Можете осетити благодети топле воде са лимуном за почетак свакодневних активности. Отварање јутра испијањем лимуновог сока постао је тренд на друштвеним мрежама у последње време, можда сте и ви један од њих. Па, знате ли које су предности ове топле воде са лимуном за коју се предвиђа да је добра за здравље? Сам лимун је природни извор витамина Ц који је добар за тело, од којих је један зато што је антиоксиданс који може да одбије слободне радикале. Као и други цитруси, лимун је богат флавоноидима који могу да ојачају имуни систем и да се боре против болести у телу. 
Предности топле воде са лимуном укључују здраву кожу. Предности топле воде са лимуном за тело укључују следеће. 
Листове менте можете помешати у лимунов сок.Различите предности воде са лимуном потичу од садржаја низа витамина. Ево хранљивих састојака који се налазе у сваких 48 грама лимуновог сока.
Предности топле воде са лимуном за здравље
Многи људи воле да пију топлу воду са лимуном ујутру јер се верује да покреће метаболизам у телу. Међутим, и даље можете пити лимунов сок поподне или увече да бисте имали користи.
Предности топле воде са лимуном укључују здраву кожу. Предности топле воде са лимуном за тело укључују следеће. 1. Уверите се да је тело добро хидрирано
Можда сте упознати са препоруком да пијете 8 чаша дневно да бисте остали добро хидрирани. Међутим, потреба особе за водом заправо зависи од многих фактора, од којих је један пол. Мушкарцима се саветује да пију чак 13 чаша воде (3 литре) дневно, а женама 9 чаша (2 литра). Овај извор воде може се добити из хране (супа, кокосово млеко итд.) и пића (вода, чај, кафа итд.), укључујући и топлу воду са лимуном. Међутим, и количина уноса воде мора се прилагодити условима сваког појединца.2. Ојачати имуни систем
Садржај витамина Ц који спада у класу антиоксиданса, доноси једну од благодети топле воде са лимуном за тело. Уз адекватну дневну конзумацију витамина Ц, тело неће бити подложно сезонским болестима, попут грипа и прехладе. Истраживања такође доказују да конзумирање хране или пића која садрже антиоксиданте такође може смањити ризик од срчаних болести, можданог удара и високог крвног притиска. Лимунов сок се може користити као алтернатива за добијање витамина Ц.3. Помозите да изгубите тежину
Не мали број људи верује да испијање топле воде са лимуном ујутру може помоћи у губитку тежине. Разлог је у томе што се верује да вода са лимуном помаже у топљењу масти из тела, тако да ће се тежина смањити. Ову претпоставку поткрепљују резултати истраживања у којима се наводи да садржај антиоксиданса полифенола у лимуну може смањити телесну тежину код пацова као тестних животиња. Међутим, исто мишљење никада није тестирано на људима, па се не каже да су користи топле воде са лимуном медицински доказане.4. Улепшајте кожу
Није тајна да се витамин Ц широко користи у производима за негу коже, јер има својства против старења и спречава оштећења коже од излагања сунцу. Заправо, предности топле воде са лимуном на ову су још увек контроверзне. Али у принципу, заиста морате да се уверите да је ваша кожа добро хидрирана како би остала гипка и да се не би лако борала.5. Спречите камење у бубрегу
Садржај лимунске киселине у лимуну има потенцијал да спречи стварање камена у бубрегу. То је зато што цитрат смањује киселост урина и на тај начин помаже телу да избаци камење у бубрезима. Осим садржаја цитрата у лимуну, свакодневно пијење довољно воде осигурава и правилно функционисање ваших бубрега. Ако немате блокаду или блокиран урин, шансе за развој камена у бубрегу ће се такође смањити. [[Повезани чланак]]Хранљиве материје у води за лепакна
Листове менте можете помешати у лимунов сок.Различите предности воде са лимуном потичу од садржаја низа витамина. Ево хранљивих састојака који се налазе у сваких 48 грама лимуновог сока. - Калорије: 10,6
- Витамин Ц: 18,6 милиграма (21% дневна препорука)
- Фолна киселина: 9,6 микрограма (2%)
- Калијум: 49,4 милиграма (1%)
- Витамин Б-1: 0,01 милиграма (1%)
- Витамин Б-2: 0,01 милиграма (1%)
- Витамин Б-5: 0,06 милиграма (1%)