Поред примене различитих третмана споља, неопходна је и потрошња витамина против опадања косе. Јер, заправо губитак косе може бити узрокован недостатком одређених хранљивих материја у телу. Који су витамини за губитак косе? Комплетан одговор погледајте у следећем чланку. 
Представља ПАНТЕНЕ Не само конзумирањем пет наведених витамина, можете их употпунити и коришћењем Про-В мултивитамина који се налази у ПАНТЕНЕ третману за губитак косе. Делује као мултивитамин, може помоћи да се нахрани сваки прамен косе и постане густа и густа за 14 дана.
Које су најбоље врсте витамина против губитка косе?
Третман опадања косе ће бити максимизиран ако конзумирате најбоље изворе исхране. Ако сматрате да ваш дневни унос није довољно оптималан да подстакне раст косе, било би лепо да упознате следеће различите витамине за губитак косе.1. Витамин А
Једна опција за витамине за губитак косе је витамин А. Ако телу недостаје витамин А, то може изазвати неколико проблема, укључујући губитак косе. У основи, свим ћелијама у телу је потребан витамин А за раст. Коса није изузетак, најбрже растуће ткиво у људском телу. Витамин А такође може помоћи кожним жлездама да производе природно уље које се зове себум. Себум функционише тако да влажи кожу главе и одржава здраву косу. Изворе витамина А можете конзумирати из слатког кромпира, шаргарепе, бундеве, спанаћа и кеља, који су богати бета-каротеном. Витамин А се такође може добити из животињских производа, као што су млеко, јаја и јогурт. Уверите се да узимате довољно витамина А. Бројне студије су показале да прекомерна потрошња витамина А заправо може допринети проблему губитка косе.2. Витамин Б
Још један витамин за губитак косе је витамин Б. Резултат истраживања објављен у Националној медицинској библиотеци доказује да постоји блиска веза између губитка косе и недостатка биотина код људи. Витамини Б могу помоћи у производњи црвених крвних зрнаца, које преносе кисеоник и хранљиве материје до коже главе и фоликула косе. Овај процес је важан за раст косе. Изворе витамина Б можете конзумирати из различитих намирница, као што су интегралне житарице, бадеми, црвено месо, риба, морски плодови и зелено поврће. Осим хране, можете узимати и суплементе биотина као начин да повећате губитак косе. Иако студија сугерише да су додаци биотина корисни за раст косе код људи који имају недостатак биотина, не постоје студије које подржавају употребу суплемената за раст косе код људи који имају довољан ниво биотина.3. Витамин Ц
Витамин Ц је такође следећи избор витамина за губитак косе. Витамин Ц је моћан антиоксиданс који може помоћи у заштити косе од оксидативног стреса узрокованог излагањем слободним радикалима. Изложеност слободним радикалима може инхибирати раст и узроковати старење косе. Не само то, телу је потребан витамин Ц да би произвео протеин познат као колаген. Колаген је важан део структуре косе. Витамин Ц такође може помоћи вашем телу да апсорбује гвожђе, минерал потребан за раст косе. Можете пронаћи разноврсну храну која садржи витамин Ц кроз различито воће, као што су јагоде, гуава и поморанџе.4. Витамин Д
Недостатак витамина Д је често повезан са алопецијом. Алопеција је стање губитка косе или ћелавости због аутоимуне болести. Студија показује да је један од витамина за губитак косе у стању да створи фоликуле длаке, односно мале поре на кожи главе као место за раст косе. Можете лако да унесете витамин Д сунчајући се. Поред тога, можете јести низ намирница које су добар извор витамина Д, као што су масна риба, уље јетре бакалара, одређене врсте печурака и обогаћена храна.5. Витамин Е
Витамин Е може бити избор витамина за губитак косе који су испуњени. Слично витамину Ц, витамин Е је антиоксиданс који може спречити оксидативни стрес. Студија је показала да су људи са губитком косе искусили раст косе од 34,5 одсто након узимања витамина Е током 8 месеци. Осим узимања суплемената, природне изворе витамина Е можете добити и кроз семенке сунцокрета, бадема, спанаћа и авокада.Коришћење ПАНТЕНЕ третмана опадања косе
Представља ПАНТЕНЕ Не само конзумирањем пет наведених витамина, можете их употпунити и коришћењем Про-В мултивитамина који се налази у ПАНТЕНЕ третману за губитак косе. Делује као мултивитамин, може помоћи да се нахрани сваки прамен косе и постане густа и густа за 14 дана. Постоје ли још неке хранљиве намирнице за губитак косе?
Не само да су наведени витамини за губитак косе, већ можете задовољити и добар нутритивни унос кроз низ других хранљивих материја. Што се тиче неких других хранљивих намирница за губитак косе су следеће.1. Гвожђе
Једна од хранљивих материја за губитак косе је гвожђе. Ова врста минерала је веома важна за тело у правилном обављању својих функција, укључујући и раст косе. Као што је раније поменуто, гвожђе може помоћи црвеним крвним зрнцима која играју улогу у преносу кисеоника и хранљивих материја до ћелија тела. Ако телу недостаје гвожђе, то може довести до анемије која је узрок губитка косе. Ово стање је уобичајено код жена. Унос гвожђа можете добити преко јаја, црвеног меса, спанаћа, сочива, острига, до шкољки.2. Цинк
Узрок губитка косе може бити зато што телу недостаје унос цинка. У ствари, цинк игра важну улогу у расту и поправљању ткива косе. Поред тога, функција цинка је да помаже у одржавању правилног рада лојних жлезда око фоликула длаке. Да бисте постигли најбоље резултате, уносите цинк кроз различите врсте хране, као што су говедина, спанаћ, семенке бундеве, сочиво, до острига.Могу ли узимати витаминске додатке за косу за губитак косе?
Храна остаје најбољи извор витамина за косу за губитак косе. Међутим, ако потрошња хране која садржи горе наведене витамине за губитак косе није довољна да побољша стање губитка косе, можда ћете моћи да узимате одређене суплементе. Студија је показала да суплементи могу помоћи људима који имају мањак одређених врста витамина. Међутим, конзумација одређених витаминских и минералних суплемената у превеликим дозама може бити опасна ако не доживите стање недостатка одређеног витамина. Дакле, обавезно се прво консултујте са својим лекаром пре него што одлучите да узмете витамински додатак за косу за губитак косе. Уз то, лекар може да вам помогне да дате препоруке за витаминске додатке за косу за губитак косе који одговарају вашем стању.Други начини за решавање губитка косе
Витамини за губитак косе и унос других хранљивих материја за тело су заиста важни за здраву косу. Међутим, постоје различити други начини да се носите са губитком косе које можете учинити, а то су:- Чешљајте косу када је мокра.
- Избегавајте стрес. Студија сугерише да стрес може повећати ризик од губитка косе.
- Задовољите потребе за уносом телесних течности пијући 6-8 чаша воде дневно.
- Конзумација здраве и хранљиве хране која задовољава различите витамине за губитак косе изнад.