Рак дојке је болест која настаје када се у ткиву дојке формирају малигне ћелије рака. Рак дојке је један од највећих "непријатеља" жена, којег се свакако јако плаше. У ствари, постоји ли начин да се спречи рак дојке, који жене могу да ураде? Превенција рака дојке, почевши од здравог начина живота. Ако се осећате узнемирено и забринути због ризика од рака дојке, прикладно је да сазнате како да спречите рак дојке. 
Рано откривање, важан корак у превенцији рака дојке Први и најважнији начин превенције рака дојке је самопреглед дојке (БСЕ). Јер, неке жене које имају рак дојке не осећају никакве симптоме. Почевши од самопрегледа, да ли има промена, на дојкама, па до лекарског прегледа, до мамографије (тест на рендгенском снимку, да се виде делови дојке), тако да се дојка рак се може открити што је раније могуће. 
Не потцењујте предности дојења Као жена, када имате децу, вероватно ћете дојити свог малишана сваки дан. Очигледно, дојење има снажан ефекат, на превенцију рака дојке. Студија Америчког института за истраживање рака (АИЦР) и Свјетског фонда за истраживање рака (ВЦФР) наводи да дојење може смањити ризик од развоја рака дојке. Јер, лактација ће бити одложена, када жене поново почну да имају менструацију, након порођаја. Ово може смањити изложеност хормону естрогену у вашем телу. Поред тога, сматра се да дојење ствара груди, ослобађајући много ткива, укључујући ћелије са оштећеном ДНК. Ризик од рака дојке такође може да се смањи.
Како спречити рак дојке које жене могу да ураде
Ако имате породицу која има рак дојке, онда сте такође у опасности од развоја болести.Стога, разумејте и следите неке начине за спречавање рака дојке, у наставку:
1. Рано откривање
Рано откривање, важан корак у превенцији рака дојке Први и најважнији начин превенције рака дојке је самопреглед дојке (БСЕ). Јер, неке жене које имају рак дојке не осећају никакве симптоме. Почевши од самопрегледа, да ли има промена, на дојкама, па до лекарског прегледа, до мамографије (тест на рендгенском снимку, да се виде делови дојке), тако да се дојка рак се може открити што је раније могуће. 2. Избегавајте алкохол
Неколико студија је показало да алкохолна пића, попут пива или црвеног вина, могу повећати производњу хормона који изазивају рак дојке у телу жене. Конзумација алкохола је у опасности од повећања производње хормона естрогена. Имајте на уму да је вишак естрогена у телу често повезан са развојем ћелија рака дојке. Осим тога, сматра се да алкохол оштећује ДНК у ћелијама вашег тела, чиме се повећава ризик од рака дојке.3. Забрањено пушење
Ако нисте пушач, држите се тога. Међутим, ако сте жена која пуши, одмах престаните са лошом навиком. То је зато што су истраживања открила везу између пушења и повећаног ризика од рака дојке код младих жена или жена које нису у менопаузи. Истраживања такође показују да пасивни пушачи који су често изложени диму цигарета такође имају висок ризик од развоја рака дојке. Зато, престаните да пушите, пре него што буде касно!4. Одржавајте идеалну телесну тежину
Прекомерна тежина или гојазност повећавају ризик од рака дојке. Нарочито ако је гојазност коју имају жене које имају менопаузу. Један од разлога зашто гојазност може повећати ризик од рака дојке је тај што вишак масног ткива може повећати производњу хормона естрогена у телу жене. Не само то, жене са вишком телесне тежине имају тенденцију да имају висок ниво инсулина у свом телу. Баш као и хормон естроген, ако је ваш хормон инсулина вишак, онда се ризик од рака може повећати.5. Редовно вежбајте
Бити физички активан, у смислу редовног вежбања, може бити начин превенције рака дојке, што је важно. Јер, вежбање и знојење вам могу помоћи да одржите своју идеалну телесну тежину.Здравим одраслим женама се саветује да циљају аеробне вежбе умереног интензитета, у трајању од 150 минута, или аеробне вежбе високог интензитета, у трајању од 75 минута, у року од једне недеље.
6. Дојење
Не потцењујте предности дојења Као жена, када имате децу, вероватно ћете дојити свог малишана сваки дан. Очигледно, дојење има снажан ефекат, на превенцију рака дојке. Студија Америчког института за истраживање рака (АИЦР) и Свјетског фонда за истраживање рака (ВЦФР) наводи да дојење може смањити ризик од развоја рака дојке. Јер, лактација ће бити одложена, када жене поново почну да имају менструацију, након порођаја. Ово може смањити изложеност хормону естрогену у вашем телу. Поред тога, сматра се да дојење ствара груди, ослобађајући много ткива, укључујући ћелије са оштећеном ДНК. Ризик од рака дојке такође може да се смањи. 7. Смањите дозу и трајање хормонске терапије
Хормонска терапија која траје 3-5 година има потенцијал да повећа ризик од рака дојке. Ако сте на хормонској терапији за менопаузу, питајте свог доктора да ли сте жена у ризику или не. Ако јесте, потражите друго решење. Ако сте и даље на хормонској терапији, смањите дозу што је више могуће и увек замолите свог лекара да прати трајање хормонске терапије.8. Избегавајте излагање радијацији и загађењу животне средине
Методе снимања, као што су рендгенски зраци до скенирања магнетном резонанцом (МРИ), користе прилично велику количину зрачења. Студије помињу везу између метода снимања и ризика од рака дојке. Међутим, и даље су потребне даље студије да би се то доказало. Осим тога, избегавајте загађење животне средине, ношењем маске, када се налазите на месту изложеном загађењу. Ово може бити један од начина да се спречи рак дојке, што је од виталног значаја.Да ли је безбедно спречити рак дојке стискањем?
Према истраживањима, нежно стискање дојке може инхибирати раст малигних ћелија које се могу претворити у рак у дојци. Резултати истраживања у лабораторији открили су да су ћелије након стискања поново израсле у нормалан образац. Међутим, стискање дојке ради спречавања рака није нужно терапија рака дојке. И даље морате да се консултујете са лекаром ако нађете неке друге симптоме или знакове који би могли указивати на рак дојке.Препознајте промене на грудима
Поред разумевања седам начина за превенцију рака дојке, добра је идеја да почнете да обраћате пажњу на своје груди, попут „пријатеља“. Препознајте разлике које се појављују, као што су мале избочине или промене на кожи. Затим се обратите лекару. Иако се ове ствари често сматрају тривијалним, њихов утицај је значајан у превенцији рака дојке. Поред тога, упознајте и неке од симптома рака дојке у наставку, у ишчекивању:- Задебљање коже у пределу дојке
- Квржице у грудима или пазуху
- Бол у пазуху или дојци, на који менструални циклус не утиче
- Црвенило коже дојке, налик површини наранџе
- Осип око дојке или на једној од брадавица
- Конкавне или обрнуте брадавице
- Промене величине или облика груди
- Пилинг коже на дојкама или брадавицама