Превремена ејакулација је често пошаст за мушкарце. Ово стање се јавља када пенис ејакулира пре или неколико минута након пенетрације. Овај проблем има потенцијал да утиче на породични живот у домаћинству јер не може да пружи задовољство жени током сексуалног односа. Постоји много начина за лечење превремене ејакулације природним путем без употребе лекова. Један од начина на који се може урадити је редовно радити Кегелове вежбе. Мужеви не морају да брину јер овај покрет може бити начин да се изборите са доживљеном прераном ејакулацијом!
Како се носити са превременом ејакулацијом Кегеловим вежбама
Кегелове вежбе могу бити ефикасан и практичан начин да се природним путем превазиђе превремена ејакулација. Прва ствар коју треба да урадите је да идентификујете мишиће карлице. Своје карличне мишиће можете препознати задржавањем урина док мокрите. Мишићи који се стежу током процеса задржавања урина су ваши карлични мишићи. Други начин је да се претварате да желите да задржите прдење. Када упознате или осетите своје карличне мишиће, можете покушати да стегнете мишиће карлице на три до пет секунди и да их опустите на три до пет секунди. Покушајте да поновите покрет најмање 10 пута. Ако не можете 10 пута, урадите оно што можете. Кегелове вежбе треба да радите два до три пута дневно са 10 понављања. Ако имате потешкоћа са извођењем Кегелових вежби, немојте се стидети и консултујте лекара за решење. Лекар ће помоћи у анализи узрока превремене ејакулације и пружити друге алтернативе које ће помоћи у превазилажењу проблема. Предности Кегелових вежби поред превазилажења превремене ејакулације
Кегелове вежбе, познате и као вежбе мишића карлице, служе за јачање мишића карлице. Не само да се користе као начин да се изборите са прераном ејакулацијом, Кегелове вежбе такође могу повећати ваш оргазам током односа! Кегелове вежбе могу помоћи да се превазиђе неуредно мокрење и потешкоће у задржавању урина и покрета црева. Кегелове вежбе могу да раде не само мушкарци већ и жене. Дакле, зашто Кегелове вежбе могу бити начин да се превазиђе превремена ејакулација? Преурањена ејакулација код мушкараца може бити узрокована слабим мишићима карлице. Стога Кегелове вежбе могу помоћи у јачању ових мишића. Практичност Кегелових вежби
Кегелове вежбе се могу изводити било где и било када. Кегелове вежбе можете да радите у свакодневним активностима, као што су прање зуба, гледање телевизије итд. Кегелове вежбе се такође могу урадити након мокрења како би се уклонио преостали урин. Кегелове вежбе се најбоље раде када се раде активности које врше притисак на стомак, као што су кашаљ, смех, подизање тешких предмета и тако даље. Кегелс за почетнике
Када радите Кегелове вежбе као начин да се носите са прераном ејакулацијом, не дозволите да вам се стомак, бутине и задњица скупе. Такође, немојте задржавати дах јер када радите Кегелове вежбе можете нормално да дишете. За почетнике ће бити лакше радити Кегелове вежбе док лежите на леђима. Постепено, када ваши карлични мишићи ојачају, можете радити Кегелове вежбе седећи, стојећи и ходајући. Можете полако повећати време контракције и опуштања на 10 секунди. Како савладати појаву преране ејакулације током секса Кегеловим вежбама може се видети после неколико недеља или месеци. Белешке са СехатК-а
Кегелове вежбе могу бити решење за нарушавање партнеровог интимног односа због проблема са прераном ејакулацијом. Да бисте то урадили, стегните мишиће карлице на три до пет секунди и опустите их три до пет секунди. Ако се ваше стање не побољша након извођења Кегелових вежби, одмах се обратите лекару. Касније ће лекар прописати лечење према томе која стања изазивају превремену ејакулацију. Срећно!