Када тело не може да прди, наш стомак ће се обично осећати надуто и непријатно. Овај проблем је узрокован гасом који би требало да се избаци када се прдеж зароби у стомаку. На срећу, постоје различити начини да се носите са затвором које можете лако да урадите код куће. 
Имате проблема са прдењем? Пробајте јогу! Ако вам је тешко да прдите, ево неколико начина да се носите са тешким прдењем које можете учинити. 
Упала слепог црева може отежати прдење. Немогућност тела да пропушта гасове кроз прдеће може бити узрокована разним здравственим стањима, укључујући:
6 једноставних начина да се носите са тешким прдећима
Имате проблема са прдењем? Пробајте јогу! Ако вам је тешко да прдите, ево неколико начина да се носите са тешким прдењем које можете учинити. 1. Паванмуктасана јога поза
Поза Паванмуктасана јоге ће вам помоћи да опустите стомак, бокове, бутине и задњицу. Такође се верује да ова поза може да савлада тешке прдезе. Ево корака да то урадите:- Лезите на леђа и исправите ноге до 90 степени
- Савијте колена и спустите бутине на стомак
- Држите оба колена и глежњеве заједно
- Ставите руке на колена
- Подигните врат и савијте браду на груди или клекните.
2. Чучањ
Чучњеви су врло лака вежба за извођење. Овај покрет може да изврши притисак на десну страну стомака тако да се заробљени гас може избацити. Можете да радите чучњеве неколико пута или да задржите положај чучњева да бисте избацили гасове из стомака.3. Одговорите на јога позе
Баласана или дечија поза је јога покрет који није тешко извести. Сматра се да овај покрет јоге може да опусти доњи део леђа, кукове и ноге. Такође се сматра да покрет Баласана може да 'масира' ваше унутрашње органе и помогне избацивању гасова из стомака. Ево корака да урадите ову позу јоге:- Направите клечећи положај и седите на пете
- Подесите колена док не буду једнака ширини кукова
- Полако, извуците руке напред док не пређу преко главе
- Померите врат напред док вам чело не легне на под
- Нека вам стомак полако 'падне' у бутину без претераног притиска.
4. Пасцхимоттанасана јога поза
Пасцхимоттанасана јога поза се такође сматра лаким начином да се носите са тешким прдењима. Само треба да седнете на под и испружите ноге напред док не буду исправљене да бисте урадили ову позу. После тога савијте тело док вам груди не буду близу колена, а затим покушајте да рукама дохватите ножне прсте. Сматра се да овај покрет пашимотанасана јоге може да изврши притисак на стомак тако да се заробљени гас може ослободити.5. Апанасана јога позе
Такође се сматра да позе Апанасана јоге могу да савладају тешке прдезе. Верује се да овај покрет врши притисак на стомак тако да може да стимулише тело да прдне. Морате спавати на леђима и подићи ноге да бисте започели овај покрет. Након тога, савијте колена до 90 степени. Покушајте да држите колена и глежњеве заједно. Након тога, ставите руке иза колена и полако их повуците према лицу. Покушајте да задржите ову позицију од 15 секунди до 1 минута да бисте добили оптималне предности.6. Једење одређене хране
Постоји велики број намирница за које се верује да вам помажу да прднете, укључујући:- Жвакаћа гума
- Млечни производи
- Безалкохолно пиће
- Масна храна
- крсташица поврће
- Храна богата влакнима
- Месо
- пшеница
- Нутс
- Суво или свеже воће.
Узроци тешког прдења на које треба обратити пажњу
Упала слепог црева може отежати прдење. Немогућност тела да пропушта гасове кроз прдеће може бити узрокована разним здравственим стањима, укључујући: Цревна опструкција
Апендицитис