Предности сока од бруснице треба знати ако планирате да га пијете. Да ли сте икада јели бруснице? Ово сјајно црвено воће обично расте у мочварама и често се налази изнад површине воде када је зрело. Ова позиција чини бруснице изложеним више сунчеве светлости тако да се њихова хранљива вредност повећава. Осим што се једу директно, бруснице се такође могу прерадити у сок који садржи добру исхрану за ваше тело. Ево листе предности сока од бруснице које можете добити. 
Предности сока од бруснице смањују ризик од инфекција уринарног тракта. Ово једињење може зауставити бактерије које се лепе за слузокожу уринарног тракта тако да не расту и не шире се. Као резултат тога, инфекције уринарног тракта се могу избећи. [[повезани чланак]] У студији на животињама објављеној у часопису Фронтиерс ин Мицробиологи, пријављено је да антибактеријска својства сока од бруснице смањују учесталост УТИ код мишева. Његова антибактеријска својства могу смањити колонизацију Е-цоли бешике која је узрок већине случајева УТИ. Нажалост, истраживања о предностима сока од бруснице за УТИ нису показала доследне резултате. Стога је потребно више истраживања да би се доказале његове предности. 
Витамин Ц, витамин Е и кверцетин у брусницама делују на спречавање слободних радикала. Предности сока од бруснице на овај сок су због садржаја витамина Ц, витамина Е и кверцетина. Ови хранљиви састојци функционишу као моћни антиоксиданси. Антиоксиданси су у стању да заштите тело од оштећења ћелија изазваних слободним радикалима који могу да изазову превремено старење и фактори су ризика за хроничне болести, као што су рак и болести срца. [[повезани чланак]] Истраживање објављено у Јоурнал оф Нутритион открило је да бруснице могу играти улогу у превенцији рака кроз промене у исхрани. Нажалост, још увек су потребни убедљиви докази у вези са овом тврдњом. 
Предности сока од бруснице спречавају инфекције које изазивају чир на желуцу. Не само да помажу у заштити срца, полифенолна биљна једињења у соку од бруснице такође могу побољшати здравље пробаве. Према студији из 2016. објављеној у часопису Јоурнал оф Ресеарцх ин Пхармаци Працтице, полифеноли могу спречити бактерије Х.пилори расту и размножавају се у слузници желуца што може изазвати чир на желуцу.
Здравствене предности сока од бруснице
Сок од бруснице је богат витамином Ц и витамином Е који су моћни антиоксиданси. Ови антиоксиданси имају важну улогу за целокупно здравље тела. Поред тога, сок од бруснице садржи и неколико других витамина и минерала, као што су бакар, витамин К1 и витамин Б6. Неке од здравствених предности сока од бруснице укључују:1. Спречите инфекције уринарног тракта
Предности сока од бруснице смањују ризик од инфекција уринарног тракта. Ово једињење може зауставити бактерије које се лепе за слузокожу уринарног тракта тако да не расту и не шире се. Као резултат тога, инфекције уринарног тракта се могу избећи. [[повезани чланак]] У студији на животињама објављеној у часопису Фронтиерс ин Мицробиологи, пријављено је да антибактеријска својства сока од бруснице смањују учесталост УТИ код мишева. Његова антибактеријска својства могу смањити колонизацију Е-цоли бешике која је узрок већине случајева УТИ. Нажалост, истраживања о предностима сока од бруснице за УТИ нису показала доследне резултате. Стога је потребно више истраживања да би се доказале његове предности. 2. Одржавајте здравље срца
Сок од бруснице садржи друга биљна једињења која имају антиинфламаторна својства. Ова својства могу да вас заштите од срчаних болести док истовремено одржавају здравље. Студија објављена у Еуропеан Јоурнал оф Нутритион која укључује гојазне и гојазне мушкарце показала је да конзумирање напитка од бруснице са високим садржајем полифенола током 8 недеља смањује ризик од срчаних обољења. С друге стране, студија из 2011. године у Нутритион Ресеарцх која је укључивала жене са метаболичким синдромом открила је да сок од бруснице може повећати антиоксидансе у крвној плазми. И не само то, људи који пију сок од бруснице такође имају нижи ниво лошег холестерола (ЛДЛ).3. Борите се против слободних радикала
Витамин Ц, витамин Е и кверцетин у брусницама делују на спречавање слободних радикала. Предности сока од бруснице на овај сок су због садржаја витамина Ц, витамина Е и кверцетина. Ови хранљиви састојци функционишу као моћни антиоксиданси. Антиоксиданси су у стању да заштите тело од оштећења ћелија изазваних слободним радикалима који могу да изазову превремено старење и фактори су ризика за хроничне болести, као што су рак и болести срца. [[повезани чланак]] Истраживање објављено у Јоурнал оф Нутритион открило је да бруснице могу играти улогу у превенцији рака кроз промене у исхрани. Нажалост, још увек су потребни убедљиви докази у вези са овом тврдњом. 4. Спречити инфекцију
Верује се да бруснице помажу у борби против вируса и бактерија. Студија из 2011. показала је да је сок од бруснице у стању да инхибира раст седам бактеријских микроба. С друге стране, бруснице се такође могу борити против неких вируса, укључујући норовирус, који је чест узрок болести које се преносе храном. Међутим, и даље су потребна даља истраживања о овим предностима.5. Побољшати здравље варења
Предности сока од бруснице спречавају инфекције које изазивају чир на желуцу. Не само да помажу у заштити срца, полифенолна биљна једињења у соку од бруснице такође могу побољшати здравље пробаве. Према студији из 2016. објављеној у часопису Јоурнал оф Ресеарцх ин Пхармаци Працтице, полифеноли могу спречити бактерије Х.пилори расту и размножавају се у слузници желуца што може изазвати чир на желуцу. Нежељени ефекти пијења сока од бруснице
Сок од бруснице може да интерагује са одређеним лековима. Према једној студији, бруснице могу повећати ефекат варфарина на разређивање крви, што омогућава да особа која пије крвари. Поред тога, могуће су интеракције између бруснице и следећих лекова:- циклоспорин
- Флурбипрофен
- Диклофенак
- Амоксицилин
- Цефахлор
- Мидазолам
- тизанидин.