Мала величина груди често чини да се већина жена осећа инфериорно и не самоуверено. То је оно што их може натерати да траже различите начине за повећање малих груди. Међутим, пре него што се одлучите за методу повећања груди, добро је знати различите узроке малих груди.
Када почиње раст женских груди?
Женско тело ће током пубертета претрпети разне промене. Један од њих је раст груди. Када девојчице прођу кроз пубертет, тело ће почети да производи и ослобађа хормон естроген. Као резултат тога, масноћа у везивном ткиву дојке такође постаје увећана. Ова додатна масноћа узрокује да женске груди почну да расту. Развој груди углавном прати и раст длачица у пазуху и стидном делу, а жене такође почињу да добијају менструацију по први пут. Женске груди могу наставити да расту током адолесценције. Међутим, величина груди сваке жене није иста. Има жена које имају велике груди, неке имају мале груди. У ствари, могуће је да неке имају асиметричне груди, при чему се једна страна дојке разликује по величини од друге стране дојке.Шта узрокује мале груди?
Мале груди могу бити узроковане различитим факторима, укључујући:1. Наследност или генетика
Фактори који узрокују мале груди су наследни или генетски. Ако имате породичну историју малих груди, већа је вероватноћа да ћете имати мале груди.2. Тежина
Следећи узрок малих груди је тежина. Дојка се састоји од потпорног ткива, жлезда и млечних канала и масти. Неке жене могу имати више потпорног ткива од количине масти, и обрнуто. Ако су ваше груди састављене од више масти, видећете промене у величини груди када изгубите тежину.3. Хормонска неравнотежа
Хормонска неравнотежа је такође узрок малих груди. Груди почињу да расту када женско тело почне да ослобађа хормон естроген, који је женски репродуктивни хормон. Па, ако постоји хормонска неравнотежа током периода раста, онда раст груди такође може бити ометен и узроковати малу величину груди. Поред тога, жене које имају кашњење менструације и нередовне менструалне циклусе углавном такође имају мале груди.4. Менопауза
Како се приближавате менопаузи, нивои хормона естрогена у вашем телу ће драматично пасти. То је оно због чега се жлездано ткиво дојке смањује и постаје мање, и изгледа опуштено и мање густо.5. Хипоплазија дојке
Хипоплазија дојке је стање у којем је ткиво дојке опструирано тако да се не може правилно развити. Као резултат, величина дојке постаје мала. Ово стање може довести до тога да жлезде које производе млеко буду мало или да их уопште нема. Узрок хипоплазије дојке није поуздан, али се сматра да није узрокован одређеним здравственим стањем. Особа обично не схвата да има хипоплазију дојке док не затрудни и не роди.6. Недостатак нутритивног уноса
Унос исхране током периода раста у ствари такође утиче на облик тела особе. Ако је унос хранљивих материја у организам мањи, онда и физички раст наравно може бити поремећен. Због тога је унос исхране током периода раста деце и адолесцената веома важан за спречавање малих груди.Како се носити са малим грудима?
Ако имате мале груди и смета вам ово стање или вам је непријатно, постоји неколико начина да увећате груди како би изгледале пуније, чвршће и веће, а то су:1. Коришћење склекови грудњак
Један од најједноставнијих начина да се носите са малим грудима је употреба склекови грудњаци. Модел склекови Грудњак је дизајниран тако да се мале груди могу подићи, чинећи да ваше груди изгледају веће и пуније.2. Масирање груди
Следећи начин за решавање малих груди је масажа груди. Верује се да масажа груди помаже у повећању циркулације крви и стимулише производњу колагена. Уз то, ваше груди остају чврсте и еластичне. Како масирати груди да би изгледале чвршће и веће су следеће:- Прво скините грудњак и одећу која лепи од струка навише како би покрет масирања груди постао флексибилнији.
- Прво масирајте једну дојку.
- Ставите четири прста на врх дојке и четири прста друге руке на дно.
- Масирајте кружним покретима, у смеру казаљке на сату или обрнуто.
- Затим можете да пређете на другу страну дојке и поновите масажу груди овим кружним покретима.
3. Бављење спортом
Како савладати мале груди које нису мање важне јесте вежбање. Врсте вежби које могу помоћи да се затегну груди су вежбе које тренирају мишиће груди, рамена и леђа. Неколико врста вежби које могу помоћи да се затегну груди укључују: склекови , планк уп , грудни кош , и грудни кош . Као почетник, можете то прво да урадите 15-20 минута.4. Побољшајте држање
Такође можете учинити да мале груди изгледају веће побољшањем држања. Метода:- Избегавајте дуго седење или стајање у дугом положају
- Када седите, држите ослонац за ноге у правом положају
- Станите усправно са равним раменима
- Без савијања
5. Исправно испуните нутритивни унос у телу
Неки резултати истраживања показују да исправан унос хранљивих материја у организам може одржати ткиво дојке здравијим. Уз то, ваше груди ће изгледати пуније и чвршће. Неке врсте хране које могу помоћи у повећању груди, а то су:- Храна која садржи омега 3 масне киселине, као што су ораси, соја, риба и семенке бундеве
- Храна која садржи мононезасићене масти, као што су авокадо и јаја, за подстицање раста ткива дојке
- Храна која садржи антиоксиданте, као што су броколи, купус, кељ, лубеница и интегралне житарице, како би ткиво дојке било здраво