Воће садржи многе хранљиве материје потребне трудницама и фетусима. Осим директног конзумирања, можете уживати и у воћу у облику сока. Ако имате проблема да изаберете праве врсте воћа за сок, ево разних опција сокова за труднице које можете да конзумирате. 
Не само да је укусан, сок од манга је добар и за труднице.Следећи сок за труднице је сок од манга. Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава, шоља сока од манга може задовољити 100 посто вашег дневног уноса витамина Ц. Осим тога, манго вам такође може помоћи да испуните дневну потребу за витамином А. Недостатак витамина А од рођења повезан је са ослабљеним имунолошким системом и ризиком од компликација као што су дијареја и респираторне инфекције. 
Осим што освежава, сок од банане је добар и за труднице.Не подносите мучнину и повраћање у раној трудноћи? Можете пробати сок од банане. Постоје неки докази да је садржај витамина Б-6 у бананама ефикасан у ублажавању мучнине и повраћања у раној трудноћи. Поред тога, садржај влакана такође може да ублажи затвор који често имају труднице.
Избор укусних и здравих сокова за труднице
Осим што негују мајку и фетус, различити хранљиви састојци садржани у воћном соку такође могу помоћи у превазилажењу симптома трудноће који ометају свакодневне активности. Зато пробајте разне сокове који су добри за труднице.1. Сок од поморанџе
Сок од поморанџе је уврштен на листу добрих сокова за труднице. Осим што су богате витамином Ц, поморанџе садрже фолну киселину која може спречити дефекте неуралне цеви код фетуса. Амерички колеџ за акушерство и гинекологију (АЦОГ) препоручује трудницама да конзумирају 600 микрограма фолне киселине дневно. Садржај витамина Ц у наранџама такође делује као антиоксиданс који може спречити оштећење ћелија и помоћи телу да апсорбује гвожђе.2. Сок од манга
Не само да је укусан, сок од манга је добар и за труднице.Следећи сок за труднице је сок од манга. Према Министарству пољопривреде Сједињених Држава, шоља сока од манга може задовољити 100 посто вашег дневног уноса витамина Ц. Осим тога, манго вам такође може помоћи да испуните дневну потребу за витамином А. Недостатак витамина А од рођења повезан је са ослабљеним имунолошким системом и ризиком од компликација као што су дијареја и респираторне инфекције. 3. Сок од авокада
Предности сока од авокада за труднице су веома разноврсне. Ово укусно воће садржи обиље хранљивих материја, као што су:- Витамин Ц
- Б витамини
- Витамин К
- Влакно
- холин
- Магнезијум
- Калијум.
4. Сок од крушке
Сок од крушке је такође уврштен на листу добрих воћних сокова за труднице. Овај укусни сок садржи влакна, калијум и фолат који су добри за здравље трудница и фетуса. Верује се да садржај влакана у соку од крушке ублажава затвор, што је уобичајени симптом трудноће. Такође се сматра да је садржај калијума у стању да одржи здравље срца трудница и фетуса.5. Сок од гуаве
Још један сок за труднице који морате узети у обзир је сок од гуаве. Овај сок садржи безброј хранљивих састојака који могу да ублаже различите узнемирујуће симптоме трудноће, као што су витамин Ц, витамин Е, полифеноли, каротеноиди, изофлавоноиди, до фолата. Како преноси Медицал Невс Тодаи, различити садржаји овог сока од гуаве могу помоћи мишићима тела да се опусте, негују пробавни систем и ублаже затвор.6. Сок од банане
Осим што освежава, сок од банане је добар и за труднице.Не подносите мучнину и повраћање у раној трудноћи? Можете пробати сок од банане. Постоје неки докази да је садржај витамина Б-6 у бананама ефикасан у ублажавању мучнине и повраћања у раној трудноћи. Поред тога, садржај влакана такође може да ублажи затвор који често имају труднице.