Колико пута у једном дану наиђете на потешкоће, сметње или нешто што се дешава према очекивањима? Ако можете да се носите са тим а да се не љутите и имате капацитет да то прихватите, то је оно што се зове стрпљива особа. Наравно, примена у стварном свету неће бити тако лака као записивање, али ако сте обучени то ће учинити све аспекте живота бољим. Циљ стрпљења није само да боље управљате својим емоцијама. Штавише, стрпљиви људи могу да одржавају боље односе са другим људима, каријере и успех. Међутим, потребно је време и труд да бисте били стрпљиви.
Како бити стрпљив
Кључ за освајање животне способности као што је пацијент да вежба. Нико се не рађа стрпљив, без обзира на то колико је смирен. Чак и најнеемотивнији људи могу постати нестрпљиви са одређеним стварима. Да бисте вежбали да будете стрпљива особа, неке од ових ствари се могу изоштрити: 1. Схватите да је бес попут зависности
Људски мозак се развија тако што даје предност самозаштити, и физичкој и емоционалној. Дакле, први корак да постанете стрпљива особа јесте да схватите да ће негативне емоције које се противе стрпљењу као што су бес, иритација, увреда, окривљавање других и још много тога, учинити људе зависнима. Погледајте само како ће људи који су навикли да окривљују друге људе наставити да раде тај став. Има ствари које нису у складу са његовим очекивањима, одмах негативне емоције преузимају његов одговор. Свако има потенцијал да постане ова особа, само схватите да то може постати навика која изазива зависност. 2. Запамтите, живот је кратак
Свако се вози на овом свету неко време. Када се осећате лоше, запамтите да је живот кратак да би био испуњен негативним емоцијама. Разумевањем овога, особа ће дати приоритет ономе што треба да се уради или о чему треба размишљати, а не ономе што није корисно. Ова перспектива помаже особи да не преувеличава мале ствари које се неочекивано дешавају. 3. Препознајте сигнале из тела
Потврдите емоције и препознајте сигнале из тела кад год се појаве негативне емоције које се противе стрпљењу. Немојте одмах одвојити сав свој ум и енергију да пронађете решење, већ питајте и како се осећате. Фокусирајући се на себе, особа може боље да препозна своје емоције. Овај метод такође спречава некога да постане неко ко не може да контролише свој темперамент и емоције. 4. Држите се позитивне стране
Без обзира колико је тренутна ситуација узнемирујућа, наставите да узимате позитивну страну стања. Није лако, поготово када умом већ доминирају негативне емоције. Али стрпљива особа увек може да уђе у рупу – ма колико мала – да схвати да је ово најбоља ситуација. На пример, када чекате да дође неко ко касни 30 минута састанак. Није добро држати друге људе да чекају. Међутим, стрпљива особа ће то сагледати из другачије перспективе, као што је можда његов колега који је закаснио могао да преживи јер је возило којим је требало да путује пре 30 минута доживело несрећу. 5. Опуштање
Опуштање и мирно дисање такође могу помоћи да особа постане стрпљивија када му се догоди нека непријатна ситуација. Са сваким удахом, апсорбујте сву позитивну енергију око себе. Када издишете, отпустите негативну енергију која се налази у вашем телу. Ова метода се може урадити када се осећате веома љуто и осећате да желите да експлодирате. Уместо да се љутите и жалите због онога што је испало када доминирају емоције, боље је покушати да вежбате опуштање и дисање. Алтернативно, напустите ситуацију или особу која вас је учинила емотивним и нађите другу дистракцију. 6. Управљајте очекивањима
Управљање очекивањима и разочарањима је такође начин да будете стрпљиви. Не очекујте да ће све бити савршено јер ће вас то само учинити подложнијим стресу. За то схватите да неће све ићи по плану. Тако ће ум постати отворенији да прихвати оно што се дешава. 7. Усудите се да изазовете окидаче нестрпљења
Ако заиста желите да заиста вежбате како да будете стрпљива особа, покушајте да то вежбате у свакодневном животу. Наравно, када су људи у супермаркету, људи ће изабрати најкраћу линију за касу. Али ако желите да вежбате да будете стрпљиви, урадите супротно. Ово се може применити на многе ствари, не само када чекате у реду. Тренирајте своје тело и ум да се навикну на дуже ситуације како бисте се прилагодили да будете стрпљива особа. [[релатед-артицле]] Није лако бити стрпљив, посебно када ствари не иду како се очекује. Научи да будеш свестан или заиста док се подвргавате активностима као што је јело такође може бити начин вежбања стрпљења. Промените начин размишљања који и даље очекује да се све деси у складу са вашим очекивањима. Погледајте шири контекст са позитивном перспективом да бисте разумели ситуације када ствари превазилазе очекивања. Нема ништа лоше у томе да будете стрпљиви. У почетку све може изгледати тешко, али дугорочне користи су неоспорне.