Гуарана је биљка која је поријеклом из Бразила и других подручја дуж ријеке Амазон. Има латинско име Пауллиниа цупана Ова биљка даје мале плодове и позната је по разним здравственим предностима. Од давнина, гварана је такође коришћена у традиционалној медицини од стране амазонске племенске заједнице. Богата стимулансима и антиоксидансима, које су предности гуаране? 
Гуарана може побољшати способности учења Гуарана има потенцијал да побољша нечију способност учења и памћења. Према студији која је упоређивала гуарану са гинсенгом, испитаници којима је давана гуарана били су у стању да боље обрате пажњу на своје задатке и брже их заврше.Поред тога, студије на животињама су показале да гуарана може побољшати памћење.
12 Предности гуаране за здраво тело
Много предности, ево листе предности гуаране за здравље:1. Борите се против слободних радикала
Гуарана садржи разне антиоксиданте, укључујући кофеин, теобромин, танине, сапонине и катехине. У ствари, гуарана садржи антиоксиданте сличне зеленом чају. Антиоксиданси помажу у неутрализацији штетних молекула званих слободни радикали. Слободни радикали могу ступити у интеракцију са ћелијама и узроковати оштећења повезана са старењем, срчаним обољењима и раком.2. Побољшати академски учинак
Гуарана може побољшати способности учења Гуарана има потенцијал да побољша нечију способност учења и памћења. Према студији која је упоређивала гуарану са гинсенгом, испитаници којима је давана гуарана били су у стању да боље обрате пажњу на своје задатке и брже их заврше.Поред тога, студије на животињама су показале да гуарана може побољшати памћење. 3. Помозите дијети за мршављење
Још једна потенцијална корист од гуаране је да има ефекат губитка тежине. Верује се да потенцијал потиче од садржаја кофеина у овој биљци. Извештава се да кофеин повећава метаболизам тела за 3-11% током 12 сати. Бржи метаболизам значи да тело сагорева више калорија у мировању.4. Ублажава дијареју
Гуарана је популарна биљка која се дуго користи за ублажавање пробавних проблема као што су хронична дијареја и затвор. Верује се да предности гуаране потичу од њеног садржаја танина. Танини помажу да зидови дигестивног тракта буду водонепропусни – чиме се ограничава количина воде која се излучује у цревима. Гуарана у малим дозама не садржи много кофеина, тако да има тенденцију да делује као средство против дијареје.5. Превазилажење констипације или опстипације
Осим што помаже у ублажавању дијареје, гуарана такође помаже у превазилажењу опстипације или опстипације. Разлог је што је гуарана у великим дозама богата кофеином који може деловати као природни лаксатив.6. Одржавајте здравље срца
Још једна веома занимљива предност гуаране је њена способност да смањи ризик од срчаних обољења. Постоје два механизма зашто ова биљка помаже у одржавању здравља срца. Прво, верује се да антиоксиданси у гуарани побољшавају проток крви и спречавају стварање крвних угрушака. Друго, наводи се да гуарана смањује оксидацију лошег холестерола или ЛДЛ. Оксидовани ЛДЛ холестерол може допринети накупљању плака у артеријама.7. Ублажава бол
Гварану су Амазонке користиле као средство против болова. Ефекат за ублажавање болова обезбеђује кофеин, који је заиста висок у овој биљци. Кофеин игра улогу у управљању болом јер се везује за аденозинске рецепторе укључене у осећај бола и блокира их. Ефекат кофеина на ублажавање болова је такође један од разлога зашто се ова супстанца меша у многе лекове против болова.8. Потенцијал против рака
Студије на животињама и студије у епруветама показују да гуарана може заштитити тело од оштећења ДНК, потиснути раст ћелија рака и стимулисати смрт ћелија рака. Верује се да антиканцерогено дејство гуаране потиче од садржаја ксантина, врсте једињења сличног кофеин и теобромин. Иако обећавајуће, истраживања на људима су и даље потребна да би се ојачали антиканцерогени ефекти гуаране.9. Против активности бактерија
Гуарана садржи неколико једињења која могу инхибирати или убити штетне бактерије. Извјештава се да је ова биљка у стању да се бори против бактеријске активности Есцхерицхиа цоли изазивају дијареју и бактерије Стрептоцоццус мутанс што узрокује плак и каријес. Верује се да су једињења у гуарани, односно катехини или танини, једињења која доприносе антибактеријском дејству ове биљке.10. Одржавајте здравље очију
Гуарана садржи једињења која помажу у борби против оксидативног стреса. Оксидативни стрес је главни фактор ризика за поремећаје ока повезаних са старењем, као што су макуларна дегенерација, катаракта и глауком. Речено је да редовно конзумирање гуаране помаже у одржавању визуелне функције, иако су још потребна даља истраживања.11. Здрава кожа
Кожа је такође орган који гуарана може да излечи. Због својих антиоксидативних и антимикробних својстава, гуарана је додата производима за негу тела као што су креме, лосиони, сапуни и производи за косу. Кофеин у гуарани такође помаже у побољшању протока крви у кожи.12. Смањује умор и побољшава концентрацију
Гуарана је такође популарна као састојак енергетских напитака. Пошто садржи кофеин, гуарана може одржати концентрацију и смањити умор. У ствари, каже се да зрна гуаране садрже четири до шест пута више кофеина од зрна кафе.Који су нежељени ефекти гуаране?
Гуарана је безбедна за конзумирање све док није претерана. Ако се не конзумира мудро, гуарана може изазвати следеће нежељене ефекте:- Лупање срца
- Несаница
- Главобоља
- Напади
- Осећај немира
- Осећај нервозе
- Бол у стомаку
- Тресење тела