Предности лубенице за труднице су корисне за постизање здраве трудноће, у распону од ублажавања мучнине ( Јутарња мучнина ), ублажити анемију, спречити појаву прееклампсије. Међутим, ако се конзумира у прекомерној количини, лубеница такође може изазвати нежељене нуспојаве код трудница. То је зато што ово воће садржи доста шећера или фруктозе, тако да у великим количинама може повећати ризик од гестационог дијабетеса. 
Предности лубенице за труднице су смањење јутарње мучнине.За неке труднице, добробити лубенице за труднице су у томе што може елиминисати мучнину и повраћање који се често јављају, посебно у првом тромесечју трудноће, посебно ујутру. (Јутарња мучнина). Лубеницу можете конзумирати у свежем облику или је прерађена у сок или сладолед. 
Садржај ликопена у лубеници помаже у смањењу ризика од прееклампсије На основу студије објављене у Међународни часопис за гинекологију и акушерство , конзумирање хране богате ликопеном може смањити ризик од прееклампсије до 50 процената. Предности лубенице за труднице се добијају из садржаја ликопена. У ствари, доказано је да је ово једињење веће од парадајза, што га чини погодним за конзумацију трудница. У овом случају, лубеница за труднице може да снизи крвни притисак јер садржи цитрулин. Касније се овај садржај претвара у аргинин. Оба ова једињења делују тако што опуштају и шире крвне судове тако да се крвни притисак смањује. Крвни притисак који није превисок такође смањује ризик од прееклампсије. 
Садржи гвожђе, предности лубенице за труднице помажу у превенцији анемије.Асоцијација трудница Сједињених Држава (АПА) укључује лубеницу за труднице као добар извор гвожђа. Труднице које једу лубеницу могу спречити анемију код трудница и осигурати да нутритивни унос фетуса остане несметан. Међутим, природа гвожђа добијеног из биљака (укључујући лубеницу) је обично не-хем или га тело тешко апсорбује. [[повезани чланци]] Стога, како бисте добили оптималну корист од лубенице за труднице, препоручује се да лубеницу конзумирате заједно са изворима витамина Ц (као што су поморанџе и гуава) који могу повећати способност тела да апсорбује гвожђе . Да бисте спречили анемију, саветује вам се и комбиновање исхране лубенице са изворима гвожђа животињског порекла, као што је говеђа јетра. Ако је потребно, можете узимати и суплементе које вам је препоручио лекар. 
Бол у леђима се може смањити конзумирањем лубенице Воће лубенице за труднице је такође корисно за смањење грчева. Не само због свог садржаја воде, лубеница је такође богата витамином Б5 за смањење болова у телу током трудноће. Стога се и трудницама препоручује да свакодневно уносе 6 мг богатог витамином Б5. 
Једење превише лубенице повећава ризик од гестационог дијабетеса Генерално, једење лубенице током трудноће је дозвољено. Јер, ово воће садржи многе благодети за вас и за фетус. Међутим, у ретким случајевима, уместо да добију користи од лубенице за труднице, мајке могу искусити нежељене ефекте ако је конзумирају превише. Дакле, који су нежељени ефекти лубенице? Ако је превелик, уместо да буде добро воће за труднице, висок садржај шећера у лубеници може довести до гестационог дијабетеса (дијабетеса који се јавља само током трудноће). Ово негативно дејство лубенице на труднице настаје зато што воће има низак гликемијски индекс (ГИ) тако да ниво шећера у крви може брзо да порасте након једења лубенице. Поред гестационог дијабетеса, треба ограничити и конзумацију лубенице за труднице јер је ово воће мало влакана и богато фруктозом. Конзумирање ове врсте хране може довести до проблема са варењем. Џем, други нежељени ефекти лубенице су:
Садржај у лубеници
У лубеници, састав меса се заправо састоји само од два највећа дела, а то су вода (91 одсто) и угљени хидрати (7,5 одсто). Када је реч о нутритивној вредности на 100 грама воћа, лубеница има и следећи састав:- Калорије: 30
- Протеини: 0,6 грама
- Шећер: 6,2 грама
- Влакна: 0,4 грама
Предности лубенице за труднице
Конзумација лубенице за труднице заправо изазива различите реакције акушера. Постоје лекари који трудницама дозвољавају да конзумирају лубеницу у одређеној количини, некима се саветује да је се клоне. Упркос контроверзи, труднице које једу лубеницу могу пружити неколико предности, укључујући:1. Ослободите се мучнине
Предности лубенице за труднице су смањење јутарње мучнине.За неке труднице, добробити лубенице за труднице су у томе што може елиминисати мучнину и повраћање који се често јављају, посебно у првом тромесечју трудноће, посебно ујутру. (Јутарња мучнина). Лубеницу можете конзумирати у свежем облику или је прерађена у сок или сладолед. 2. Ублажава горушицу
