Еректилна дисфункција или импотенција може бити ноћна мора за мушкарце. Разлог је што импотенција чини да мушкарац не може да постигне оптималну ерекцију или одржи ерекцију. Пре употребе лека, одређена храна заправо може помоћи у превазилажењу еректилне дисфункције. Према истраживању које је објавила Медицинска школа Харвард, воће, поврће, интегралне житарице, риба и право месо су неки од примера намирница које могу помоћи у превазилажењу импотенције и јачању ерекције. За више детаља, размотрите следеће врсте хране за јачање ерекције пениса. 
Ораси, једна од намирница за лечење еректилне дисфункције опуштањем мишића у крвним судовима.Следећа храна за лечење еректилне дисфункције су ораси. Ораси садрже аминокиселину која се зове аргинин. Аргинин је потребан телу за производњу азотног оксида, природног молекула тела који игра улогу у опуштању унутрашњих мишића крвних судова, укључујући пенис. На тај начин можете имати ерекцију дуже. Ораси такође имају и друге хранљиве материје, као што су фолна киселина, витамин Е и влакна. Међутим, пошто је висококалорична, морате бити опрезни када једете ову храну која лечи импотенцију. Превише уноса калорија заправо може повећати ризик од добијања на тежини. 
Чили је храна за лечење импотенције због своје способности да олакша проток крви.Иако је зачињеног укуса и неки људи га избегавају, чили има много предности, од којих је једна да превазиђе еректилну дисфункцију. То је зато што садржај капсаицина у чили паприци, који јој даје пикантан укус, помаже опуштању крвних судова, чиме се повећава проток крви у срце и пенис. Не само то, чили паприка такође има потенцијал да контролише крвни притисак и смањи ризик од крвних угрушака. Међутим, пазите да не претерујете да бисте избегли ризик од проблема са варењем, као што је дијареја. 
Листови нане, храна која отежава буђење господина П. У дневнику Пхитотхерапи РесеарцхИстраживачи су открили да листови менте могу смањити ниво тестостерона код мушкараца. У студији на тест животињама, истраживачи су пацовима давали и чај пеперминт. Утврђено је да су мишеви који су пили чај имали смањен ниво хормона тестостерона. 
Паковане кокице се сматрају храном која отежава буђење господина П. Када купујете упаковане кокице, прво проверите етикету на паковању. Неке упаковане кокице садрже перфлуорооктанску киселину звану Ц8, за коју се верује да снижава ниво тестостерона код мушкараца.
Храна за лечење еректилне дисфункције
Следе различите намирнице за лечење еректилне дисфункције и помоћ у лечењу импотенције:1. Тамна чоколада
Тамна чоколада, или тамна чоколада, садржи групу флавоноидних хранљивих материја за које се наводи да помажу у побољшању протока крви до пениса. Због тога, тамна чоколада има потенцијал да буде храна која може ојачати ерекцију код мушкараца. Поред тога, флавоноиди такође имају потенцијал да контролишу крвни притисак и снизе холестерол. Познато је да су крвни притисак и холестерол један од узрока отежане ерекције код мушкараца.2. Остриге
Каменице су једна од афродизијачких намирница, за које се верује да имају ефекат повећања сексуалног узбуђења. Не само сексуални нагон, остриге такође могу помоћи у јачању ерекције. То је због садржаја цинка у остригама. Сам цинк игра важну улогу у производњи хормона тестостерона. Низак тестостерон код мушкараца је у опасности да изазове еректилну дисфункцију.3. Лубеница
Осим што освежава, лубеница може бити и храна за јачање ерекције. У ствари, постоје тврдње да лубеница има потенцијал да има ефекте сличне одређеним снажним лековима. То је због садржаја фитонутријената, који помажу у опуштању крвних судова који снабдевају крв пенисом.4. Парадајз
Не само лубеница, парадајз такође садржи фитонутријент који се зове ликопен. Ликопен има позитивну репутацију за побољшање протока крви. Ово наравно помаже да је проток крви до пениса такође бољи. Нека истраживања кажу да је апсорпција ликопена у телу најоптималнија када се помеша са здравим мастима, као што су авокадо и маслиново уље. На тај начин можете пробати комбинацију авокада и парадајза за лечење еректилне дисфункције. Такође се верује да молекул антиоксиданса у ликопену помаже код проблема са плодношћу код мушкараца и рака простате.5. Кафа
