То што смо људи заправо нам омогућава да осетимо бол и тугу, које могу произаћи из горких тренутака у прошлости. Није мало нас којима је тешко да се ослободе замке због које нам је заиста потребан начин да заборавимо прошлост. Да ли сте међу онима који се тешко опорављају и још увек су заглављени у тренутку који се давно догодио? У овом чланку заједно делимо савете и начине да се помиримо са прошлошћу. 
Убедите себе да су вас лоши догађаји у прошлости натерали да пронађете нове путеве. За почетак, ако желите да кажете: „Не могу да верујем да ми се то лоше догодило!“. То можете да промените са: "Заправо, срећан сам што сам успео да пронађем нови пут у свом животу." 
Контактирајте пријатеље и вољене да бисте се ослободили своје туге. Дозволите себи да будете окружени људима који вас воле и дозволите им да вам помогну да мало нагризете тугу.
Како заборавити прошлост и помирити се са тренутком
Помиривање са горким тренуцима у прошлости често захтева време и труд. Али будите сигурни, можемо да урадимо следеће начине да заборавимо прошлост:1. Креирајте мантре и афирмације за себе
Начин на који разговарамо са самим собом може нам заправо помоћи да идемо напред, или нас може задржати заглављени у прошлости. Штавише, певање мантре себи може временом да обликује ваш ум.
Убедите себе да су вас лоши догађаји у прошлости натерали да пронађете нове путеве. За почетак, ако желите да кажете: „Не могу да верујем да ми се то лоше догодило!“. То можете да промените са: "Заправо, срећан сам што сам успео да пронађем нови пут у свом животу." 2. Клони се узрока туге
Неке од ваших колега можда често сугеришу да не треба да се држимо подаље од појединаца или ситуација које су изазвале тугу у прошлости. Упркос томе, стручњаци кажу да је заправо у реду ако желимо да створимо дистанцу од ових људи и ситуација. Јер, дистанцирање нас заправо чини да не морамо да размишљамо о томе Окидач или окидачи из прошлих догађаја који нас могу растужити.3. Покушајте да вежбате медитацију свесност
Медитација свесност је медитација која има за циљ да осетимо и апсорбујемо ствари које се дешавају у садашњем тренутку. Што смо више обучени да се фокусирамо на садашњост, прошлост (и будућност) ће мање утицати на нас. Од рана и туге се такође очекује да срце не окова превише, како бисмо били слободнији да радимо друге позитивне ствари у животу. Постоји неколико начина за медитацију свесностЈедна од њих је медитација ходања. Медитација у шетњи може се обавити на мирном месту. Онда можемо полако напред. Усредсредите се на своје лично искуство док ходате и упијајте осећај стајања и ходања. Када стигнете до крајње тачке, окрените се и полако се вратите до почетне тачке.4. Не ослобађајте се негативних емоција које се јављају
Склони смо да бринемо да ће присуство емоција као што су бес, туга и разочарање само погоршати ситуацију и отежати нам заборављање прошлости. Међутим, оно што треба запамтити је да су емоције које осећате валидне. Покушајте да будете добри пријатељи са тим емоцијама и пустите их да утону у скровиште вашег срца. Временом се очекује да ова осећања потеку ван и могу нестати сама од себе. Уклањање 'негативних' емоција заправо ће нас само задржати заробљеним у горким тренуцима у прошлости.5. Прихватите чињеницу да постоје људи који не желе да се извине
Неке горке догађаје у прошлости могу изазвати одређени појединци. На пример, бивши муж или жена који су ухваћени у превари или пријатељ који је издао. Али запамтите, чекање да се друга особа извини заправо успорава ваша осећања. Покушајте да помогнете свом срцу да брзо зацели прихватањем чињенице да се особа која вас је повредила, међутим, неће извинити.6. Уради то брига о себи
Када смо повређени и имамо лош тренутак, можда је једини осећај који доживљавамо повређеност из тог тренутка. Упркос томе, и даље морамо сами да интервенишемо проналажењем активности којима ћемо бринути и волети себе (брига о себи). брига о себи Ово се може постићи, на пример, редовним једењем здраве хране, довољно спавања и вежбањем. Такође обављајте активности брига о себи који ако се повећарасположење Волите да наручите услуге масаже, гледате филмове у биоскопима и читате књиге.7. Немојте се самоизоловати
Узимање времена ме-време а борба са сопственом тугом понекад је неопходна. Па ипак, не дозволите да нас то натера да се изолујемо и одуговлачимо, јер ће нам ипак можда требати пажња других да бисмо заборавили прошлост.
Контактирајте пријатеље и вољене да бисте се ослободили своје туге. Дозволите себи да будете окружени људима који вас воле и дозволите им да вам помогну да мало нагризете тугу.