Ако бели лук обично расте у једној сијалици, другачије је са појединачним белим луком. Други назив за појединачни бели лук је бели лук лананг. Облик је округао беле боје. Користи од појединачног белог лука су наводно биле више од обичног белог лука. Посебно за помоћ у превазилажењу разних болести. [[Повезани чланак]]
Предности појединачног белог лука (лананг) за здравље
Као и обични бели лук, бели лук такође садржи једињења алицина и етерична уља која су хранљива. Међутим, појединачни бели лук се не користи као зачин за кување. Неке од предности појединачног белог лука укључују:1. Снижавање лошег холестерола
Алицин једињење присутно у једном белом луку може помоћи у смањењу нивоа лошег холестерола у телу. Најмање, ниво холестерола може пасти до 12% ако се један бели лук редовно конзумира током 4 недеље.2. Избегавајте компликације у трудноћи
Трудницама се препоручује и појединачни бели лук за конзумацију. Ефикасност белог лука за труднице је избегавање ризика од компликација у трудноћи. Кроз садржај у њему, један бели лук може максимално повећати учинак ензима који се обично смањује када је мајка трудна. Не само то. Предности појединачног белог лука такође смањују ризик да труднице доживе прееклампсију. Да бисте сазнали праву дозу, требало би да питате свог акушера.3. Одржавајте тело у форми
Болести лако заразе особу када се његов имунолошки систем смањи. Редовно конзумирање једног белог лука може помоћи у одржавању тела у форми. Ово је ефикасно јер један бели лук садржи једињења која могу да заштите тело од вирусних и бактеријских инфекција.4. Одржавајте меморију
Сећање или памћење је кључни део човекове когнитивне функције. Добра вест је да садржај једињења у једном белом луку може да одржи стање оштећења неуронских ћелија у мозгу. Не само то, предности појединачног белог лука су и стимуланс за раст неуронских ћелија. 5. Спречите рак Још једна корист од белог лука за здравље је превенција рака, посебно рака црева. То се дешава захваљујући садржају органосумпора који помаже телу у процесу детоксикације.6. Спречите хипертензију
Људи са хипертензијом или високим крвним притиском такође могу размислити о конзумирању самог белог лука за снижавање крвног притиска. Захваљујући садржају азотног оксида у њему, бели лук може помоћи у опуштању мишића зидова крвних судова како би спречио пораст високог крвног притиска.7. Добро за косу и кожу
Својства појединачног белог лука такође могу заштитити кожу од дејства слободних радикала. Не само то, један бели лук такође спречава губитак колагена који може учинити кожу нееластичном. Има и оних који кажу да масажа једног екстракта белог лука на кожи главе може спречити губитак косе.Како јести један бели лук
Постоји много начина да се конзумира један бели лук, у зависности од преференција сваке особе. Неке опције за конзумирање појединачног белог лука су:- Жваћи директно
- Прогутано одмах
- Прерађен у кисели лананг од белог лука
- Помешан са медом