Да ли сте икада осетили бол у вилици када гризете, жваћете или широм отварате вилицу? Бол у вилици је свакако непријатан и досадан, чак вам може отежати затварање или отварање уста. Али не брините, јер постоји неколико начина за лечење болне вилице без операције. Један од начина да се носите са болом у вилици је да узмете лекове против болова који се могу купити без рецепта. Поред узимања лекова против болова у вилици, можете пратити и следеће нехируршке начине да смањите бол у вилици од којег патите.
Како се носити са болом у вилици природно
Бол у вилици је обично узрокован дислокацијом темпоромандибуларног зглоба или зглоба вилице, што је распоред костију који повезује горњу и доњу вилицу. Поред тога, прешироко отварање уста, артритис вилице, бол у зубима или десни, проблеми са синусима, тензијске главобоље, неуропатски бол и лош начин живота као што су стрес, поремећаји спавања, недостатак исхране или умор такође могу узроковати бол у вилици. Неки начини да се носите са болом у вилици могу се урадити следећим корацима:1. Одмор
Један од начина да се носите са болном вилицом је одмор. У међувремену, оставите своју вилицу да се одмори тако што не гризете храну и предмете који су претврди, или претерано користите вилицу. Добра је идеја да не гризете нокте, оловку или оловку, да не једете храну тврде текстуре, као што су говеђе месо, жвакаће гуме, користите само једну страну вилице или се прешироко смејете.2. Топло-хладна облога
Врста бола у вилици коју осећате одређује праву врсту облоге. Ако осетите повремене убодне болове, хладна облога може помоћи да се укоче нервни завршеци бола око вилице и блокира пренос сигнала бола у мозак. Умотајте коцкице леда у танак пешкир, а затим их ставите на обе стране вилице на око 10 минута. Запамтите, не стављајте хладне облоге предуго. Ако је бол који осећате туп и упоран, топла облога може бити ефикаснија за лечење болних вилица јер помаже у повећању протока крви и слаби мишиће вилице. Навлажите мали пешкир у топлој води, исцедите га док више не буде капи воде, а затим га ставите на обе стране вилице. Поново навлажите крпу у топлој води када пешкир не буде топао.3. Масажа
Масирање болне вилице неколико пута дневно може смањити бол јер може опустити затегнуте мишиће и побољшати циркулацију крви. Ево како се то може урадити:- Док отварате уста, кажипрстом и средњим прстом масирајте подручје испред уха где се налази темпоромандибуларни зглоб. Масирајте кружним покретима са обе стране. Урадите масажу и са затвореним устима.
- Осетите болне мишиће из унутрашњости уста. Прстима масирајте обе стране вилице. Обавезно прво оперите руке.
- Масирајте леву и десну страну врата. Вратни мишићи немају директну улогу у кретању виличног зглоба, али ако постоји проблем са вилицом, ваш врат такође може бити затегнут. Масажа може помоћи да се опусте ти мишићи врата.
4. Побољшајте свој радни положај
Несвесно на послу, тело вам се погрби или вам глава нагиње када држите телефон уз раме. Велики притисак на вилицу и врат може изазвати бол ако се не контролише. Покушајте док радите да задржите усправно држање. Дајте подршку леђима. Ако позив траје предуго, можете га користити слушалице/слушалице. Ако предуго седите, одвојите минут да истегнете мишиће, укључујући мишиће лица и вилице. [[Повезани чланак]]5. Обратите пажњу на храну коју једете
Избегавајте да једете храну која је превише чврста или тврда да би вам вилица могла да се одмори јер ће отварање уста такође бити болно. Када једете, избегавајте узимање превеликог залогаја. Ако је потребно, исеците храну на мање комаде. Треба избегавати пића која садрже кофеин, као што су кафа, чај и чоколада. Кофеин може повећати напетост мишића, што може погоршати бол.6. Избегавајте стрес
Када смо под стресом, често наглас шкрипимо зубима, што доприноси боловима у вилици. Стрес можете смањити редовним вежбањем (3 пута недељно, 20-30 минута). Поред смањења напетости мишића, вежбање може произвести ендорфине за смањење стреса.7. Савладати бруксизам
бруксизам је стање у којем гласно шкрипите зубима, а да тога нисте свесни док спавате. Људи око вас ће обично бити свесни ове лоше навике. Посаветујте се са лекаром ако доживите бруксизам. Утицај бруксизам може се смањити ношењем заштитне опреме док спавате.Ако горе наведене методе не помогну у смањењу болова у вилици, а бол траје 2 недеље или више, можете се обратити стоматологу ради даљег лечења.8. Ињекције ботокса
Можете покушати да лечите болну вилицу ињекцијама ботокса. Када се убризгава у мишиће вилице, ботулинум токсин присутан у ботоксу може спречити стезање мишића вилице и помоћи у ублажавању болова у вилици. Ињекције ботокса ће можда морати да се раде више пута и обавезно то урадите код професионалаца. [[Повезани чланак]]Узроци бола у вилици које вероватно можете осетити
Након што знате како да се носите са болном вилицом, добра је идеја да знате неке од узрока бола у вилици. Ово се ради како би вам помогло да избегнете неке од ових узрока бола у вилици.Кластер главобоље
бол зуба
Срчани напад
Тригеминална неуралгија