желите да конзумирате ову зелену кафу, будите сигурни да разумете опасностизелена кафаследеће:

  • Потенцијал да изазове преоптерећење кофеином

Као и кафа уопште која је пржена, зелена кафа природно садржи кофеин. Једна шољица кафе садржи око 100 мг кофеина, у зависности од сорте и начина кувања. Пошто се мале количине кофеина могу изгубити током процеса печења, зелена кафа може да садржи више кофеина од црне кафе. Потрошња зелена кафа Висок ниво може изазвати разне негативне симптоме као што су анксиозни поремећаји, потешкоће са спавањем и повишен крвни притисак. Ако имате глауком, анксиозне поремећаје, дијабетес, висок крвни притисак, синдром иритабилног црева, остеопорозу и поремећаје крварења, дозу зелене кафе коју конзумирате морате правилно одмерити како бисте избегли нежељене нуспојаве.

  • Може негативно утицати на здравље костију

Студија спроведена на животињама показала је да екстракти зелена кафа узимање дневно током 2 месеца може довести до значајног губитка калцијума. Ово показује дугорочну потрошњу зелена кафа може штетити здрављу костију. Међутим, потребна су даља истраживања како би се утврдио његов ефекат на људе.

  • Није погодан за употребу од стране трудница и дојиља

зелена кафа не препоручује се трудницама, дојиљама и деци. То је зато што не постоје адекватне студије и истраживања која би утврдила да ли је безбедно или не зелена кафа за потрошњу те категорије.

Дакле, да ли је ефикасан? зелена кафа као губитак тежине?

На основу резултата истраживања која су урађена, потрошња од зелена кафа Као средство за мршављење, може се закључити да његова ефикасност није поуздана. То је зато што докази истраживања још увек нису уједначени у исказивању његовог утицаја на губитак тежине. Истраживања финансирана од стране производне индустрије зелена кафа не може се у потпуности веровати. Резултати истраживања могу бити направљени на начин да подрже повећање продаје кафе. Ако имате срчано обољење, онда не би требало да конзумирате ову кафу. Иако, зелена кафа је природни производ који свакако има различите здравствене предности. Ако желите да га конзумирате, водите рачуна о дози екстракта зелена кафа не више од 400 мг који се може узимати два пута дневно. Борба за губитак тежине није кратак процес. Инстант метода обично даје само резултате који не трају дуго. Ако заиста желите да смршате, онда је најважније да промените свој начин живота да бисте били здравији. Прилагодите исхрану и вежбање је кључ.