О фудбалу: разумевање, историја, основне технике

Као најпознатији спорт на свету, фудбал има дугу и занимљиву историју. Може се играти било где и било када, фудбал није само забаван већ и здрав за тело. Има доста тога да се извуче из ове игре. Следе комплетне информације о фудбалу које је занимљиво знати. Фудбал игра 11 играча

Дефиниција фудбала

Фудбал је спорт који играју два тима од по 11 људи у сваком тиму. Десет људи се понашају као играчи који регулишу кретање лопте по терену, а преостали игра као голман. Овај спорт се игра у два кола. Једна рунда траје 45 минута. Главни циљ у игри фудбала је да се лопта што више увуче у противнички гол 2к45 минута и спречи гол да добије лопту од противничке екипе.

Кратка историја фудбала

Историја модерног фудбала почела је у 18. веку, обележено оснивањем Енглеске фудбалске асоцијације 26. октобра 1863. Два месеца након оснивања организације, тачније 8. децембра 1863. године, донета је прва модерна фудбалска регулатива. Неколико година након оснивања прве светске званичне фудбалске организације, 21. маја 1904. године, формирана је и прва међународна фудбалска федерација под називом Међународна фудбалска федерација (ФИФА). У самој Индонезији, фудбал су први популаризовали Холанђани током колонијалне ере. Прва фудбалска организација која је основана у Индонезији била је Недерланд Индисцхе Воетбалбонд (НИВБ). Индонежански фудбалски савез (ПССИ) основан је 19. априла 1930. Ово удружење има неколико регионалних фудбалских организација и представља наставак Омладинског завета који је проглашен 28. октобра 1928. године. Сваки играч мора да савлада основне технике фудбала

Основна фудбалска техника

Да би могао добро да игра фудбал и доведе свој тим до победе, играч мора савладати основне фудбалске технике као што је доле:

1. Дриблинг (дриблинг)

Да би могли да приближе лопту противничком гол-простору, играчи морају савладати технику дриблинга или оно што се често назива дриблинг. Дриблинг се дели на два, а то су брзи дриблинг и затворени дриблинг.

• Брзи дриблинг

Изводи се тако што се лопта шутира напред док наставља да јури и усмерава је ка противничком голу или намераваном тимском играчу. Ова техника се обично користи када нема много противничких играча на путу.

• Затворени дриблинг

Ова техника се користи када је играч окружен или окружен са неколико играча из противничког тима. У затвореном дриблингу, лопта не би требало да буде предалеко од тела. Лопта се мора држати мање од једног метра од стопала. Када је лопта близу ногу играча, противник ће тешко да је ухвати. Дриблинг се може изводити на три начина, односно коришћењем унутрашње стране стопала, спољашњег дела стопала и задњег дела стопала.

2. Ударање лопте (ударање)

Ударање је једна од најважнијих основних фудбалских техника за савладавање. Ако савладате како да добро шутирате лопту, лопта може да се креће у правом смеру и смањи ризик да је ваш противник уграби. Већа је и шанса да се лопта убаци у противнички гол. Добри играчи обично савладају и неколико техника ударања лопте, као што је ударање помоћу унутрашње стране стопала, задњег дела стопала, спољашњег дела стопала, врхова прстију, до пете.

3. Додавање лопте

Додавање или додавање лопте је основна фудбалска техника коју морате савладати, посебно ако сте везни (нападач) који мора да помаже у организацији напада. Ако можете правилно да додате лопту, играчи на позицијама близу противничког гола ће лакше доћи до лопте и затим постићи поене.

4. Ударање лопте главом (главом)

Управљање лоптом главом или наслова може се учинити да се дода лопта да постигне гол. Покрети главом се такође могу користити за бацање лопте током одбране и разбијање напада противничке екипе. Смеравање се може вршити у различитим положајима, док стојите, скачете или чак падате. Део главе који се користи за главу треба да буде чело, а не круна.

5. Заустављање лопте (заустављање)

Заустављање је покрет који се прави када примимо лопту од саиграча или противника који је у погрешном смеру приликом додавања лопте. Са добром техником заустављања лопте, моћи ћете да контролишете округлу кожу како се не би лако скидала. Да бисте зауставили лопту, можете користити неколико делова тела као што су стомак, груди, целе ноге и бедра.

