Предности салак воћа можете добити из његове исхране. Салак воће је једно од воћа које се лако може наћи у Индонезији. Његов препознатљив укус и јединствена спољашња кожа чине ово воће прилично популарним. Али иза свега, салак воће садржи разне хранљиве материје које су добре за тело. Да ли сте знали за разне предности овог воћа салака? 
Предности воћа салака су добре за одржавање здравих очију.Бета каротен као снажан антиоксиданс садржан у салаку може помоћи у одржавању здравља очију, укључујући и особе са кратковидошћу. Поред тога, предности салак воћа од ових једињења могу смањити ризик од макуларне дегенерације (хронични проблеми са очима) и успорити развој катаракте са годинама. Садржај бета каротена у воћу салака је пет пута већи од оног у мангу и лубеници. 
Предности салак воћа помажу у одржавању здравља срца Предности воћа салак помажу у снижавању крвног притиска. Јер, садржај воћа салака је богат калијумом који смањује напетост у крвним судовима и артеријама, а може и да одржава здравље срца. Висока количина антиоксиданата и минерала у салаку такође може одржавати правилно функционисање кардиоваскуларног система и помоћи у регулисању воде у вашем телу. 
Будите опрезни са нуспојавама салак воћа ако имате затвор или имате чир.Које су нежељене ефекте салак воћа? Очигледно, овом салак воћу богатом влакнима заправо је потребно више времена за варење. Ово чини да се желудачна киселина и даље производи тако да желудац оболелих од чира постаје болнији. Поред тога, у неким случајевима, храна богата влакнима, као што је салак, заправо погоршава симптоме затвора, као што су бол, надимање и гасови. Међутим, то није увек случај у сваком случају затвора.
Хранљиве материје садржане у воћу салака
Салак је воће поријеклом из Индонезије које расте на Јави и Суматри. Тренутно, салак се широко узгаја у разним земљама, као што су Малезија, Аустралија и друге. Салак је познат и веома вољен, односно салак пондох и салак бали. [[повезани чланак]] Салак има шкољку сличну змијској крљушти па се често назива змијски плод . Месо плода салака је бело, слатког и киселог укуса. Унутар плода салака налазе се смеђе семенке које варирају по величини у зависности од величине плода. Наравно, предности салак воћа долазе од хранљивих материја које садржи. Садржај салака састоји се од безброј хранљивих материја важних за тело, као што су протеини, гвожђе, калијум, калцијум, бета каротен, угљени хидрати, фосфор и различити антиоксиданси. Не само то, салак садржи витамин А и витамин Ц. Осим тога, сматра се да воће салака садржи важне елементе, као што су фенолна једињења и дијететска влакна. Ове хранљиве материје чине воће салака здравим и корисним. Калорија салак воћа чак 100 грама је 82 кцал. Такође има 4 процента масти и 1 проценат протеина.Предности салак воћа за здравље
Различите хранљиве материје садржане у воћу салака чине га веома изводљивим за редовно конзумирање. Предности салак воћа за здравље, укључујући:1. Добро за здравље очију
Предности воћа салака су добре за одржавање здравих очију.Бета каротен као снажан антиоксиданс садржан у салаку може помоћи у одржавању здравља очију, укључујући и особе са кратковидошћу. Поред тога, предности салак воћа од ових једињења могу смањити ризик од макуларне дегенерације (хронични проблеми са очима) и успорити развој катаракте са годинама. Садржај бета каротена у воћу салака је пет пута већи од оног у мангу и лубеници. 2. Помозите да изгубите тежину
Садржај салак воћа које је богато влакнима и високим антиоксидансима у воћу салак чини га добрим за конзумацију на дијети. Ниске калорије такође могу помоћи да се изгуби тежина. У међувремену, калцијум и угљени хидрати садржани у салаку могу да обезбеде телу енергију иако сте на дијети.3. Побољшајте здравље тела
Салак је воће богато хранљивим материјама које помаже у побољшању општег здравља тела. Садржај витамина и минерала салак воћа може помоћи у одржавању правилног функционисања тела. У међувремену, антиоксиданси у салак воћу су корисни против оштећења ћелија и телесних ткива. Поред тога, предности салак воћа за одржавање имунитета. Јер, садржај воћа салака, односно витамина Ц, у стању је да савлада разне инфекције. Очигледно је да су људи којима недостаје витамин Ц склони инфекцијама и њихов имуни систем је угрожен. Ово је такође описано у истраживању Нутриентс.4. Повећајте енергију
Предности салак воћа су у стању да обезбеде енергију. То је зато што се угљени хидрати садржани у салак воћу могу претворити у енергију током дана. Осим тога, верује се да воће салак може повећати издржљивост и стимулисати метаболизам и на тај начин повећати енергију у вашем телу.5. Одржавајте здравље срца
Предности салак воћа помажу у одржавању здравља срца Предности воћа салак помажу у снижавању крвног притиска. Јер, садржај воћа салака је богат калијумом који смањује напетост у крвним судовима и артеријама, а може и да одржава здравље срца. Висока количина антиоксиданата и минерала у салаку такође може одржавати правилно функционисање кардиоваскуларног система и помоћи у регулисању воде у вашем телу. 6. Бори се против дигестивних поремећаја
Салак садржи влакна и витамине. У овом случају, благодети воћа салака за варење помажу у ублажавању болова у стомаку, неправилног пражњења црева, надимања, дијареје и других дигестивних поремећаја. Поред тога, кора садржи једињења која могу да лече дијареју.7. Јача памћење
Предности салак воћа су добре за мозак. Садржај воћа салака који се састоји од високог калијума, бета каротена и пектина може повећати доток крви у мозак. Ово може повећати когнитивне функције и памћење тела. Стога се салак назива и " воће сећања „. Не само то, нутритивни садржај у салаку може помоћи у ублажавању оксидативног стреса и превенцији неуродегенеративних болести (као што су Паркинсонова или Алцхајмерова болест).8. Контролишите ниво шећера у крви
Кожица плода салака од чаја може помоћи у регенерацији ћелија у панкреасу које контролишу шећер у крви. Поред тога, салак такође садржи птеростилбен (једињење за снижавање глукозе у крви) које је у стању да контролише дијабетес. Садржај воћа салака који је богат влакнима је такође веома добар за регулисање нивоа шећера у крви. Иако салак садржи угљене хидрате, влакна могу спречити скокове шећера у крви тако да могу да контролишу дијабетес. [[Повезани чланак]]Нежељени ефекти воћа Салак
Будите опрезни са нуспојавама салак воћа ако имате затвор или имате чир.Које су нежељене ефекте салак воћа? Очигледно, овом салак воћу богатом влакнима заправо је потребно више времена за варење. Ово чини да се желудачна киселина и даље производи тако да желудац оболелих од чира постаје болнији. Поред тога, у неким случајевима, храна богата влакнима, као што је салак, заправо погоршава симптоме затвора, као што су бол, надимање и гасови. Међутим, то није увек случај у сваком случају затвора.