Постоји много митова који круже о томе шта се може, а шта не сме се конзумирати током менструације. Али једно је сигурно, не постоји забрана да се пије кокосова вода током менструације. Управо садржај минерала у кокосовој води може одржати тело хидрираним и спречити грчеве у стомаку. У 2019. кружиле су лажне вести да је конзумирање кокосове воде једна од ствари које изазивају крварење код жена, посебно током менструације. У ствари, тврдња нема апсолутно никакву научну основу. То је исто што и забрана пијења леда током менструације до дремања током менструације.
Предности пијења кокосове воде током менструације
Захваљујући електролитима, витаминима и минералима у себи, кокосова вода је једно од најздравијих пића, поред обичне воде. Уместо да расправљамо о неоснованим митовима о забрани пијења кокосове воде, корисније је разговарати о предностима пијења кокосове воде током менструације, као што су:1. Спречава дехидрацију
Током менструације, тело ослобађа пуно крви. Због тога се жене које имају менструацију често осећају летаргично и мање енергично. Пијење кокосове воде током менструације може спречити дехидрацију и обезбедити адекватан унос телесне течности.2. Пријатељски са варењем
Пијење кокосове воде током менструације је прави избор јер је прилично добра за варење. То јест, не постоји ризик од мучнине или бола приликом конзумирања. Поред тога, кокосова вода је такође веома природна и не садржи додатог шећера или натријума који није нужно потребан организму.3. Ниска калорија
У једној шољи кокосове воде има 45 калорија, па се препоручује за конзумирање, чак и женама које имају менструацију. Уместо да пијете сок или сок, Академија за исхрану и дијететику препоручује кокосову воду, која такође садржи минерале и електролите.4. Садржи калијум
Висок садржај калијума у кокосовој води чини ово воће здравим напитком за жене које имају менструацију. У ствари, садржај минерала који се често назива и калијумом је 10 пута већи од освјежавајућих пића на тржишту. У око 250 мл кокосове воде већ се налази калијум еквивалентан банани, једном од најкомплетнијих извора калијума. Зато испијање кокосове воде такође може помоћи у спречавању грчева у стомаку. Не само то, калијум такође помаже у одржавању равнотеже течности и електролита у телу.5. Богат магнезијумом
Зашто је важно разговарати о магнезијуму када је у питању пијење кокосове воде током менструације? Наравно, јер магнезијум помаже у дистрибуцији калцијума и калијума у мишиће тела како би тело било опуштеније и избегавало контракције. Дакле, грчеви у стомаку или бол током менструације могу се избећи.6. Садржи аминокиселине
Ако постоји амино киселина која помаже телу да реагује на стрес као током менструације, то је у кокосовој води. Поред тога, кокосова вода такође садржи више аланина, аргинина, цистеина и серина од крављег млека. Садржај аргинина такође одржава здравље срца. [[Повезани чланак]]Помозите телу да се носи са нелагодношћу током менструације
Одређивање шта да једете током менструације је мудар начин да барем помогнете свом телу да се лакше прилагоди. Током менструације, хормон простагландин је активнији и склонији изазивању контракција мишића материце. Што је овај хормон већи, осећате болније болове у стомаку или грчеве. Дакле, време је да размислите шта не би требало да се конзумира. Пијење кокосове воде током менструације је свакако легално, у ствари има много користи за тело. Међутим, током менструације не треба пити следећа пића:- Млеко садржи арахидонску киселину која изазива грчеве у стомаку
- Безалкохолно пиће
- Кафа са високим садржајем кофеина
- Алкохол