Свако жели срећу у свом животу. Усред животних препрека и изазова који се и даље приближавају, једно је сигурно радити нешто забавно. Постоји неколико начина да живите срећним животом које можете учинити тако да вам ум увек буде здрав и здрав. 
Осмех може изазвати срећу 
Одреди мало времена за мене, као у кафићу
Како живети срећно да би били мирнији
Уз једноставне и једноставне савете, ево како да живите срећним животом који се може применити:1. Смиле
Можда ћете се чешће смејати када вам је срце срећно. Али заправо, осмех и срећа имају двосмерни однос. Још увек можете покушати да се осмехнете како бисте изазвали осећај среће који вам долази. Не заборавите да започнете дан са осмехом, чим се пробудите ујутру.
Осмех може изазвати срећу 2. Редовно вежбајте
Следећи начин да живите срећним животом је редовно вежбање. Физичка активност није само за одржавање физичког здравља, већ помаже и у смањењу стреса, анксиозности и симптома депресије. Редовно вежбање је повезано са повећаним самопоштовањем (самопоуздање) и осећање среће. Не морате да радите напорне вежбе да бисте имали користи. Једна лагана вежба коју можете да испробате је да редовно шетате по комплексу, похађате часове као што су часови јоге и истежете се пре спавања.3. Довољно спавајте
Осећај среће се такође може постићи довољно спавањем. Довољан одмор је од виталног значаја за физичко, мождано и психичко здравље. Обавезно спавајте 7-9 сати сваког дана. Да бисте себи олакшали да заспите, уверите се да је соба чиста, тиха и мрачна. Не заборавите да се навикнете на спавање и буђење у исто време како бисте избегли претерано спавање.4. Једите здраву храну
Обраћање пажње на унос хранљиве и хранљиве хране такође је важан начин да живите срећан живот. Одређени хранљиви састојци су чак повезани са добрим психолошким благостањем, као што су:- Угљени хидрати који ослобађају серотонин, хормон среће
- Намирнице богате протеинима које ослобађају допамин и норепинефрин, једињења која добро утичу на повећање концентрације
5. Похвалите друге
Давање искрених комплимената је лак начин да будете срећни да покушате. Поред себе, то ће задовољити и особу коју хвалите. Фокусирајте се на квалитете које особа има и немојте се превише фокусирати на њен физички изглед. Такве похвале, на пример:- "Волим твој осмех који другима преноси срећу."
- "Ви ме инспиришете да будем бољи."
6. Не губи се у самоћи
У основи, људи су друштвена бића. Иако неки људи себе могу сматрати интровертираним појединцима, постоје тренуци када вам је и даље потребна једна или две особе за дељење и ћаскање. Ако је могуће, такође можете покушати да бринете о кућним љубимцима као пријатељи како бисте свој живот учинили шаренијим. Било је много студија које показују позитивне ефекте узгоја животиња.7. Повремено, пауза од ХП-а и друштвених медија
Видети лоше вести на друштвеним мрежама може да вам преокрене мисли негативно. Начин да живите срећним животом који треба да покушате је да игноришете смартфон за у међувремену. Иако је то тешка ствар, нема ништа лоше ако одвојите кратко време, на пример викендом на сат времена, да искључите свој мобилни телефон и игноришете тренутне поруке. Можете га испунити читањем књиге, медитацијом, шетњом до парка или само лежећим. Такође ће вам помоћи да размишљате позитивније.8. Направите ритуал брига о себи најпогоднији за вас
Живот није лак и многе препреке се приближавају. Нема ничег лошег у стварању ритуала брига о себи који најбоље одговара вашим потребама. Нема потребе да будете компликовани и скупи, можете потражити једноставан ритуал који подиже расположење. На пример, купањем у топлој купки ноћу, наношењем маске викендом док читате књигу, припремањем серије коју желите да гледате викендом. Шта год да је ваш позитиван ритуал, урадите то за срећнији и уравнотеженији живот. Овај начин да будете срећни ће сигурно бити веома забаван.9. Одвојите време и храну за друге
Студије су показале да чињење добра утиче и на вашу срећу. Поред давања комплимената, одвојите мало свог издржавања и времена да га дате другим људима. Можете дати донацију организацији од поверења, хранити животиње на улици или волонтирати у фондацији од интереса. [[Повезани чланак]]10. Распоред ме-време
Ко каже да се не можете мазити сами? Ме-тиме веома корисно за осећање среће као и за саморефлексију. Можете јести сами у свом омиљеном ресторану, гледати филм у биоскопу или отићи на екскурзију до свог омиљеног места.
Одреди мало времена за мене, као у кафићу 11. Прихватите стварност када дођу горки тренуци
Пут до среће се такође мора учинити прихватањем стварности када се приближи горак тренутак. Звучи 'сурово', али живот није увек украшен слатким тренуцима. Када доживите тужан догађај, прихватите услов да сте заиста тужни и ожалошћени. Дозволите себи да тугујете због непријатног инцидента. Затим размислите о начинима који ће вам највероватније помоћи да се брзо опоравите. Нема потребе да се претварате да сте срећни када сте тужни.12. Саморефлексија
Једном годишње можете размислити о томе колико сте напредовали до ове тачке. Запитајте се „Да ли сам био срећнији него претходне године?“. Ако постоје циљеви који нису постигнути, запамтите да има још времена за покушај. Заборавите прошлост која је заробила вашу срећу. Не буди престрог према себи, у реду? Прочитајте такође: Како заборавити прошлост да излечиш рану на срцу која зјапи13. Упознајте лекаре и психологе
Смањење ризика од хроничне болести може се постићи редовним лекарским прегледима. На пример, можете проверити крвни притисак, ниво холестерола и друге здравствене тестове. Ако је ваше расположење увек лоше и понекад утиче на ваше активности, одвојите време да посетите психолога или саветника.Белешке са СехатК-а
Сама срећа је субјективна ствар за сваког појединца. Али на крају, срећно срце вас на позитиван начин чини више ентузијастичним у обављању активности. Неки од горе наведених начина да живите срећним животом такође помажу вашем телу да буде боље и здравије.Надамо се да је корисно, и не заборавите да будете срећни!