6. Зграби лопту (пресретање)

Да би постигао гол, ваш тим треба да нападне. За то је потребно да савладате једну од основних фудбалских техника, односно пресретање. Ако се уради исправно, овај потез ће бити веома користан јер може зауставити противнички напад док повећава шансе тима да постигне гол. Али ако то урадите погрешно, ова основна фудбалска техника заправо може изазвати прекршај. Величина фудбалског терена мора бити у складу са правилима ФИФА

Правила фудбала

Следећа су правила у фудбалској игри која се морају поштовати:

1. Поље

Величина фудбалског терена за одрасле професионалне фудбалске утакмице према правилима ФИФА је следећа:
  • Дужина терена: 100–110 м за међународне утакмице, може бити 90–120 метара за редовне утакмице.
  • Ширина терена: 64–75 м за међународне утакмице, може бити 45–90 м за редовне утакмице.
  • Ширина головог простора: 5,5 м дужине и 18,32 м ширине
  • Полупречник средишњег круга: 9,15 м
  • Казнени простор: дужине 16,5 м и ширине 40,32 м
  • Удаљеност од једанаестерца до гола: 11 м
  • Циљ: 2,4 м висок и 7,3 м широк

2. Лопта

Генерално, овде су спецификације лопте која се користи на фудбалским утакмицама.
  • Облик: округли или округли
  • Материјал: кожа
  • Величина обима 68–70 цм
  • Тежина: 410–459 гр
  • Ваздушни притисак лопте: 0,6 – 1,1 атм (600 – 1100 г/цм²)

3. Број играча

Број играча у сваком фудбалском тиму се састоји од 11 играча. Један од њих се понаша као голман. Број играча се може смањити ако играч направи фаул и добије црвени картон. Играч који добије црвени картон не може да настави игру. Један тим и даље може да настави игру ако је број играча најмање 7 људи. Ако је мање од тога, утакмица се не може наставити. Замене се могу извршити 3-7 пута, у зависности од правила такмичења.

4. Опрема играча

Сваком фудбалеру је забрањено да користи било какву опрему која може да нашкоди себи или другим играчима током утакмице (као што је накит). Основна опрема коју играчи морају да користе и прате је:
  • Тимска униформа или дрес
  • Ако играч жели да користи поткошуљу, боја мора бити иста као и боја дреса који се користи
  • Шортс
  • Соцк
  • штитници потколенице (штићеници)
  • Ципела
  • Униформа коју користи голман мора да се разликује од униформе осталих играча, као и судија и линијских судија

5. Трајање фудбалске утакмице

Фудбалска утакмица се игра у два полувремена, са следећим распоредом времена:
  • Трајање утакмица у једном полувремену: 45 минута
  • Време паузе: 15 минута
  • Продужеци: трајање зависи од судијске процене колико је времена у првобитној утакмици изгубљено због ствари које су ометале меч, као што су фаулови или повређени играчи.
[[Повезани чланак]]

Предности играња фудбала

Фудбалска игра може пружити различите користи за тело, не само физички већ и ментално. Ево здравствених предности фудбала које можете добити.

1. Добро за срце

Фудбал захтева од играча да пуно трче, па је овај спорт укључен као аеробни или кардио спорт. Кардио вежбе су веома добре за одржавање здравља срца. Редовно играње фудбала ће такође смањити вишак масти у телу и повећати мишићну масу. Ово чини овај спорт корисним за губљење вишка килограма који ће такође добро утицати на срце.

2. Побољшајте кондицију

Када играте фудбал, помераће се цело ваше тело, па осим што је здрав за срце, овај спорт ће повећати снагу, флексибилност и издржљивост. Људи који редовно играју фудбал такође имају јаче кости и мишиће. Капацитет плућа ће се такође повећати тако да тело може ефикасније да обрађује кисеоник, што повећава издржљивост.

3. Идеалан као дечији спорт

Фудбал је тимски спорт. Стога, поред физичког здравља, придруживање фудбалском тиму може научити децу о друштвеним интеракцијама, као што је како да добро раде заједно. Још једна ствар коју деца могу добити је способност да се добро координирају, концентришу, буду стрпљиви и доносе мудре одлуке.

4. Ментално здравље

Фудбал је забаван и узбудљив спорт. Сматра се да играње фудбала повећава самопоуздање и ублажава анксиозне поремећаје. Дакле, желите да играте фудбал? Не заборавите да се загрејете пре тренинга или такмичења како бисте смањили ризик од повреда. Редовно играње фудбала, плус уравнотежена хранљива исхрана, одржаваће тело у форми и болешћу.