Формирање боље особе кроз самоинтроспекцију

Испуњавање времена за себе ака ме-време не само да се може урадити гледањем драмских серија или спавањем по цео дан. Ово слободно време треба да искористите и за самоинтроспекцију. Самоинтроспекција је чин сагледавања сопствених мисли и осећања. Када се бавите самоинтроспекцијом, много ћете се осврнути на ствари које сте урадили, и позитивне и негативне. Не, сврха интроспекције није да се изнесе прошлост и потоне у њу. Уместо тога, то се ради са циљем да проценимо наше понашање како бисмо се помирили са собом и побољшали наше односе са другима.

Предности самоинтроспекције

Самоинтроспекција је главни начин да проценимо сопствене снаге и слабости које ће други видети. Стога, морате то учинити свесно и поштено да бисте имали користи од самоинтроспекције, као што су:

• Смањује анксиозност јер ћете моћи ефикасније да размишљате
• Подигните ниво самопоуздања јер сами можете сазнати своје слабости и предности
• Чини вас способнијим да саосећате са другима
• Генерисање нових идеја, укључујући развој талента који је у вама
• Чини вас срећнијим према вашим стандардима.

Облик самоинтроспекције

Самоинтроспекција би требало да роди бољу особу него пре. Нажалост, постоје и људи који заиста упадају у погрешну рупу када заврше са проценом себе. Психолози деле самоинтроспекцију на два типа, и то:

1. Саморефлексија

Рефлексија је облик позитивне самоинтроспекције. Радећи саморефлексију, особа ће ценити сваку мисао и радњу која је учињена. Не само то, рефлексија ће такође омогућити некоме да прихвати и учи из својих грешака. На крају, саморефлексија ће изродити бољу особу и свеснију сопствених способности и неадекватности.

2. Самопроживљавање

Руминација је облик негативне самоинтроспекције и супротност саморефлексији. Када размишља, особа је склона да преувеличава неуспехе које је доживео тако да сумња у себе и оцењује себе ниже од других. Руминација је оно што треба избегавати у самоинтроспекцији. Ако се осећате заробљени у самопромишљању, постоје неки савети које можете да урадите да бисте смањили његов негативан утицај, а то су:

• Будите заузети активностима које стварају позитивне мисли, као што су вежбање, дружење са позитивним људима или учење медитације.
• Фокусирајте се на решавање проблема уместо да кривите себе. На пример, када направите грешку на послу, покушајте да разговарате о томе са пријатељем или шефом како бисте пронашли решење како се иста ствар не би поновила у будућности.

Савети за правилну самоинтроспекцију

Сигурно не желите да се фокусирате на размишљање, а не на размишљање када радите интроспекцију, зар не? Па, за то постоје савети психолога о томе како правилно извршити интроспекцију, и то:

• Помири се са собом

Немојте се превише тући за грешке које сте направили у прошлости. Ако нисте 100 посто искрени према себи у погледу онога што се дешава, или начина на који сте се понашали у прошлости, процес помагања себи ће постати тежак. Понекад је тешко отарасити се лоших навика. Не морате да уносите промене у тренутку. Ако постоје одлуке, а циљеви нису постигнути, не морате да кривите себе. Опростите себи чак и ако понекад погрешите.

• Разликујте особине и понашања

Ако осећате да имате великодушну природу, а онда не пружате другима руку помоћи с времена на време, то неће променити вашу природу. Нема ништа лоше у томе да себи дате приоритет све док не радите ништа негативно.

• Цените процес

На пример, када нисте пушили 10 година, онда се вратите на пушење данас, не доживљавајте себе као неуспеха јер сте успели да се суздржите 10 година и можете то поново да урадите у будућности.

• Не прецењујте сопствене грешке

У људској природи је да с времена на време прави грешке, па немојте претеривати. Јер, на крају крајева, сви смо ми људи. И веома је људски ако правимо грешке.

• Креирајте нови образац навика

Као људи, наравно, често имамо много навика. Неке од ових навика су корисне, али неке могу бити штетне за вас и друге. У спровођењу процеса интроспекције и саморефлексије, потребно је да идентификујете и класификујете навике које се често раде. Учењем ових навика. Можете елиминисати навике које нису корисне, као и додати здраве и позитивне навике.

Примери питања за саморефлексију

Заправо, начин рефлексије или самоинтроспекције сваког појединца може бити различит. Могуће је започети тако што ћете одговорити на одређена питања. Неки примери питања током саморефлексије, наиме:

• Који је мој омиљени начин да проведем дан?
• Када бих могао да се вратим у прошлост, шта бих рекао себи у то време?
• Шта би моји делови тела могли да пренесу, када би могли да говоре?
• Шта највише волим у животу?
• Шта могу научити из прошлих грешака?
• Шта је оно што ме највише покреће?

[[повезани чланци]] Када се бавите самоинтроспекцијом, покушајте да ускладите своје снове са напорима које чините или који су реални. Не качите своје циљеве високо као небо ако заиста не можете да уложите максималан труд да ваша очекивања не буду превелика. Интроспекција и саморефлексија су важан део разумевања и проучавања животних појава. Неким људима то у почетку може бити тешко. Међутим, уз мало вежбе, саморефлексија може бити ваше оружје да наставите да се развијате у бољу особу. Не дозволите да вас сумња спречи да остварите свој сан. Када сте дали све од себе, али нисте постигли жељене резултате, покушајте да се уверите у себе тако што ћете се сетити горе наведених тачака.