Штафетно трчање или континуирано трчање је један од спортова трчања у атлетском такмичењу које се изводи у тиму и сваки тркач у тиму мора прећи одређену дистанцу пре него што преда штап саиграчу испред себе. Овај процес ће се понављати неколико пута док последњи тркач у тиму не стигне на циљ. Тркачки штап који се користи у овом спорту познат је као палица или палица. Штафете се обично одржавају у две трке и то 4к100 м и 4к400 м. Међутим, осим трчања на кратке стазе, овај спорт се може такмичити и на средњим и дугим стазама, у зависности од организатора трке. Међураздаљине за штафету су 4к800 м и 4к1500 м. Док за дуге стазе, маратонска штафета се такмичи на удаљености од 42.195 км са 6 тркача по тиму.
Историја штафетног трчања
Сматра се да су штафетно трчање први практиковали Астеци, Инке и Маје у данашњем Мексику. Они то трче са циљем да пренесу вести са једног места на друго. Штавише, историја штафетног трчања такође бележи да су Грци радили исту ствар, али у другу сврху, наиме као облик обожавања предака и преношење свете ватре на нове колоније. Из ове приче потиче традиција штафете олимпијског пламена или бакље. Модерна штафета је први пут одржана 1912. године током Летњих олимпијских игара у Стокхолму, у Шведској. Тада су се такмичили мушки бројеви 4к100 м и 4к400 м. Затим је 1928. први пут такмичено у трци 4к100 м за жене, док је 4к400 м за жене први пут такмичено 1972. године.Техника трчања штафете
Овај спорт трчања углавном почиње са чучњем. Међутим, након што први тркач почне да напушта линију звезда, постоје и друге ствари које треба узети у обзир осим брзине, а то су техника давања и примања штапа и процес његове промене. Следи комплетна техника трчања штафете.1. Техника померања палице
Следи техника примања и давања палице позната у штафетном трчању:• Техника померања палице гледањем (визуелно)
Тркач који прими штап чини то тако што трчи док окреће главу да би погледао штап који му је дао претходни тркач. Пријем штапа на овај начин се обично врши на броју од 4 к 400 метара.• Техника померања штапа невиђењем (невизуелно)
Тркач који прими штап ради то тако што трчи не гледајући штап који ће добити. Начин примања штапа без гледања обично се користи у штафети 4 к 100 метара. Поред тога, давање и примање палице се такође може поделити према правцу у коме се даје, и то:• Техника давања и примања штапова одоздо
Ова техника се обично изводи ако тркач носи штап у левој руци. Прималац ће се припремити тако што ће примити штап са дланом окренутим надоле. Пре давања палице, тркач који носи штап ће је замахнути од позади ка напред и дати је одоздо, у правцу према длану примаоца.• Техника давања и примања штапова одозго
У овој техници, длан примаоца ће бити окренут нагоре, а давалац штафете поставља штафету у правцу окренутом према длану примаоца. У штафетном трчању, палице које се носе левом руком такође се прихватају левом руком, и обрнуто.2. Положај тркача релеја
Након познавања основне технике мењања штапова у штафетном трчању, сада треба да разумете и положај тркача током меча. Пошто је стаза за трчање на званичним утакмицама углавном овална или правоугаона са тупим крајевима, четири тркача ће бити у позицији као што је следећа.- Први тркач у првом стартном подручју са стазом у углу
- 2. тркач у другом стартном подручју са правом линијом
- Трећи тркач у трећем стартном подручју са стазом иза угла
- Четврти тркач у четвртом стартном подручју са правом линијом и завршава на циљној линији.
- Први тркач: 5 км
- Други тркач: 10 км
- Трећи тркач: 5 км
- Четврти тркач: 10 км
- Пети тркач: 5 км
- Шести тркач: 7.195 км
Правила штафете
Ево неколико правила у штафетним тркама која се морају поштовати.• Правила за замену штапова
Замена штапова се мора извршити у зони промене која је предвиђена. Дужина зоне је 20 метара, а ширина 1,20 метара. Ако се дешава штафета 4к100 м, онда је зона промене штапа дужа, јер постоји додатних 10 метара предзоне. Предзона је подручје за тркаче да покупе брзину док чекају да тркачи иза дају палицу.• Положај тркача
Током меча, сваки тркач не сме да напусти своју траку иако је завршио да преда штафету следећем. Ако током процеса проласка штап падне, онда га тркач који га је испустио мора подићи. У штафетном трчању, први тркач мора да трчи у својим тракама до прве кривине. У међувремену, други тркач може ући на унутрашњу стазу, затим трећи и четврти тркач чекају у простору за мењање узастопно у складу са доласком тркача из једног тима.Дисквалификација у штафети
У штафети, постоји неколико ствари које могу довести до дисквалификације играча, као што су:- Недостаје штафета или палица
- Давање и примање палице није по правилима
- Направио је грешку при покретању више пута
- Ослободити се противника на неспортски начин
- Спречавање противника да престигне када трчи
- Генерално, не поштује правила игре
Релејни погони и инфраструктура
Да бисте извршили штафету, потребни објекти и инфраструктура су заправо једноставни. Ево шта треба да припремите. • Патике за трчање и одећа за трчање• Тркачка стаза или стаза
• Палица алиас палица са следећим карактеристикама и величинама:
- Штапови од дрвета или метала
- Цилиндричне
- Дужина 28-30 цм
- Обим цилиндра 12-30 цм
- Тежина не више од 50 грама