Скоро 80 одсто новопечених мајки имало је синдром баби блуес . Иако је прилично уобичајено, мајка мора пронаћи начин да превазиђе баби блуес како се ситуација не би одуговлачила и ескалирала у теже стање, односно постпорођајну депресију.
Шта је ово баби блуес?
Цитирано из Америчка трудноћа , баби блуес је синдром због којег се болесници осећају претерано узнемирено и тужно након порођаја. Већина случајева синдрома баби блуес изазвана стресом због помисли да није у стању да се правилно брине о беби и испуни обавезе да буде добра мајка. Ситуацију тада погоршавају промене у хормонима мајке које драматично падају након порођаја и стање бебе која је нервозна. Овај изазов може оставити нове маме да се једва одмарају током дана. Стога је важно применити начине за превазилажење баби блуес јел тако. Такође прочитајте: Беби блуз синдром или постпорођајна депресија? Ово је разликаКада су симптоми баби блуес треба пазити?
Симптом баби блуес Обично почиње четири до пет дана након рођења бебе. Међутим, постоје и неке мајке које су показале карактеристике синдрома баби блуес чак и пре него што се суочила са порођајем. Мајке које су управо родиле могу имати симптоме синдрома баби блуес неколико сати дневно највише око 14 дана након порођаја. Ако се и даље осећате под стресом дуже од тог периода, одмах се обратите лекару јер бисте могли да патите од постпорођајне депресије. Како савладати баби блуес лако за направити
Брига о стању мајке након порођаја је начин да се овај синдром превазиђе баби блуес најмоћнији. Очеви, на пример, могу допринети бризи о својим малишанима када мајке изгледају под стресом и исцрпљене. Поред тога, како превазићи беба блуес Такође можете применити следеће код куће: 1. Разговарајте са својим партнером
Један начин за руковање баби блуес Прва и најважнија ствар је да будете отворени са својим партнером. Када се осећате депресивно или се појаве сумњиви симптоми баби блуес , комуницирају са партнером. Уз то, ви и ваш партнер можете пронаћи право решење и решење. 2. Одморите се
Главни узрок баби блуес обично је осећај исцрпљености од бриге о новорођенчету који изгледа бесконачан. Као начин да се превазиђе синдром баби блуес Немојте се устручавати да се одморите што је више могуће када и ваше дете спава, макар само на тренутак. Не брините о гомилању домаћих задатака. Ваши приоритети када сте се тек породили су доживљаји баби блуес само себе и своју бебу. Дајте разумевања свом мужу и људима који живе под истим кровом са вама у погледу вашег тренутног стања. 3. Једите своју омиљену храну
Други начин да се превазиђе беби блуз који доживљавају мајке је да радите ствари које волите. Укључујући јести омиљену храну. Да, нема ничег лошег у томе да уживате у томе што једете своју омиљену храну када сте под стресом и уморни сте од ударања. Ова активност може да поврати енергију која је исцрпљена након дана рвања са новорођенчетом, па ћете се осећати боље. Међутим, требало би да избегавате храну богату једноставним угљеним хидратима, као што су сируп, пецива и бели хлеб. Сматра се да неке од ових намирница погоршавају стање промене расположења . Такође прочитајте: Ова храна може смањити синдром беби блуза4. Удахните свеж ваздух
Излазак из куће и удисање свежег ваздуха је такође начин да се превазиђе баби блуес код породиља. Ако нисте довољно јаки да одете у парк или поље у близини своје куће, можете једноставно прошетати у дворишту или седети на тераси док пијуцкате топли чај. Такође можете да пијете чај док сушите бебу ујутру или да уживате у хладовини поподне. 5. Довољно спавајте
Иако може бити тешко да се довољно наспавате када имате бебу, морате наставити да радите на томе. Радите оно што можете да урадите током дана и не одлажите да идете у кревет када дође време. Ако се ваша беба пробуди током ноћи, а још увек вам треба ноћу да спавате, замолите мужа да му помогне да промени пелену и да се неко време брине о њему. 6. Редовно вежбање
Један од природних начина за превазилажењебеби блуз синдром је редовно вежбање. Вежбање може учинити тело спремнијим и одвратити пажњу од брига, чиме помаже у побољшању расположења и квалитета сна. 7. Затражите помоћ од стручњака
Када се сва средства савладају баби блуес урадили сте горе наведено, али нисте пронашли никакве резултате, не устручавајте се да тражите помоћ као начин да ово превазиђете баби блуес најприкладнији . Реч је о помоћи у виду медицинске помоћи (консултације са лекарима или психолозима) за помоћ у бризи о кући, беби, као и свим основним потребама вас и ваше породице. [[повезани чланци]] Многе мајке су биле у истој позицији као и ви, осећале су се уморно и веома заузете бригом о новорођенчету. На крају, успели су да превазиђу овај изазов тако што су направили начин за превазилажење баби блуес . Стога ћете и ви сигурно моћи да се извучете из замке баби блуес ово. Ако желите директно да се обратите лекару, можете разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.