8 начина да се превазиђе носталгија за страном децом након чежње

За децу у иностранству која студирају или раде широм острва, осећај чежње за домом (носталгичан за домом) је нормално. Неоспорно је да је одлазак кући начин да се превазиђе носталгичан за домом најефикаснији. Али понекад ситуација у прекоморским земљама онемогућава одлазак кући. Нарочито усред тренутне пандемије Цовид-19. Одабир да живите у прекоморским земљама је најбоље решење за спречавање ширења вируса у вашем вољеном родном граду, иако се осећате носталгичан за домом.

Узрок прекоморске деце моженосталгичан за домом

носталгија за домом је осећање екстремне чежње које се јавља када је особа дуго одсутна од куће и породице. Технички, осећај носталгичан за домом позната као анксиозност одвајања или сепарациона анксиозност. Зове се тако јер пресељење на ново место које је потпуно страно чини да неминовно морате да се одвојите од старих навика код куће. Такође морате да се дружите са обичајима, правилима, културом и новим људима у прекоморској земљи. Ова огромна промена може несумњиво да изазове психички шок јер се осећате непознато. Не ретко се чак и осећате непријатно и досадно па пожелите да одете кући да бисте поново осетили удобан и узбудљив осећај као пре. Осећај носталгичан за домом на тежем нивоу се такође може категорисати као поремећај прилагођавања у комбинацији са стресом и поремећајима анксиозности. [[Повезани чланак]]

Како савладатиносталгичан за домом

Не бој се. Постоји много начина за превазилажењеносталгичан за домоммоћан и можете покушати да се ослободите чежње за домом како се осећање чежње за домом не би претворило у негативне емоције. Како савладати носталгичан за домом Када лутате, очекује се да ће следеће отерати ваше осећање усамљености.

1. Разговарајте са сапутницима

Осећајносталгичан за домом је природна емоција коју осећате када се предуго клоните породице код куће. Као начин да се решите носталгије која гризе душу, изразите та осећања колегама номадима. Запамтите, нисте сами у овој прекоморској земљи. Тамо има много људи којима такође недостаје њихов дом. Покушајте да поделите искуства и приче са другом децом из иностранства. Одзрачивањем можете се присетити добрих времена у свом родном граду. Такође изразите потешкоће или препреке које сте искусили док сте били у овој прекоморској земљи, тако да ваш ум постане опуштенији. Можда ћете тако и добити решење од оних који су то искусили.

2. Марљиво контактирајте људе код кућех

Без обзира колико сте заузети у иностранству, покушајте да одвојите време да редовно контактирате људе код куће у свом родном граду. Што мање контактирате своју породицу, то ћете више осећати носталгију. Што је више могуће контактирајте их сваки дан, на пример телефоном или само пошаљите кратку поруку за размену вести. Чак и са данашњом најсавременијом технологијом, можете лако да упућујете видео позиве, било када и било где. [[Повезани чланак]]

3. Заокупите се новим активностима

Један начин да се превазиђеносталгичан за домом најизразитије је испунити слободно време разним новим активностима. Радите забавне ствари и друге позитивне активности поред свакодневних активности у страним земљама. Неке идеје о активностима за контролу осећања носталгичан за домом између осталог, похађањем часова језика или курсева одређених вештина као што су курсеви плеса или уметности. Нема ничег лошег у одласку на час вежбања у Дому здравља (теретана). Алтернативно, можете се придружити заједници љубитеља животиња или се бавити добротворним радом. Осим што вам одвраћа ум од носталгије за домом, придруживање новим активностима такође отвара могућности за стицање нових пријатеља.

4. Понесите неколико ствари од куће

Ако имате прилику да одете кући, не заборавите да понесете неке типичне кућне ствари као што су јастучићи, омиљене пиџаме или породичне фотографије пре него што се вратите у прекоморску земљу у којој управо живите. Доношење ових предмета може помоћи у лечењу носталгије за домом и вољених. Ако је могуће, замолите своју породицу код куће да вам пошаље пакет који садржи грицкалице, специјалну храну и друге јединствене ситнице које вас подсећају на дом. [[Повезани чланак]]

5. Истражите занимљиве ствари у страним земљама

Када сте слободни, покушајте да своје слободно време проведете „играјући улоге“ као туриста да бисте истражили јединствена места у прекоморској земљи. Такође потражите информације о локалним догађајима или активностима које вас занимају, као што су спортска такмичења, музички фестивали, уметничке изложбе или перформансе.позориште.Не одбијајте позив пријатеља у иностранству да висити или да заједно радимо забавне и позитивне ствари.

6. Запишите позитивну страну прекоморске земље

Покушајте да повремено размислите и размислите о свим позитивним стварима које сте до сада искусили на новом месту. На тај начин можете ценити и схватити да није увек нешто ново или непознато лоше. Пример је слобода коју добијате у страним земљама. Код куће вам можда неће бити дозвољено да дођете кући касно увече, тако да је време за окупљање са пријатељима ограничено. У овој новој "кући", ви сте задужени да сами поставите полицијски час. Такође запишите разне вештине и независност које сте стекли од када живите сами. На пример, сада можете сами да чистите кућу или сами кувате храну, у чему је раније можда помагала ваша породица.

7. Брига о кућним љубимцима

Ако је могуће, покушајте да усвојите и бринете о кућном љубимцу. Према мишљењу стручњака, поседовање кућног љубимца је начин суочавања са осећањима носталгичан за домом што је добро и помаже да се ослободимо осећаја усамљености и носталгије који удара. Не само стругање носталгичан за домом, брига о кућним љубимцима такође помаже у контроли симптома депресије, анксиозности и стреса.

8. Кувајте типичну храну за родни град

Ако имате слободног времена, покушајте да направите типична јела из родног града за која мислите да су лака, а састојке је лако набавити. Када се заврши, нема ништа лоше у томе да делите храну са другим пријатељима да једноставно једете заједно или да се „поносите“ својим родним градом. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

носталгија за домом је веома природан осећај и често га осећају деца у иностранству. Срећом, горе наведени начини могу да се превазиђу носталгичан за домом. Једно од најважнијих, не одбаците негативна осећања која се јављају у вама. Ако носталгичан за домом већ веома узнемирујуће, препоручује се консултација са психологом. Потражите стручну помоћ, ако сте стално тужни, имате смањен апетит и не можете да спавате. Такође би требало одмах да се консултујете ако нисте у могућности да завршите факултетске задатке, канцеларијске обавезе и дневне активности, јер носталгичан за домом искусан.