Желите лепе и чврсте груди? Ово је исправан начин масаже груди

Знати како масирати груди није само за лепоту, посебно за њихово тонирање. Постоје и многе здравствене бенефиције које можете добити, на пример као рано откривање рака дојке и уједначавање протока мајчиног млека за мајке које доје. У суштини, како масирати груди није тешко, наиме само покретима као што је месење теста за торте, али на суптилнији начин. Овај покрет можете урадити сами или затражити помоћ од партнера или терапеута који је стручњак за масажу груди.

Како масирати дојку уопште

У ствари, можете да урадите како да масирате дојку како вам одговара. Нема ништа лоше у масирању груди, али за почетак можете да урадите следеће начине да масирате груди:

• Пре свега скините грудњак, као и одећу која лепи од струка нагоре како бисте се слободније кретали.

• Прво масирајте једну дојку.

• Ставите четири прста на врх дојке и четири прста друге руке на дно. Извршите масажу ротирајући, у смеру казаљке на сату или обрнуто.

• Померите се са стране дојке и поново масирајте овим кружним покретима.

• За додатни притисак, такође можете стиснути песницу, а затим масирати дојку према брадавици.

• Такође можете поставити кажипрст иза основе брадавице. Затим, други прсти нежно стисну дојку. Овај покрет се обично ради да би се стимулисало ослобађање мајчиног млека (АСИ).

• Други начин је да се дојку подупре једном руком, па се палац друге руке причврсти на грудни кош, док преостала четири прста кружним покретима масирају дојку почевши од спољашњег дела дојке, испод пазуха, до дно дојке.

• Када завршите са једном дојком, урадите исти покрет на другој дојци.

Горња метода масаже груди може се користити у различите сврхе, од стимулисања производње млека до ублажавања укочености мишића у грудима. Међутим, масажа за ублажавање укочених мишића дојке не укључује брадавице, већ се фокусира на масирање три подручја око дојке где се овај орган везује за тело. Такође можете да урадите ову методу масаже груди у козметичке сврхе, као што је затезање груди. Можете чак користити и есенцијална уља да додате предности. Међутим, имајте на уму да не постоји клинички доказана метода масаже груди за затезање груди, барем код жена чије груди опадају због трудноће и дојења. [[Повезани чланак]]

Како масирати дојку да бисте изгладили проток лимфних чворова

Друга сврха масаже груди је да изглади проток лимфних чворова, посебно у лимфним чворовима који су у изобиљу испод пазуха. За оне од вас који су имали операцију лимфних чворова, можда ћете осетити накупљање течности која се зове лимфедем. Ова течност ће се уклонити масирањем дојке и подручја око ње. Али ако немате лимфедем, овај метод масирања ваших груди може помоћи у побољшању протока лимфних чворова и уклањању заробљених токсина. Како масирати дојку у ту сврху је следеће:

• Започните масажу од подручја пазуха испод руке, или подручја где обично можете осетити квржицу због накупљања лимфне течности.

• Десну дојку масирајте кружним покретима у смеру казаљке на сату. Док масирајте леву дојку у смеру супротном од казаљке на сату. Овај покрет подсећа на правац стварног рада лимфног система.

Ову методу масаже дојке можете урадити самостално код куће. Међутим, требало би да потражите помоћ терапеута ако се ова детокс масажа ради након операције или ако болујете од рака дојке. Терапеут може користити обе руке да масира ваше груди, али благим притиском који можете подесити. Након што је ова масажа завршена, терапеут такође може да изводи покрете као што је пумпање груди користећи оба длана. Да бисте оптимизовали предности, радите методу масаже груди 5-10 минута по дојци 3-4 дана у недељи. Када завршите, немојте одмах стављати грудњак, посебно онај који користи жице, како би крвоток око дојки био несметан, млеко потекло, а токсини изашли из вашег тела. Ако нађете квржицу у дојци, одмах се обратите лекару. Уверите се да разумете следеће знаке рака дојке, наиме тврде квржице, увучене брадавице и кожу дојке која је црвена и има текстуру наранџасте коре.