Вежбање муаи тхаи-а не само да усавршава своје вештине самоодбране, већ пружа и неочекиване здравствене предности. Ова тајландска борилачка вештина је веома популарна широм света, укључујући и Индонезију. Није ни чудо да постоји много места за учење муаи тхаи-а која се добро продају међу мушкарцима и женама. 
Муаи тхаи је еквивалент кардио вежби Муаи тхаи је веома добра кардио вежба за здравље срца. У ствари, професионални муаи тхаи борци морају да ударе на једној нози, 500 пута пре него што тренинг почне. Замислите колико је сагорело зноја и масти. Различите врсте кардио вежби, као што су трчање и скакање ужета, треба да се уради пре тренинга у муаи тхаију. Због тога се муаи тхаи може упоредити и са кардио тренингом. 
Муаи тхаи подиже самопоуздање Као и већина других борилачких вештина, учење муаи тхаи такође може повећати ваше самопоуздање. Не само да ћете веровати да се можете заштитити од опасности које вам долазе, већ ћете постати свеснији великих ствари које ваше тело може да уради! Због тога се верује да муаи тхаи повећава самопоуздање.
Предности муаи тхаи нису само тренинг самоодбране
Предности муаи тхаи не утичу само на физичко, већ и на ментално здравље. Због тога су многи људи заинтересовани за ову борилачку вештину. За оне од вас који тек започињу курс муаи тхаи, хајде да идентификујемо разне предности муаи тхаи-а, тако да вежба буде још ентузијастичнија.1. Ублажава анксиозне поремећаје
За почетнике, вероватно их неће бити спаринг или вежбајте борбу уживо са пријатељима. Али ако се осећате спремним, онда ће вас тренер замолити да се борите са пријатељем камп. Испоставило се да ће током борбе постојати осећај смирености. Штавише, ваш фокус је на томе да дате све од себе током борбе. Сматра се да ово ублажава осећај анксиозности који често напада ум. У ствари, неки муаи тхаи тренери признају да извођење муаи тхаи покрета може ублажити поремећаје анксиозности.2. Побољшајте стабилност тела
Многи муаи тхаи покрети захтевају да стојите на једној нози, као што је, на пример, шутирање. Штавише, ако сте професионални, муаи тхаи борилачке вештине захтевају од борца да стално стоји на једној нози. Због тога се сматра да предности муаи тхаи повећавају стабилност тела.3. Вежбање разних врста мишића
За разлику од других борилачких вештина које се фокусирају на ноге и руке, муаи тхаи уместо тога користи много удова за борбу. Почевши од шака, стопала, лактова, потколеница, до колена се показало активним када се вежба муаи тхаи. Када се у тренингу користи много мишића, снага ће се добити из свих углова тела.Не заборавите такође да што више мишића користите, више калорија сагоревате.
4. Ништа мање сјајан од кардио
Муаи тхаи је еквивалент кардио вежби Муаи тхаи је веома добра кардио вежба за здравље срца. У ствари, професионални муаи тхаи борци морају да ударе на једној нози, 500 пута пре него што тренинг почне. Замислите колико је сагорело зноја и масти. Различите врсте кардио вежби, као што су трчање и скакање ужета, треба да се уради пре тренинга у муаи тхаију. Због тога се муаи тхаи може упоредити и са кардио тренингом. 5. Побољшајте рефлекс тела
Када се борите са колегом из разреда, бићете приморани да избегавате разне муаи тхаи нападе свог противника. Због тога се рефлекси тела брзо повећавају. То значи да се мозак и мишићи морају ујединити, како би се убрзао мисаони процес како би се избегао напад противника. Аутоматски, рефлекси тела ће се навикнути да избегавају све опасности које долазе.6. Повећајте одбрану тела
Многи муаи тхаи борци тврде да могу да се бране од противника већих од њих. Видите, муаи тхаи учи своје борце да користе многе делове тела за одбрану, као и за напад у исто време.7. Повећајте самопоуздање
Муаи тхаи подиже самопоуздање Као и већина других борилачких вештина, учење муаи тхаи такође може повећати ваше самопоуздање. Не само да ћете веровати да се можете заштитити од опасности које вам долазе, већ ћете постати свеснији великих ствари које ваше тело може да уради! Због тога се верује да муаи тхаи повећава самопоуздање. 8. Побољшајте способност брзог размишљања
Муаи тхаи ће вас научити како да размишљате унапред. Јер, када се борите са својим противником, принуђени сте да размишљате 5 пута унапред од свог противника. Ово се ради да би се предвидела стратегија противника. Међутим, предности овог муаи тхаи-а ће се добити само ако имате храбрости да то урадите спаринг са једним пријатељем камп. Ако вежбате само са учитељем муаи тхаи-а, онда ће предности овог једног муаи тхаи-а бити тешко добити. [[Повезани чланак]]Савети за припрему за вежбање муаи тхаи
Немојте погрешити, вежбање муаи тхаи такође захтева припрему. Не само физичка припрема, већ и психичка. Ако сте ментално троми, страхује се да ће доћи до осећаја лењости који вас може натерати да се зауставите насред пута. Ево неколико савета за припрему за вежбање муаи тхаи:Повећајте кардио вежбе
Вежбајте скакање ужета
Повећајте флексибилност тела
Једите здраву храну и пиће