Трчање је атлетски спорт који се даље дели на неколико бројева, као што су трчање на кратке, средње, дуге стазе, штафета и препоне. Трке у трчању датирају хиљадама година уназад у неколико цивилизација, укључујући стару Грчку. Сада је трчање један од најпопуларнијих спортова који многи људи воле. Ево разних чињеница о трчању које се могу слушати.
Дефиниција трчања
Трчање је вежба брзог темпа која, када се изводи, доводи до тога да тело има тенденцију да лебди јер је само једна нога на тлу у исто време. Овај спорт је један од најпопуларнијих атлетика.Историја трчања
Званична такмичења у трчању се одржавају хиљадама година и давно. Ова активност се често одржава као део верских ритуала, укључујући и када је први пут уведен као спорт на Олимпијским играма у древној Грчкој, 776. године пре нове ере. Развој модерног спорта трчања започео је 1800-их у Енглеској. 1860. земља је одржала своју прву аматерску трку. Године 1896. одржане су прве модерне Олимпијске игре на истом догађају, а трчање је званично постало међународно такмичен спорт. Затим су 1913. године представници 16 земаља формирали Међународну аматерску атлетску федерацију (ИААФ). До сада, ИААФ још увек постоји и представља организацију која доноси стандардна правила за трчање широм света.Трчање спортских објеката и опреме
У званичном такмичењу у трчању постоји неколико објеката и инфраструктуре које треба користити, у зависности од броја трчања које се изводи. Али генерално, следеће су неке које морају бити у сваком тркачком мечу.• Траке
Стаза за трчање која се користи у сваком мечу може бити различитих величина. Међутим, одредба је да укупна ширина стазе не буде мања од 9,76 метара. Стаза је подељена на осам трака и свака трака има минималну површину од 1,22 метра.На стази морају постојати стартна и циљна линија обележене белом линијом ширине 5 цм.
• Старт блок
Старт блок или је стартна греда ослонац који користи тркач при старту.• Пол завршити
Пол завршити израђена од чврстог материјала и офарбана у бело, висине 1,4 метра, ширине 8 цм и дебљине 2 цм. Овај стуб се обично вози 30 цм од ивичне стазе.• Столица завршити
Столица завршити користи се као резиденција за људе који се понашају као тајмери.• Штоперица
Штоперица Обично се користи више од једног у такмичењима у трчању. У спринту, нпр. штоперица користе се три тркача како би се тачније вршило снимање времена.• Камера
Упоредо са развојем технологије, сада је свака стаза за трчање најчешће опремљена камером која ће снимати кретање учесника, од стартне линије до циља. Ова камера је корисна за анализу меча ако постоји прекршај, као и доказ за јачање одлуке комисије о победнику трке.• Патике
Ципеле за стазу, различите од ципела које носите ако трчите по асфалтним путевима. Ципеле за трчање имају оштре игле испод, тако да могу боље да погоде стазу.• Одећа за трчање
Одећа коју користи сваки тркач опремљена је бројевима и другим идентитетима као што су симбол организације, спонзора или национална застава.• Пиштољ почетак
Почетни пиштољ се користи за означавање почетка утакмице.Тркачки спортски број
Број мечева у трчању се може поделити на пет, на следећи начин:1. Трчање на кратке удаљености
Трчање на кратке стазе је тркачка дисциплина која се такмичи на 100 м, 200 м и 400 м. Овај спорт трчања може се назвати и спринт трчањем. Такмичење у трчању на кратке стазе на великим такмичењима одвија се у 4 етапе, и то први круг, други круг, полуфинале и завршни круг.2. Трчање на средње стазе
Трчање на средњим дистанцама је подељено на две стазе, и то 800 м и 1.500 м. За трку на 800 м тркачи почињу такмичење из чучња, док у дисциплини 1.500 метара такмичење почиње стојећи.3. Трчање на дуге стазе
Трчање на дуге стазе се такмичи на даљинама изнад 5.000 метара. Дистанце које се често такмиче су 5.000 метара, 10.000 метара и маратон на 42.195 метара. Дистанци од 5.000 и 10.000 метара могу се такмичити на стази на стадиону као и на путу. У међувремену, маратонско трчање се углавном одржава на аутопуту.4. Штафета
Штафетно трчање или континуирано трчање је тркачки број који се изводи у тимовима и сваки играч у тиму мора прећи одређену дистанцу пре него што да тркачки штап (штафетни штап) саиграчу који је испред њега. У званичним такмичењима, број штафета које се такмиче у једном тиму је обично 4 особе. Штафете које се често такмиче су 4 к 100 метара и 4 к 400 метара. То значи да свака особа у тиму мора да претрчи 100 или 400 метара пре него што коначно стигне до саиграча који је на следећој позицији и преда штафету за наставак трке.5. Трчање циља
Трчање са препонама је тркачки број који се изводи прескакањем циља или препреке да би се стигла до циља. Такмиче се три даљине и то 100 м за жене, 110 м за мушкарце и 400 м за женске и мушке бројеве. Висина гола која се користи у сваком броју утакмица је различита. Висина циља коришћена у трци на 100 м је 0,84 м, а на 110 м је 1,067 м. За жене на 400 м, висина циља је 0,762 м, а за мушкарце 0,914 м. [[Повезани чланак]]Здравствене предности трчања
Трчање, осим што се ради професионално, може се радити и свакодневно са опремом коју имате. Постоје многе предности које се могу добити од редовног трчања за здравље, као што су:- Ојачати кости
- Помозите да изгубите тежину
- Ојачати мишиће
- Добро за срце
- Смањите ризик од можданог удара
- Смањење ризика од рака
- Побољшајте квалитет сна и расположење
- Смањење ризика од развоја неуролошких болести, као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест