Да ли сте икада искусили тужна или трауматична осећања због неуспеха у нечему, нечега неочекиваног, раскида, љутње на себе или других проблема? Ова осећања могу изазвати повреду или чак трауму за оболелог. Проблем је у томе да ли рана или траума могу да зарасту сами?
Знај самоизлечење
Самоизлечење је процес опоравка који се генерално јавља као последица психичких поремећаја, трауме и слично, услед прошлих душевних рана које су нанели сами или други. Потпуно према психологији, самоизлечење је процес исцељења који укључује само да се уздигнемо од проживљене патње и опоравимо од унутрашњих рана. Сврха самоизлечење Ја значи разумети себе, прихватити несавршеност и формирати позитивне мисли из онога што се догодило. Када то успешно урадите самоизлечење, тада ћете постати јача особа суочени са потешкоћама, неуспесима и траумама у прошлости. Видећете да проблеми који постоје у животу могу пружити лекције које вас нико други није научио, осим вас самих. Како то да урадите самоизлечење?
Неколико корака које треба урадити самоизлечење да помогне у зацељивању прошлих унутрашњих рана, укључујући: 1. Само прихватање или прихвати себе
Проблем који се најчешће јавља је што не можемо да прихватимо себе онаквима какви јесмо. Уместо тога, желите да будете неко други. То погоршава ствари јер се превише концентришете на ситуације које нису стварне, а самим тим могу утицати на будућност. Дакле, од сада покушајте да одвојите тренутак да прихватите себе онаквим какви јесте, са нашим добрим и лошим странама, са нашим прошлим неуспесима и грешкама. Такве ствари су потребне самоизлечење. На тај начин можете бити своји и можда постати бољи, чак и способни да прихватите све недостатке који постоје у себи. 2. Не одустајте од онога о чему сањате
Наравно, великим сновима је потребно време да се остваре. Али ако останемо мотивисани, имамо одређену жељу и улажемо напор сваки дан, онда ће се то на крају и остварити. Нажалост, често одустајемо пре него што се снови остваре. Затим, разочарани у себе, и постали пуни кајања. У ствари, све ово ће погоршати самоприхватање. Стога је важно да то урадите самоизлечење тако да можете ценити своје циљеве, снове и жеље. Потрошите време и енергију које имате да то постигнете. 3. Опростите себи
Можда сте пропали, били тужни, љути или разочарани. Можда сте изазвали нешто лоше, сломили нечије срце и нисте успели да постигнете оно што сте желели. Али живот са сталном кривицом само ће вас повредити. Тешко је опростити другима оно што су учинили, али на овај начин можете отпустити оно што се догодило и наставити са својим животом без терета прошлости. Исто важи и за вас када погрешите. Не носите тај емоционални терет са собом у будућности јер то неће донети ништа добро. То ће вас само спречити да живите срећним животом. Урадити самоизлечење Опраштајући себи можете себи дати прилику да покажете свету колико сте сјајни и добијете прилику да урадите изванредне ствари са својим животом. 4. Креирајте листа шта треба урадити
Направити шта-да-листа помоћи ће вам да се осећате боље емоционално, што ће заузврат имати позитиван ефекат на ваше тело. Да бисте то урадили, запишите три циљана циља која ће вам помоћи да то урадите самоизлечење, на пример ходање 10.000 корака сваког дана, једење пет порција воћа и поврћа или медитирање сваке ноћи. Уверите се да су ваши циљеви реални. Запишите на папиру детаље о напретку који сте постигли. Не само да ће вам ово помоћи да останете мотивисани, већ ће вам дати и позитиван подстицај. [[Повезани чланак]] 5. Обављање позитивних активности
Када почнете да радите самоизлечење, важно је филтрирати негативне ствари које могу изазвати стрес. За борбу против овога потребан је прави напор. Покушајте да радите позитивне активности, као што су читање књига са срећним завршетком, слушање веселе музике, тражење од пријатеља да причају вицеве или смешне приче када разговарају телефоном или се састају. Избегавајте гледање вести, читање новина или приступ друштвеним мрежама због било чега непотребног. Покушајте редовно да радите позитивне активности јер ће ваш мозак индиректно слати позитивне поруке које се могу побољшати расположење и подржавају процес самоизлечење Ти. 6. Редовно вежбајте
Сви знају да вас вежбање одржава здравим и снажним, али истраживања такође показују да вам може помоћи да се брже опоравите од емоционалне трауме. Можда ће бити тешко да се мотивишете да вежбате, посебно ако се осећате уморно или расположење што није добро. Међутим, чињеница је да свакодневно вежбање може помоћи у јачању имунолошког система и побољшању расположења. 7. Довољно спавајте
Немојте ме погрешно схватити, спавање је процес самоизлечење. Сан је природна одбрана вашег тела од инфекције, тако да је веома важно да спавате довољно, што је 7-9 сати сваке ноћи када то урадите. самоизлечење. Одлазак у кревет у исто време сваке ноћи може убрзати да заспите и побољшате расположење док се ваше тело навикава на рутину доброг спавања. То су неки кораци које можете предузети самоизлечење. Надамо се да ће вам горе наведено објашњење помоћи да се опоравите од унутрашњих рана које сте доживјели.