Верује се да је природно мршављење у облику зачина ефикасно у губитку тежине. Неке од њих можете пронаћи у кухињама, традиционалним пијацама и супермаркетима или купити на мрежи на линији. Пре него што испробате разне природне производе за мршављење које је природа обезбедила, добро је прво знати научно објашњење, како бисте избегли нежељене ефекте који су заправо штетни по здравље. 
Кајенска паприка може бити и природна за мршављење Кајенска паприка, зачињена коју воле Индонежани, такође је уврштена на листу природног мршављења. Његов садржај капсаицина може повећати метаболизам, чиме се повећава број сагорелих калорија сваког дана. И не само то, капсаицин у кајенској паприци је у стању да потисне глад, па је и жеља за јелом смањена. Истраживање је показало да узимање капсула капсаицина може повећати осећај ситости и смањити број калорија које улазе у тело. 
Куркума, природни зачин за мршављење Куркума садржи куркумин, који је користан за здравље. Очигледно, куркума се сматра природним средством за мршављење јер садржи куркумин. У једној студији, од 44 гојазне особе је затражено да узимају куркумин два пута дневно током месец дана. Резултат, смањена масноћа на стомаку, тежина је такође смањена за 5%. Али запамтите, куркумин који је коришћен у студији био је у великим дозама, далеко премашујући нивое куркумина у куркуми.
Природно мршављење у кућној кухињи
Губитак тежине није лак посао. Не постоји „чаробна пилула“ која вам може помоћи да брзо смршате. Редовна физичка активност, смањење порција хране и конзумирање воћа и поврћа су неки од главних кључева у постизању идеалне телесне тежине. Неки од доленаведених природних мршављења такође могу помоћи да угладите ваш програм исхране:1. Пискавица
Пискавица је природна биљка за мршављење добијена из биљке Тригонелла фоенум-граецум. Неколико студија је доказало да пискавица може бити природно средство за мршављење, јер је ефикасна у смањењу апетита. Неки испитаници у једној студији узимали су 8 грама додатака влакнима пискавице дневно и осетили су повећање квалитета осећаја ситости након јела. Глад и порције хране су такође смањени.2. Кајенски бибер
Кајенска паприка може бити и природна за мршављење Кајенска паприка, зачињена коју воле Индонежани, такође је уврштена на листу природног мршављења. Његов садржај капсаицина може повећати метаболизам, чиме се повећава број сагорелих калорија сваког дана. И не само то, капсаицин у кајенској паприци је у стању да потисне глад, па је и жеља за јелом смањена. Истраживање је показало да узимање капсула капсаицина може повећати осећај ситости и смањити број калорија које улазе у тело. 3. Ђумбир
Природно мршављење, које је врло лако наћи на тржишту, показало се ефикасним у губитку тежине. На основу студије, испитаници који су узимали суплементе ђумбира искусили су губитак тежине и масноће на стомаку.4. Оригано
Још увек рођак тимијана и першуна, оригано такође може бити природно средство за мршављење. Јер, оригано садржи карвакрол, компоненту за коју се верује да је ефикасна за губитак тежине. Студија на огледним животињама показала је да су мишеви који су јели исхрану богату карвакролом доживели смањење телесне тежине и масти. Међутим, још увек треба да се ураде студије на људима како би се доказала ефикасност овог природног мршављења.5. Гинсенг
Гинсенг је биљка која је веома позната у разним деловима света. У ствари, постоји неколико врста гинсенга који долазе из Кореје, Кине и Сједињених Држава. У једној студији, гинсенг се показао ефикасним као природни агенс за мршављење. У тој студији, испитаници који су конзумирали гинсенг 2 пута дневно, током 8 недеља, доживели су губитак тежине. Међутим, још су потребна опсежна истраживања да би се то доказало.6. Цараллума Фимбриата
Цараллума Фимбриата је врста биљке кактуса из Индије која се може конзумирати. Много дијететских суплемената који садрже ово природно мршављење. Стручњаци верују, Цараллума Фимбриата Делује повећањем серотонина, неуротрансмитера који утиче на апетит. Једна студија која је укључивала 33 испитаника открила је да конзумирање Цараллума Фимбриата може смањити телесну масноћу. Друга истраживања такође доказују да ако конзумирате Цараллума Фимбриата чак 1 грам дневно током 2 месеца, у стању да изгуби тежину.7. Бели лук
Бели лук је природно средство за мршављење за које се верује да може да изгуби тежину. Не само то, бели лук такође може помоћи телу да брзо сагорева телесне масти. Осим тога, верује се да конзумирање воде са лимуном побољшава циркулацију крви и убрзава процес мршављења.8. Куркума
Куркума, природни зачин за мршављење Куркума садржи куркумин, који је користан за здравље. Очигледно, куркума се сматра природним средством за мршављење јер садржи куркумин. У једној студији, од 44 гојазне особе је затражено да узимају куркумин два пута дневно током месец дана. Резултат, смањена масноћа на стомаку, тежина је такође смањена за 5%. Али запамтите, куркумин који је коришћен у студији био је у великим дозама, далеко премашујући нивое куркумина у куркуми.