Алергија? Покушајте савладати природним антихистаминицима

Свако има другачији окидач или алерген који изазива алергијску реакцију. Да би га ублажио, осим лекова као хлорфенирамин малеат, можете узимати и природне антихистаминике. Примери природних антихистаминика укључују бромелаин у ананасу и кверцетин у јабукама. Али имајте на уму да природни извори за ублажавање алергијских реакција нису јасно регулисани колико доза. Дакле, уверите се да нема нежељених ефеката од конзумирања одређене хране или биљних екстраката.

Шта је антихистаминик?

Краткоћа даха је један од уобичајених симптома алергија.Антихистаминици су супстанце које могу да потисну производњу хистамина, узрока алергијских реакција у телу. Антихистаминици раде на успоравању или чак заустављању производње хистамина. Дакле, алергијске реакције неће бити превише тешке. Хистамин је супстанца коју тело производи када детектује страни објекат који има потенцијал да омета тело. Ово се дешава када алерген дође у контакт са ћелијама слузокоже у носу, устима, грлу, плућима, желуцу и цревима. Када се хистамин ослободи, јавља се алергијска реакција. Симптоми су веома слични онима када имате грип. Неке од уобичајених реакција укључују:

Кијају
Свраб и сузење очију
Тешко дисати
Притисак у пределу синуса
цурење из носа
Отечено лице

Врсте природних антихистаминика

Постоји много лекова који могу да ублаже алергијске реакције, како без рецепта, тако и које преписује лекар. Ако сте забринути због могућности да доживите нежељене ефекте, можете одабрати природне као што су:

1. Коприва

Као што назив говори, коприва или коприва осећа се мало пецкање на додир. Ова биљка се обично користи као биљни лек а такође делује и као природни антихистаминик. У студији из 2000. године, 58% учесника осетило је да су њихови симптоми алергије нестали након конзумирања екстракта коприве у дози од 300 мг/дан. У ствари, 69 њих је признало да је ефекат био бољи од узимања редовних лекова.

2. кверцетин

Кверцетин се може наћи у јабукама Примери биљних намирница које садрже кверцетин укључујући зелено поврће, броколи, парадајз, бобице, лук, јабуке и још много тога. кверцетин је флавоноидно једињење које има антихистаминска својства. У студији из 2007. конзумирање хране која садржи кверцетин може смањити нежељене ефекте алергија на дисање. Ова студија је спроведена кроз лабораторијске тестове на мишевима. Начин на који делује је смањењем инфламаторног одговора у респираторном тракту.

3. Бромелаин

Ананас садржи ензим бромелаин Воће које садржи ензим бромелаин природан је ананас. Када се користи као лек за алергије, бромелаин Делује тако што смањује оток, посебно у пределима носа и синуса. бромелаин Може се узимати у облику додатка. Али ако нисте сигурни која је најприкладнија доза, једење ананаса је препоручени природни начин.

4. Буттербур

Буттербур или Петаситес хипридус је биљка која се сматра ефикасном у смањењу интензитета и учесталости мигрена. Не само то, овај биљни екстракт такође може помоћи у ублажавању алергијских реакција повезаних са дисањем. У једној студији, људи са алергијама признали су да се осећају боље након узимања суплемената буттербур. Генерално, ови суплементи су доступни у облику уљних екстраката и таблета.

5. Витамин Ц

Витамин Ц такође може деловати као природни антихистаминик који истовремено може ојачати имуни систем. То је зато што овај витамин има јака антиоксидативна и антиинфламаторна својства, па може да потисне алергијске реакције које се јављају у телу. Витамин Ц се може добити природним путем из различитог поврћа и воћа, као што су паприка, броколи, јагоде, парадајз, до карфиола. Иако је горе наведене природне изворе антихистаминика лако пронаћи и безбедни за употребу, не постоје одређена правила за њихову употребу. Дозирање се такође може разликовати од особе до особе. Стога, уверите се да је извор природног лека за ублажавање алергија који се конзумира заиста безбедан. Ако се пакује у облику додатка, проверите да ли је квалитет тестиран. Поред тога, предвидите могућност реакције ако се узима заједно са другим лековима. Због тога се прво треба консултовати са својим лекаром пре него што узмете суплементе који су природни антихистаминици. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Не мање важно, људи са алергијама такође треба да максимизирају потрошњу хранљиве хране и да вежбају. Ови напори ће помоћи да рад имуног система буде оптималнији. За даљу дискусију о састојцима који могу да делују као природни антихистаминици, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.