Осим што су на врху и дну близу леђа, неки људи се често жале на бол у леђима. Жалбе на болове у средњим леђима су ретке јер се најчешће горња и доња подручја користе као фокус телесне тежине. Међутим, не мали број људи који доживљавају бол у леђима тачно у средини кичме. Дакле, шта га узрокује и како га решити? 
Погрешно држање када седите испред рачунара често је узрок болова у леђима.Један од узрока болова у средњем делу леђа који већина људи најчешће има је начин живота. На пример, погрешно држање када седите или стојите или држање које се често савија. Чести погнути положаји могу узроковати истезање мишића леђа јер морају више да раде како би уравнотежили положај основе врата и рамена тако да буду у линији са леђима. Поред тога, бол у леђима може настати и због ваше навике подизања тешких предмета на неприкладан начин. Више пута подизање тешких предмета на погрешан начин може изазвати истезање мишића и лигамената на леђима. 
Остеоартритис обично узрокује бол у средњим леђима.Различити типови артритиса или артритиса могу изазвати бол у леђима. На пример, остеоартритис. Остеоартритис (ОА) је запаљење зглобова које обично узрокује бол у леђима. Симптоми ОА могу узроковати да се крајеви костију трљају један о други, што резултира болом, укоченошћу и отоком. Такође постоји стање које се зове анкилозни спондилитис. Ово је врста артритиса која утиче на кичму. Симптоми укључују укоченост и бол у средини леђа. Временом, ова болест може довести до спајања пршљенова, што утиче на држање и покретљивост.
Шта узрокује бол у средњим леђима?
Бол у средњем леђима је стање бола или нелагодности у пределу торакалне кичме, почевши од основе врата до стражњих ребара. Постоји неколико фактора који могу утицати на појаву болова у средњем делу леђа, а то су:1. Старост
Што сте старији, то сте подложнији одређеним здравственим стањима, укључујући бол у леђима. Није ни чудо што се притужбе на бол у леђима чешће јављају код људи старости 30-60 година. Смањена мишићна маса, исцрпљивање течности у кичменим зглобовима и смањена густина костију могу повећати факторе ризика за бол у средњим леђима код људи у овом узрасту.2. Начин живота
Погрешно држање када седите испред рачунара често је узрок болова у леђима.Један од узрока болова у средњем делу леђа који већина људи најчешће има је начин живота. На пример, погрешно држање када седите или стојите или држање које се често савија. Чести погнути положаји могу узроковати истезање мишића леђа јер морају више да раде како би уравнотежили положај основе врата и рамена тако да буду у линији са леђима. Поред тога, бол у леђима може настати и због ваше навике подизања тешких предмета на неприкладан начин. Више пута подизање тешких предмета на погрешан начин може изазвати истезање мишића и лигамената на леђима. 3. Гојазност
Гојазност је такође узрок болова у средњем делу леђа. Резултати студије су констатовали да постоји позитивна корелација између гојазности и болова у леђима. Што сте више гојазни, то је реалнији ризик од болова у костима, мишићима и било којим структурама у задњем делу леђа.4. Фрактура кичме
Преломи или преломи се могу јавити у средњим леђима као резултат физичке повреде током спорта, саобраћајне несреће или пада у прошлости. Неки од симптома укључују јак бол који се погоршава сваким покретом. Ако физичка повреда утиче на кичмену мождину, бол може изазвати пецкање, утрнулост и инконтиненцију.5. Хернија диска
Хернија диска такође може изазвати бол у леђима. Дискови (дискови) се налазе између пршљенова, од којих сваки садржи течност која функционише као јастук који апсорбује ударце. Ови јастучићи испуњени течношћу могу пукнути или вирити, што је познато као хернија диска. Померен или руптуриран диск може да изврши притисак на околне нерве. Хернирани дискови у средњем делу леђа обично не изазивају симптоме, али могу изазвати бол, пецкање или утрнулост.6. Артритис
