Када имате зачепљен нос, дисање може бити тежак изазов. И не само то, због зачепљеног носа може да се јави и звук који се везује за шмрк који стално излази из ноздрва. Не брините, постоји неколико начина да се носите са зачепљеним носом које можете применити како бисте поново олакшали дах. Шта су они? Ево информација! 
Узмите топлу купку, природан и ефикасан начин да се носите са зачепљеним носом! Једноставан начин да се решите зачепљеног носа је туширање топлом водом. Можда вам је саветовано да се купате у топлој купки када је нос запушен. Хвала особи која је дала савет. Јер, и топла купка може бити начин да се изборите са запушеним носом. Пара из топлог туша може разблажити слуз у носу. Због тога, топла купка може поново учинити ваше дисање нормалним. 
Зачепљен нос Боље је испухати нос него га увући назад у главу. Људи који имају зачепљеност носа, имају тенденцију да удишу, слуз у носу. У ствари, издувавање носа може имати бољи утицај и бити ефикасан начин за решавање назалне конгестије. Међутим, овај метод не треба радити насумично. Јер, ако издувате нос чврстим притиском, у ушни канал ћете само „послати” слуз који носи клице. Затворите једну ноздрву, а затим издувајте нос кроз део ноздрве који није затворен. 
Пијење чаја од нане се верује да је природан и ефикасан начин да се носите са зачепљеним носом.Следећи природан и ефикасан начин да се носите са зачепљеним носом је да пијете чај од нане. Пеперминт и њен главни састојак, ментол, природни су деконгестиви за које се верује да ублажавају зачепљеност носа. Да бисте пробали, потребно је само да попијете врући чај од менте. Да бисте га направили, ставите кашичицу сушене нане у кипућу воду 10 минута. После тога сипајте воду у шољу и попијте је!
Узроци зачепљеног носа
Зачепљеност носа је медицинско стање које изгледа да су сви искусили. Постоји низ фактора који изазивају зачепљеност носа, а то су:- алергија
- Кашаљ и прехлада
- Грип
- Синуситис
Како се ефикасно носити са зачепљењем носа
Када имате зачепљен нос, дисање може бити тежак изазов. И не само то, звук који се везује за шмрч који стално излази из ноздрва може се јавити и због зачепљеног носа. Иако ово стање није озбиљна ствар, ипак ћете осећати нелагодност. Због тога морате предузети хитне кораке. Следе различити начини да се носите са зачепљеним носом:1. Инсталирање овлаживача
Инсталирање овлаживача је један од најчешћих начина за решавање назалне конгестије. Овај уређај претвара воду у пару, која може влажити просторију. Удисање овог влажног ваздуха може ублажити иритацију натечених ткива и крвних судова. Овај алат такође може смањити количину слузи у носу, тако да дисање постаје нормално.2. Узми топлу купку
Узмите топлу купку, природан и ефикасан начин да се носите са зачепљеним носом! Једноставан начин да се решите зачепљеног носа је туширање топлом водом. Можда вам је саветовано да се купате у топлој купки када је нос запушен. Хвала особи која је дала савет. Јер, и топла купка може бити начин да се изборите са запушеним носом. Пара из топлог туша може разблажити слуз у носу. Због тога, топла купка може поново учинити ваше дисање нормалним. 3. Пијте довољно воде
Редовно пијење воде може вам помоћи да останете хидрирани. Овај једноставан лек за зачепљеност носа омогућава да се слуз у назалним пролазима испразни. Као резултат, притисак у синусима се смањује. Када синуси више не буду „под стресом“, иритација и упала ће нестати. Ако је назална конгестија на једној страни, или на обе, и јавља се заједно са упалом грла, испијање топлог чаја или супе може помоћи у смањењу нелагодности.4. Издувајте нос
Зачепљен нос Боље је испухати нос него га увући назад у главу. Људи који имају зачепљеност носа, имају тенденцију да удишу, слуз у носу. У ствари, издувавање носа може имати бољи утицај и бити ефикасан начин за решавање назалне конгестије. Међутим, овај метод не треба радити насумично. Јер, ако издувате нос чврстим притиском, у ушни канал ћете само „послати” слуз који носи клице. Затворите једну ноздрву, а затим издувајте нос кроз део ноздрве који није затворен. 5. Удахните топлу пару белог лука
Верује се да бели лук има антибактеријске и антигљивичне компоненте, које су корисне за многе ствари, од којих је један природан и ефикасан начин за решавање назалне конгестије. Можете удахнути топлу пару од белог лука, за лечење зачепљеног носа. То је лако. Само исеците неколико чена белог лука на мале комадиће, а затим их ставите у шерпу са водом и загрејте. После тога удахните пару и арому белог лука. Верује се да ова метода може да превазиђе зачепљен нос који имате.6. Коришћење додатних јастука током спавања
Зачепљен нос може вам отежати дисање. Као резултат тога, сан није био тако чврст. Због тога се препоручује да додате 1-2 додатна јастука за подршку главе као начин да се носите са зачепљеним носом. Ово се ради како би слуз изашла из ноздрва, како би се дисање вратило у нормалу.7. Коришћење топле облоге
Ставите топли облог на чело и изнад носа да бисте лечили зачепљен нос. Да бисте направили топли облог, потопите мали пешкир у врућу воду, а затим га исцедите док вода не капље. Топао осећај који пружа компрес може да умири бол и ублажи упалу у ноздрвама.8. Коришћење деконгестива
Деконгестиви су врста лекова који се користе за ублажавање назалне конгестије. Постоје две врсте лекова против зачепљења носа, а то су пилуле или спрејеви за нос. Неки уобичајено препоручени деконгестивни спрејеви за нос укључују оксиметазолин и фенилефрин. Ако желите да га купите у облику таблета у апотеци, тражите псеудоефедрин. Запамтите, употреба лекова за зачепљење носа мора бити под надзором лекара. Саветује се да не узимате деконгестивне лекове дуже од три дана, без савета лекара.9. Узимање антихистаминика
Ако је узрок назалне конгестије алергијски ринитис, онда су потребни антихистаминици. Антихистаминици могу ублажити оток у дисајним путевима и ублажити зачепљен нос. Овај лек може изазвати нежељене ефекте као што је поспаност. Зато га немојте користити када желите да се крећете. Поред тога, употреба антихистаминика такође треба да буде под надзором лекара.10. Пијте чај од нане
Пијење чаја од нане се верује да је природан и ефикасан начин да се носите са зачепљеним носом.Следећи природан и ефикасан начин да се носите са зачепљеним носом је да пијете чај од нане. Пеперминт и њен главни састојак, ментол, природни су деконгестиви за које се верује да ублажавају зачепљеност носа. Да бисте пробали, потребно је само да попијете врући чај од менте. Да бисте га направили, ставите кашичицу сушене нане у кипућу воду 10 минута. После тога сипајте воду у шољу и попијте је!