Превише алкохола може имати штетне последице следећег дана. Ово стање је познато као мамурлук. Студија у Хуман Псицхопхармацологи споменуо је да је вртоглавица један од уобичајених симптома мамурлук што је досадно. Међутим, не морате да бринете јер постоје начини да се решите мамурлука од алкохола.
Препознавање мамурлука или мамурлука након конзумирања алкохола
Мамурлук је симптом или нежељени ефекат који се обично јавља ујутру након мамурлука од превише алкохола. Мамурлук такође познат као пенгар, је уобичајено стање које се обично карактерише главобољама, вртоглавицом, слабошћу тела, поспаношћу, жеђом и конфузијом. Зашто мамурлук могло настати? Генерално, ово стање је природан одговор имунолошког система тела када детектује ниво алкохола који прелази границу толеранције. Како савладати мамурлукможе без лекова, односно само обављањем одређеног броја активности. Оно што не треба чинити да би се превазишао мамурлук је додавање алкохола заосталог синоћ уз нови алкохол, испијање сока или кафе, узимање лекова против болова пре спавања. Такође прочитајте: Синдром повлачења не само зато што престанете да пијете алкохолКако се ослободити алкохолног мамурлука
Према Харвард Хеалтх Публисхинг, мамурлук То је начин да нас тело упозори на опасност од превелике количине алкохола. Добра вест је да постоје различити начини да га се решите мамурлук то се може урадити, један од њих: 1. Једите храну која садржи витамин Б6
Конзумирање хране која садржи витамин Б6 може бити начин да се решите вртоглавице након мамурлука. То је зато што алкохол може смањити нивое витамина Б, што отежава телу да метаболизира и елиминише алкохол. Ово је разлог зашто се верује да конзумирање хране која садржи витамин Б6, као што су кромпир, воће и пилетина, елиминише алкохол из тела. Тако се може превазићи вртоглавица изазвана алкохолом. Поред тога, витамин Б6 можете узимати иу облику суплемената. 2. Пијте воду
Алкохол је диуретик, тако да може натерати особу да често мокри. Као резултат, тело може брзо да изгуби течност и електролите, остављајући вас потенцијално дехидрираним. Верује се да редовно пијење воде спречава дехидрацију након конзумирања алкохола. Стога, покушајте да одржите тело хидрираним водом за пиће или кокосовом водом како бисте се ослободили вртоглавице изазване пијењем алкохола. 3. Довољно спавајте
Следећи начин да се решите вртоглавице након конзумирања алкохола је да се довољно наспавате. Имајте на уму да прекомерна конзумација алкохола може пореметити обрасце спавања. Стога, покушајте да спавате редовно. Ако не спавате квалитетно, због тога ћете осећати вртоглавицу мамурлук може се погоршати. Ако добијете довољно сати сна, тело има времена да се опорави тако да се симптоми вртоглавице могу ублажити. 4. Узимање нестероидних антиинфламаторних лекова уз савет лекара
Нестероидни антиинфламаторни лекови могу смањити упалу у телу након конзумирања алкохола. Истраживања откривају да ови лекови могу инхибирати производњу ензима који изазивају вртоглавицу и мигрене. Нестероидни антиинфламаторни лекови који се могу испробати укључују аспирин и ибупрофен. Поред тога, никада не конзумирајте алкохол док узимате нестероидне антиинфламаторне лекове јер ови лекови могу повећати ризик од крварења у стомаку. Због тога се прво морате консултовати са лекаром пре него што покушате да се решите вртоглавице након пијења алкохола. Питајте свог доктора да вам објасни праву дозу и врсту нестероидног антиинфламаторног лека како бисте избегли нежељене ефекте који су заправо штетни. 5. Лагано вежбање
Напорне вежбе се не препоручују ако сте недавно пили алкохол и још увек имате мамурлук. С друге стране, како је известио Хеалтхлине, лагана вежба заправо може бити моћан начин да се решите вртоглавице након пијаног алкохола. Сматра се да овај спорт убрзава метаболички процес како би се тело ослободило алкохола и његових токсина. Поред тога, водите рачуна да редовно пијете воду како бисте одржали тело хидрирано. 6. Потрошња угљених хидрата
Алкохол може смањити ниво шећера у крви тако да може изазвати низ штетних симптома, као што су вртоглавица и дрхтање тела. Због тога можете покушати да конзумирате угљене хидрате, као што су хлеб или колачи од целог зрна пшенице, као начин да ублажите мучнину због мамурлука и да вратите нормалан ниво шећера у крви. Поред тога, ваше тело се може поново напунити енергијом. 7. Пробајте биље Пхиллантхус Амарус уз савет лекара
Извештава од Веб МД, биљне биљке ПхиллантхусАмарус може се користити као начин да се решите мамурлука. У једној студији, узимање екстракта ПхиллантхусАмарус два пута дневно током 10 дана може смањити ниво алкохола у крви, ублажити симптоме мамурлук, и побољшати расположење. Али запамтите, пре него што покушате да извучете ПхиллантхусАмарусДобра је идеја да се прво консултујете са својим лекаром да бисте добили тачну дозу и препоруке. 8. Конзумирање црвеног гинсенга
Према студији, црвени гинсенг из Кореје је добар за чишћење алкохола у крвотоку. То је разлог зашто се верује да је биљка моћан начин за ублажавање вртоглавице након мамурлука. Али опет, покушајте да се консултујете са лекаром пре него што пробате биљне лекове. Ово је учињено како би се избегли нежељени ефекти који заправо могу погоршати стање мамурлук. 9. Једите храну која садржи антиоксиданте
Алкохол може изазвати оксидативни стрес због којег тело ослобађа слободне радикале. Да бисте то спречили, покушајте да једете храну која садржи антиоксиданте. Поред тога, конзумирање хране која садржи антиоксиданте често се користи за ублажавање негативних ефеката конзумирања алкохола. Неки извори антиоксиданата које можете испробати укључују бобице, трешње, грожђе, шипак, шаргарепу, спанаћ, ђумбир, црну чоколаду и зелени чај. Како спречити мамурлук након конзумирања алкохола
За оне који имају проблема самамурлук,треба изабрати алкохолна пића која садржеконгенерниско. Цонгенер је нуспроизвод процеса прављења алкохола. Према неколико студија, пијење пуноконгенеручинићемамурлук погоршава. Не само то,конгенертакође инхибира метаболизам алкохола тако да тегобе трају дуже. Нискоалкохолна пићаконгенерукључујући вотку, џин и рум. Док друга пића као што су текила, виски и коњак садржеконгенердовољно високо. Прочитајте такође: Зависност од алкохола изазива здравствене проблеме, ево знакова Белешке са СехатК-а
Иако горњи начин да се решите мамурлука од алкохола изгледа безбедно, никада не шкоди да се прво консултујете са лекаром пре него што га испробате, посебно за употребу дрога мамурлук као што су нестероидни антиинфламаторни лекови, ПхиллантхусАмарус, до црвеног гинсенга. Ако имате било каквих питања о здрављу, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.