Остеоартритис обично узрокује бол у средњим леђима.Различити типови артритиса или артритиса могу изазвати бол у леђима. На пример, остеоартритис. Остеоартритис (ОА) је запаљење зглобова које обично узрокује бол у леђима. Симптоми ОА могу узроковати да се крајеви костију трљају један о други, што резултира болом, укоченошћу и отоком. Такође постоји стање које се зове анкилозни спондилитис. Ово је врста артритиса која утиче на кичму. Симптоми укључују укоченост и бол у средини леђа. Временом, ова болест може довести до спајања пршљенова, што утиче на држање и покретљивост. 7. Остеопороза
Остеопороза је стање ослабљених и крхких костију. Остеопороза се може јавити када тело не направи довољно нове кости уместо да уклони старо коштано ткиво. Бол у средњем делу леђа због остеопорозе може бити последица континуираних прелома притиска или компресије (преломи кичме).Како се носити са болом у средњим леђима
У основи, како се носити са болом у средњем делу леђа зависи од узрока. Да бисте ублажили бол у средњим леђима, постоји неколико начина на које можете да урадите код куће, а то су:1. Топле и хладне облоге
Један од начина за лечење болова у средњим леђима код куће је наношење топлих и хладних облога на болно подручје. Ова метода је ефикасна за брзо уклањање болова у доњем делу леђа. Прво, можете стиснути средњи део леђа коцкама леда прекривеним чистом крпом или пешкиром. Затим, након неколико минута, ставите топли облог на исто место.2. Узмите лекове против болова
Ако топле и хладне облоге не помажу код болова у леђима, можете узети лекове против болова, као што су ибупрофен или напроксен. Ово може помоћи код болова и отока, укључујући бол у леђима.3. Побољшајте држање
Неправилно држање је још један узрок болова у леђима. Стога, почните да побољшавате своје држање када седите или стојите као начин да се носите са болом у средњем делу леђа:- Станите усправно са равним раменима
- Без савијања
- Ако често седите, покушајте да дате неколико минута да устанете и урадите то истезање светлости
- Ако увек радите за рачунаром, подесите висину столице и рачунара, као и положај тастатуре и миша
4. Спорт
Неколико врста вежби може помоћи у истезању и јачању мишића средњег дела леђа како би се лечили и спречили повратак бола. На пример, јога позира за одређене болове у леђима, пливање и ходање. Такође можете мостова и даске да тренира трбушне и леђне мишиће.5. Проверите са лекаром
Ако вас средња леђа и даље боле у наредна 72 сата или не нестане упркос кућним лековима, требало би да се обратите свом лекару за ово стање. Уз ово, лекар ће пружити неколико опција лечења које ће помоћи у решавању болова у средњем делу леђа, као што су:- Физикална терапија. На пример, масажа или вежбање
- Одређене врсте лекова, као што су лекови против болова, лекови против болова у мишићима или ињекције стероида
- Операција. Ова медицинска процедура се спроводи када физикална терапија и употреба лекова нису успели да ублаже бол у леђима. Неколико врста ове операције, укључујући дискектомију, фузију, ламинектомију и ламинотомију. Лекар ће размотрити предности и ризике сваке хируршке процедуре.
Како спречити бол у средњим леђима
Чак и ако је бол у средњим леђима нестао, важно је предузети мере предострожности како се бол у средњим леђима не би поново појавио у будућности. Како да?1. Одржавајте тежину
Гојазност је један од узрока болова у средњим леђима. Ово се може десити због превеликог притиска на кичму. Да бисте то спречили, морате одржавати идеалну телесну тежину и избегавати бол.2. Промена положаја за спавање
Неправилан положај за спавање такође може изазвати бол у леђима. Ако спавате на леђима, можете поравнати кичму и повећати ризик од болова у средњем делу леђа. Као решење, можете да промените положај спавања да будете на боку тако што ћете поставити подупирач или јастук између колена.3. Одржавајте држање
Као што је раније објашњено, погрешно држање је један од узрока болова у средњим леђима. Стога, почните да побољшавате држање када седите или стојите:- Станите равно са равним раменима. Уверите се да је струк у неутралном положају
- Без савијања
- Ако често седите, покушајте да дате неколико минута да устанете и урадите то истезање светлости
- Подесите висину столице и рачунара, као и положај тастатуре и миша тако да ниједан део тела није под превеликим притиском