Предности лубенице за труднице се добијају јер веома велики садржај воде у лубеници може да ублажи горушицу због повећане желудачне киселине. Поред тога, овај садржај воде је добар за спречавање дехидрације и грчева мишића, посебно у последњем тромесечју трудноће.3. Смањење ризика од прееклампсије
Садржај ликопена у лубеници помаже у смањењу ризика од прееклампсије На основу студије објављене у Међународни часопис за гинекологију и акушерство , конзумирање хране богате ликопеном може смањити ризик од прееклампсије до 50 процената. Предности лубенице за труднице се добијају из садржаја ликопена. У ствари, доказано је да је ово једињење веће од парадајза, што га чини погодним за конзумацију трудница. У овом случају, лубеница за труднице може да снизи крвни притисак јер садржи цитрулин. Касније се овај садржај претвара у аргинин. Оба ова једињења делују тако што опуштају и шире крвне судове тако да се крвни притисак смањује. Крвни притисак који није превисок такође смањује ризик од прееклампсије. 4. Здрав развој фетуса
Лубеницу за труднице не осећају само жене, већ и фетус у материци. Доказано је да је садржај витамина А, Ц и Б6 у лубеници здрав за фетус, посебно за развој чула вида, мозга, нервног система и имуног система фетуса.5. Спречити анемију
Садржи гвожђе, предности лубенице за труднице помажу у превенцији анемије.Асоцијација трудница Сједињених Држава (АПА) укључује лубеницу за труднице као добар извор гвожђа. Труднице које једу лубеницу могу спречити анемију код трудница и осигурати да нутритивни унос фетуса остане несметан. Међутим, природа гвожђа добијеног из биљака (укључујући лубеницу) је обично не-хем или га тело тешко апсорбује. [[повезани чланци]] Стога, како бисте добили оптималну корист од лубенице за труднице, препоручује се да лубеницу конзумирате заједно са изворима витамина Ц (као што су поморанџе и гуава) који могу повећати способност тела да апсорбује гвожђе . Да бисте спречили анемију, саветује вам се и комбиновање исхране лубенице са изворима гвожђа животињског порекла, као што је говеђа јетра. Ако је потребно, можете узимати и суплементе које вам је препоручио лекар. 6. Смањите ризик од компликација у трудноћи
Током трудноће, потребе тела за течношћу ће се повећати. То је зато што труднице производе више крви да би подржале живот фетуса у материци, тако да је потребно више течности да би се подржала циркулација како би могао да настави да ради несметано. Течности су такође потребне за одржавање нивоа амнионске течности. Истовремено, процес варења у телу труднице такође ће бити спорији. Комбинација повећане потребе за течношћу и спорог варења повећаће ризик да труднице доживе затвор или хемороиде. Недостатак течности током трудноће је такође повезан са поремећеним развојем фетуса и повећаним ризиком од превременог порођаја или урођених мана. Лубеница је воће које садржи много воде, тако да су благодети лубенице за труднице корисне за задовољавање дневних потреба течности.7. Повећајте имунитет трудница
Предности лубенице за следећу трудницу је повећање имунитета. Јер, лубеница је богата витамином Ц. Витамин Ц је такође добар за производњу колагена у телу. Касније ће колаген бити користан у формирању костију и коже. Витамин Ц је такође користан за обнављање оштећених телесних ткива и убрзавање апсорпције гвожђа у телу.8. Смањите бол у телу
Бол у леђима се може смањити конзумирањем лубенице Воће лубенице за труднице је такође корисно за смањење грчева. Не само због свог садржаја воде, лубеница је такође богата витамином Б5 за смањење болова у телу током трудноће. Стога се и трудницама препоручује да свакодневно уносе 6 мг богатог витамином Б5. Лубеницу за труднице не треба конзумирати у вишку
Једење превише лубенице повећава ризик од гестационог дијабетеса Генерално, једење лубенице током трудноће је дозвољено. Јер, ово воће садржи многе благодети за вас и за фетус. Међутим, у ретким случајевима, уместо да добију користи од лубенице за труднице, мајке могу искусити нежељене ефекте ако је конзумирају превише. Дакле, који су нежељени ефекти лубенице? Ако је превелик, уместо да буде добро воће за труднице, висок садржај шећера у лубеници може довести до гестационог дијабетеса (дијабетеса који се јавља само током трудноће). Ово негативно дејство лубенице на труднице настаје зато што воће има низак гликемијски индекс (ГИ) тако да ниво шећера у крви може брзо да порасте након једења лубенице. Поред гестационог дијабетеса, треба ограничити и конзумацију лубенице за труднице јер је ово воће мало влакана и богато фруктозом. Конзумирање ове врсте хране може довести до проблема са варењем. Џем, други нежељени ефекти лубенице су: - Проблеми са откуцајима срца због превеликог уноса калијума
- Изазива дијареју од превише ликопена
- Надимање због превеликог уноса воде.