Када сте на јавном месту, ваш стомак изненада зазвони. Да ли сте се икада овако осећали? Ако јесте, можете се осећати пријатно са људима око себе. Нарочито ако је звук довољно гласан. Неки људи се питају, зашто стомак може да направи звук и да га људи око њега могу чути? Ево научног објашњења.
Шта узрокује круљење у стомаку?
Не без разлога звони вам у стомаку. Стање познато као борборигмија у свету медицине је нормална појава. Свако то може доживети. Ово се често повезује са глађу, спорим процесом варења у телу, са конзумирањем хране која може да изазове да стомак настави да звучи. У наставку су неки од узрока стомачних звукова према Међународној фондацији за гастроинтестиналне поремећаје које треба да знате.1. Помаже варење
Када храна коју једете стигне до танког црева, тело ослобађа ензиме који помажу у разградњи хране и апсорбовању хранљивих материја. У овом тренутку се јавља феномен перисталтике. Стање узрокује таласасте мишићне контракције које се јављају да померају храну дуж дигестивног тракта. На крају је уследило круљење у стомаку.2. Указује на присуство здравственог стања
Звукови у стомаку такође могу бити засновани на здравственом стању које имате. Штавише, ако стомак звучи праћен болом у стомаку, констипација до дијареје. Нека медицинска стања која могу изазвати звукове у стомаку су:- алергија на храну
- Гастроинтестинална инфекција
- Нетолеранција на храну
- Интестинална блокада
- Синдром раздражљивих црева. ИБС је поремећај дебелог црева, као што су грчеви у стомаку, надимање, затвор или дијареја.
3. Указује на глад
Чак и ако никаква храна не уђе у стомак, може доћи и до круљења у стомаку. Ово је сигнал да сте гладни. Ово се може десити сваких 20 минута, све док коначно не уђе храна.11 начина да се носите са круљењем у стомаку
Ако разумете три узрока стомачних звукова, сада је време да сазнате савете за решавање стомачних звукова:1. Једите исправно
Када једете храну ујутру, пазите да је једете полако, а не у журби. Ово може учинити да ваше тело боље свари храну, тако да се не јављају чести стомачни звуци.Пијте воду Ако вам у јавности кружи стомак и чини вас веома непријатним, добро је да одмах попијете воду. Ово може помоћи телу да га боље свари. Осим тога, вода може напунити и ваш гладни стомак, тако да не дође до круљења у стомаку.
2. Полако жвачите храну
Ако жваћете полако, храну која уђе у стомак, стомак ће лакше сварити. Као резултат тога, "рад" желуца у варењу, биће лакши. Ако је стомак "срећан", онда ће круљење стомака нестати.3. Једите редовно
Ако стомак често звони од глади, то је знак, морате одмах променити исхрану, у здравијем правцу. Решење је, једите редовно; око 4-6 пута дневно, али у малим порцијама и једите здраву храну. Ово ће побољшати пробавни систем и метаболизам тела, тако да се више не јавља круљење у стомаку.4. Смањите употребу сламки
Коришћење сламке за пиће може изазвати више гасова у стомаку. Гас који уђе, проћи ће кроз ваша црева, узрокујући да ваш стомак грчи.5. Избегавајте храну која изазива присуство гасова
Неке намирнице могу изазвати гасове и пробавне сметње у вашем стомаку, као што су пасуљ, броколи до купуса. Избегавање, не значи престати да једете горе поменуту храну. Јер, постоји много здравствених користи које можете добити од једења ове хране. Само, морате га ограничити.6. Шетајте након јела
Шетња након јела може помоћи телу да побољша варење. Студије су показале да ходање након јела, чак и на кратко, може брзо да испразни стомак. Можда често чујете речи „још нисам доле“, након што изведете пријатеља који је управо јео у шетњу. У ствари, ходање након јела је добра ствар, да се испразни стомак. Ходање је лагана вежба која се може радити након јела. Међутим, не саветујемо вам да одмах радите енергичне вежбе, попут трчања или дизања тегова, јер то може изазвати грчеве у стомаку.7. Избегавајте да једете киселу храну
Кисела храна и пића могу допринети круљању у стомаку. Примери су цитруси, парадајз и безалкохолна пића. Кафа је такође пиће које треба избегавати.8. Будите мирни
Крчмање у стомаку може се појавити када пролазите кроз стресан догађај, као што је интервју за посао, излагање пред гомилом или полагање испита. Пошто стрес може да успори процес варења, па се јављају стомачни звуци. Стога, одржавањем смирености срца и ума, круљење у стомаку се може превазићи. Радите активности које могу ублажити стрес, као што су јога и вежбање, на пример.9. Избегавајте алкохол
Верује се да алкохол иритира пробавни систем и изазива круљење у стомаку. Алкохол такође може повећати производњу киселине и изазвати упалу желуца. Зато пијење алкохола може да изазове грчење у стомаку.10. Немојте јести превише шећера или слатке хране
Конзумирање хране која садржи шећер, посебно врсте фруктозе и сорбитола, може изазвати дијареју и надимање (прдење) који могу изазвати звукове у стомаку. Зато покушајте да смањите шећер у исхрани.11. Дођите код лекара због проблема са варењем
Неки проблеми са варењем, као што су инфекција или зачепљење црева, могу изазвати круљење у стомаку. Ако вам стомак крули заједно са другим узнемирујућим симптомима, веома је важно да посетите лекара и да се прегледате. Једини начин да се изборите са круљењем у стомаку због проблема са варењем јесте да дођете код лекара и консултујете се. [[Повезани чланак]]Када треба да одете код лекара?
Не потцењујте стомак који често звучи. Јер, постоји неколико здравствених стања која то могу изазвати. Наравно, саветује се да се консултујете са лекаром ради лечења, ако је стање стомака веома узнемирујуће. Потражите хитну медицинску помоћ ако је жгаравица праћена другим забрињавајућим симптомима, укључујући:- Велики бол
- Тешка дехидрација
- Тешка и упорна дијареја или повраћање
- Крв у повраћању или фецесу
- Необјашњиви губитак тежине
- Висока температура