Ових 5 воћних сокова за болести јетре које морате пробати

Јетра или јетра је један од најважнијих органа у људском телу. Овај орган функционише тако да разлаже угљене хидрате, производи глукозу и чисти тело од токсина. Нажалост, неки људи могу добити болест јетре због чега орган не може да функционише оптимално. Међутим, једење одређеног воћа може помоћи у побољшању здравља јетре. Не само да се једе директно, можете уживати и као освежавајући сок. Ево неколико воћних сокова за болести јетре које можете конзумирати.

Воћни сок за болести јетре

Воће је богато витаминима и минералима који су добри за здравље организма, укључујући и јетру. Што се тиче воћних сокова за болести јетре, укључујући:

1. Сок од боровнице

Гојазност и висок холестерол повећавају ризик од обољења јетре. Међутим, сок од боровнице садржи полифеноле који могу помоћи у заштити од оштећења јетре. Поред тога, неколико студија је показало да цело воће и сок од боровнице могу да одрже здравље јетре, повећају имуни одговор и производе антиоксидативне ензиме. Други експеримент је такође открио да врста антиоксиданса у бобицама (антоцијанини) може успорити развој ожиљног ткива у јетри мишева. Осим боровница, можете пробати и сок од бруснице или малине.

2. Сок од грејпфрута

Сок од грејпфрута или лимете садржи два главна антиоксиданса, нарингенин и нарингин који природно штите јетру. Овај заштитни ефекат се постиже смањењем упале и оштећења. Истраживања показују да ови антиоксиданси могу да смање развој фиброзе јетре која је резултат хроничне упале. Поред тога, антиоксиданси су у стању да смање количину масти у јетри и повећају број ензима за сагоревање масти, чиме спречавају накупљање вишка масти.

3. Сок од грожђа

Љубичасто и црвено грожђе садржи разна биљна једињења која су корисна за здравље, односно ресвератрол. Студија објављена у Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи наводи да су грожђе, сок од грожђа и семенке грожђа богати антиоксидансима који могу помоћи у смањењу упале и спречавању оштећења јетре. Поред тога, грожђе делује и као јак диуретик који може да очисти бубреге и побољша функцију јетре. Витамин Ц садржан у грожђу је такође користан у повећању отпорности тела. [[Повезани чланак]]

4. Сок од цвекле

Сок од цвекле је одличан извор нитрата и антиоксиданса беталаина који су корисни за здравље. Неколико студија на пацовима показало је да сок од цвекле може смањити оксидативна оштећења и упалу јетре, као и повећати природне ензиме за детоксикацију. Међутим, потребне су неке даље студије на људима да би се потврдиле предности овог сока.

5. Сок од суве шљиве

У неким земљама људи користе суве шљиве (суве шљиве) као лек против хепатитиса. Студија из 2010. године показала је да сок од суве шљиве може помоћи у смањењу неких штетних хемикалија које се јављају због проблема са јетром. Иако се сматра корисним, потребно је још истраживања како би се потврдиле предности овог воћног сока на јетру. Пре конзумирања воћног сока за болести јетре, консултујте се са својим лекаром да бисте се уверили у сигурност вашег стања. Такође немојте додавати шећер ако вам је већ дозвољено да конзумирате овај сок. Додавање шећера у сок може изазвати пораст нивоа шећера у крви и накупљање масти у јетри што ће бити штетно по здравље. Поред тога, избегавајте прекомерну конзумацију сокова изнад. Не само сок, друга пића су добра за здравље јетре, наиме кафа и зелени чај. Кафа може помоћи у смањењу ризика од хроничне болести јетре и заштити је од оштећења. У међувремену, зелени чај може смањити масноћу, борити се против оксидативног стреса и смањити знаке болести масне јетре.