Намнам воће (Цинометра цаулифлора) је ретко воће које расте у јужној и југоисточној Азији, као што су Индија, Шри Ланка, Малезија и Индонезија. Сам назив намнам је јавански назив за ово воће. У другим областима ово воће је познато под различитим називима, као што су пуких (Сунда) и наму-наму (Макасар). Гледано физички, Намнам воће има благо овалан облик и равно. Плод је углавном браон када није зрео и постаје жућкасто зелен када је зрео. Намнам воће је киселкастог укуса и благо слатко, што омогућава директну конзумацију.
Предности воћа Намнам
Неколико студија је показало да воће Намнам има здравствене предности. Ево неких од предности Намнам воћа које треба да знате. 1. Богат антиоксидансима
На основу студије у ВАЛЕНЦИ Јоурнал оф Цхемистри од УИН Сиариф Хидаиатуллах, Намнам воћни сок садржи високу антиоксидативну активност. Нека од антиоксидативних једињења која се налазе у воћу Намнам су феноли, флавоноиди и витамин Ц. Антиоксиданси су доказано добри за здравље јер се могу борити против слободних радикала који су узрочници опасних болести, као што су болести срца, рак, катаракта, оштећење функције мозга, до артритиса. . 2. Висок извор витамина Ц
Још увек добијен из истог истраживања, садржај витамина Ц у Намнам воћном соку је много већи, односно 121,44 мг у 100 мл, од лимуна (10,60 мг), плода дуда (22,69 мг) и црвеног индијског ораха (10,52 мг), витамина Ц , укључујући и оне у воћу Намнам, потребно је телу да помогне развој, раст и поправку свих телесних ткива. Овај витамин такође учествује у формирању колагена, апсорпцији гвожђа, одржавању имуног система, зарастању рана и одржавању костију и зуба. 3. Појачајте имуни систем
Садржај витамина Ц у воћу Намнам је снажан антиоксиданс који доприноси имунолошком систему подржавајући различите функције ћелија тела, како урођеног тако и адаптивног имунолошког система. Недостатак витамина Ц може ометати имунитет тела и учинити тело подложнијим разним вирусним или бактеријским инфекцијама. Низак ниво витамина Ц такође може повећати упале и метаболичке поремећаје. 4. Одржавајте тежину
Поред витамина Ц, воће Намнам садржи и прилично високу количину флавоноида, што је 421,09 мг у 1 литру Намнам воћног сока. Као антиоксиданси, флавоноиди имају многе предности за тело у превенцији разних опасних болести. Поред тога, још једна предност флавоноида је одржавање ваше тежине. Садржај ових антиоксиданата може смањити упалу и смањити нивое хормона лептина, који је хормон који потискује апетит. У студијама на мишевима, показало се да високи нивои лептина изазивају гојазност и дијабетес. 5. Штити кожу од оштећења
Висок садржај антиоксиданата у Намнам воћу може помоћи у заштити коже од разних слободних радикала, штетних молекула који могу оштетити вашу кожу. Слободни радикали се могу залепити за колаген у кожи и смањити њену еластичност. Функција антиоксиданата, попут оних садржаних у воћу намнам, је да неутралишу ове слободне радикале како би заштитили кожу од оштећења. Неколико других антиоксиданата може чак и посветлити кожу, ублажити иритацију и омекшати фине боре на кожи. То су неке од предности воћа Намнам на основу садржаја антиоксиданса у њему. Међутим, и даље су потребна даља истраживања како би се потврдиле различите предности горе.