Витамини за ублажавање умора и болова су веома тражени међу канцеларијским радницима који често седе дуго за својим столовима. Не само то, овај витамин је мета и за људе чији је животни стил активан када је умор неподношљив. Ако се не реши одмах, уморно и болно тело ће ометати свакодневну продуктивност. 
Дневни унос витамина се добија из здраве хране, а витамини за ублажавање умора и болова заправо се могу добити дневним уносом хране. Међутим, често нас заузетост чини да немамо времена за јело. Штавише, обратите пажњу на нутритивни садржај и избор прилога. Коначно, узимање витамина је такође практично решење да се решите умора и болова који муче тело. Дакле, који су витамини да се решите умора и болова? 
Бол у зглобовима се може ублажити витамином Б3 Витамин Б3 је познат по својим предностима у нези коже. Међутим, овај витамин је такође био у стању да елиминише умор и болове. Очигледно, витамин Б3 је у стању да преради унос угљених хидрата, масти и протеина у енергију. Наравно, довољна количина енергије спречава да се осећамо уморно. Витамин Б3 је такође добар за проблеме са зглобовима. У студији објављеној у Инфламматион Ресеарцх, бол у зглобовима због упале може се смањити захваљујући уносу витамина Б3. Ова студија је такође открила да су зглобови постали активнији и флексибилнији након што су добили витамин Б3. 
Напети мишићи чине вас болним. Чини се да витамин Б12 делује као витамин који ублажава умор и болове узроковане поремећајима нерава у телу. Ово је такође приказано у истраживању објављеном у часопису БМЦ Орал Хеалтх. Ова студија извештава да недостатак витамина Б12 може изазвати пецкање и нарушену равнотежу тела. Недостатак Б12 такође може узроковати слабљење мишића и смањење рефлекса. С друге стране, недостатак овог витамина такође може довести до сталног напрезања мишића. Слаби мишићи су знак умора, док затегнути мишићи могу изазвати бол у телу. Дакле, да бисте избегли ове симптоме, узимајте витамин Б12 за ублажавање умора и болова. 
Умор је такође последица недостатка витамина Д. Умор је такође знак недостатка витамина Д. Ово је такође доказано у истраживању објављеном у Нортх Америцан Јоурнал оф Медицал Сциенце. У тој студији показало се да 77,2% особа које пате од умора имају мањак у уносу витамина Д. Недостатак витамина Д такође чини кости крхким, а мишићи слабе. То је оно због чега се тело осећа уморно. Бол се може осетити и када постоји недостатак витамина Д. То је зато што је још један знак недостатка витамина Д бол у мишићима и зглобовима. [[Повезани чланак]]
Витамини за уклањање умора и болова
Дневни унос витамина се добија из здраве хране, а витамини за ублажавање умора и болова заправо се могу добити дневним уносом хране. Међутим, често нас заузетост чини да немамо времена за јело. Штавише, обратите пажњу на нутритивни садржај и избор прилога. Коначно, узимање витамина је такође практично решење да се решите умора и болова који муче тело. Дакле, који су витамини да се решите умора и болова? 1. Витамин Б1
Витамин Б1 (тиамин) је ефикасан за ублажавање умора и болова јер делује директно на мишиће. Уколико унос витамина Б1 није довољан, главни знак који се може видети је умор. У студији објављеној у Неурал Генератион Ресеарцх, пријављено је да недостатак витамина Б1 узрокује поремећаје мишића, посебно оштећење пругасто-пругастих мишића. Скелетни мишићи или пругасти мишићи су мишићи које удови користе за кретање. Студија је такође открила да људи са миотоничном дистрофијом имају тенденцију да имају мањак витамина Б1. Овај поремећај карактерише прогресивна слабост мишића (која се јавља континуирано). Витамин Б1 се такође може добити из овог додатка.2. Витамин Б3
Бол у зглобовима се може ублажити витамином Б3 Витамин Б3 је познат по својим предностима у нези коже. Међутим, овај витамин је такође био у стању да елиминише умор и болове. Очигледно, витамин Б3 је у стању да преради унос угљених хидрата, масти и протеина у енергију. Наравно, довољна количина енергије спречава да се осећамо уморно. Витамин Б3 је такође добар за проблеме са зглобовима. У студији објављеној у Инфламматион Ресеарцх, бол у зглобовима због упале може се смањити захваљујући уносу витамина Б3. Ова студија је такође открила да су зглобови постали активнији и флексибилнији након што су добили витамин Б3. 3. Витамин Б6
У студији објављеној у Алтернативе Медицине Ревиев, витамин Б6 је уско повезан са анемијом. Витамин Б6 као витамин за ублажавање умора и болова долази у облику пиридоксал 5' фосфат . Овај садржај доказано помаже у производњи хемоглобина у телу. Људи са анемијом због недостатка хемоглобина. Хемоглобин функционише да преноси кисеоник из плућа до свих телесних ткива. Код пацијената са анемијом, симптоми који се осећају су вртоглавица и умор. [[Повезани чланак]]4. Витамин Б12
Напети мишићи чине вас болним. Чини се да витамин Б12 делује као витамин који ублажава умор и болове узроковане поремећајима нерава у телу. Ово је такође приказано у истраживању објављеном у часопису БМЦ Орал Хеалтх. Ова студија извештава да недостатак витамина Б12 може изазвати пецкање и нарушену равнотежу тела. Недостатак Б12 такође може узроковати слабљење мишића и смањење рефлекса. С друге стране, недостатак овог витамина такође може довести до сталног напрезања мишића. Слаби мишићи су знак умора, док затегнути мишићи могу изазвати бол у телу. Дакле, да бисте избегли ове симптоме, узимајте витамин Б12 за ублажавање умора и болова. 5. Витамин Ц
Недостатак витамина Ц узрокује да се тело осећа уморно и слабо, како је објављено у истраживању у часопису БМЦ Педиатрицс. Осим што изазивају крварење десни и каријес, симптоми који се осећају када телу недостаје витамин Ц је умор. У овој студији, знаке умора су такође пратили бол у листовима и отечени зглобови. Не само то, недостатак витамина Ц такође узрокује анемију. То је зато што витамин Ц апсорбује гвожђе у телу. Гвожђе је корисно за производњу црвених крвних зрнаца. Ако вам недостаје гвожђе, главни симптом анемије који се може осетити је умор. Због тога је витамин Ц ефикасан за ублажавање умора и болова.6. Витамин Д
Умор је такође последица недостатка витамина Д. Умор је такође знак недостатка витамина Д. Ово је такође доказано у истраживању објављеном у Нортх Америцан Јоурнал оф Медицал Сциенце. У тој студији показало се да 77,2% особа које пате од умора имају мањак у уносу витамина Д. Недостатак витамина Д такође чини кости крхким, а мишићи слабе. То је оно због чега се тело осећа уморно. Бол се може осетити и када постоји недостатак витамина Д. То је зато што је још један знак недостатка витамина Д бол у мишићима и зглобовима. [[Повезани чланак]]