Кафа није само укусна која се кува ујутру, већ може помоћи да ерекција траје дуже. Верује се да мушкарци који пију 2-3 шољице кафе дневно имају мање шансе да развију еректилну дисфункцију. То је због садржаја кофеина у њему. Међутим, и даље морате да обратите пажњу на унос кафе, посебно ако намеравате да ово буде пиће за јачање ерекције. Разлог је што превише кафе није добро. Осим кафе, можете пити и чај који садржи кофеин.6. Ораси
Ораси, једна од намирница за лечење еректилне дисфункције опуштањем мишића у крвним судовима.Следећа храна за лечење еректилне дисфункције су ораси. Ораси садрже аминокиселину која се зове аргинин. Аргинин је потребан телу за производњу азотног оксида, природног молекула тела који игра улогу у опуштању унутрашњих мишића крвних судова, укључујући пенис. На тај начин можете имати ерекцију дуже. Ораси такође имају и друге хранљиве материје, као што су фолна киселина, витамин Е и влакна. Међутим, пошто је висококалорична, морате бити опрезни када једете ову храну која лечи импотенцију. Превише уноса калорија заправо може повећати ризик од добијања на тежини. 7. Бели лук
Бели лук је једна од намирница за лечење импотенције због своје способности да одржава крвне судове здравим и чистим. На тај начин, проток крви у и из пениса такође може бити глаткији.8. Месо
Амино киселина Л-аргинин која се налази у говедини, пилетини и свињетини може побољшати проток крви, укључујући и пенис. Када је проток крви гладак, пенис може постићи савршену и дуготрајну ерекцију. Међутим, уверите се да једете органско, а не прерађено месо. Студија из 2019. показала је да узимање суплемената аминокиселина Л-аргинина може помоћи у лечењу благе до умерене еректилне дисфункције. Међутим, требало би да се прво консултујете са својим лекаром пре него што узмете суплементе Л-аргинина јер они могу имати негативан утицај на здравље срца.9. Масна риба
Риба садржи добре масти, односно омега-3 масне киселине које могу помоћи у превазилажењу импотенције. Часопис корејских медицинских наука рекао је да су студије на мишевима показале да омега-3 може помоћи у превазилажењу ерекције услед атеросклерозе. Атеросклероза доводи до сужавања крвних судова, што отежава ерекцију. Омега-3 масне киселине такође снижавају крвни притисак, крвне угрушке и срчане ударе, који су фактори ризика за импотенцију. Неки примери масних риба које се могу редовно конзумирати су лосос, сардине и скуша.10. Зелено поврће
Неко зелено поврће, као што су кељ, купус и спанаћ, садржи нитрате тако да се може користити као храна за ерекцију. У телу, нитрат ће се претворити у азот оксид који помаже у опуштању крвних судова.11. Чили
Чили је храна за лечење импотенције због своје способности да олакша проток крви.Иако је зачињеног укуса и неки људи га избегавају, чили има много предности, од којих је једна да превазиђе еректилну дисфункцију. То је зато што садржај капсаицина у чили паприци, који јој даје пикантан укус, помаже опуштању крвних судова, чиме се повећава проток крви у срце и пенис. Не само то, чили паприка такође има потенцијал да контролише крвни притисак и смањи ризик од крвних угрушака. Међутим, пазите да не претерујете да бисте избегли ризик од проблема са варењем, као што је дијареја. 12. Аппле
Јабуке су једна од намирница за побољшање ерекције која може побољшати перформансе мушкараца током секса. Јабуке садрже флавоноиде за које се верује да смањују ризик од еректилне дисфункције. Студија доказује да око 25.096 мушкараца који једу храну богату флавоноидима избегавају еректилну дисфункцију чак 9-11%.13. Цвекла
Поред тога што је богата антиоксидансима и витаминима, цвекла садржи и висок ниво нитрата који може помоћи у побољшању квалитета у кревету. Познато је да нитрати помажу у ширењу крвних судова, тако да проток крви у све делове тела, укључујући и пенис, тече несметано. Не само то, нитрати такође повећавају вашу издржљивост када сте у акцији у кревету. Поред цвекле, намирнице које су такође богате нитратима тако да се могу користити као храна за лечење еректилне дисфункције укључују:- Спанаћ
- Зелена салата
- Целер
- репа
14. Жуманце
Један од узрока импотенције је низак ниво тестостерона. Стога је повећање нивоа тестостерона један од начина да се постигне максимална ерекција пениса. Жуманца садрже пуно витамина Д који вам може помоћи да повећате ниво тестостерона. Али будите опрезни, за мушкарце који имају историју високог холестерола, добра је идеја да се консултују са лекаром пре него што редовно једу жуманца. [[Повезани чланак]]Храна коју треба избегавати да бисте спречили еректилну дисфункцију
Поред разумевања која је храна добра за решавање еректилне дисфункције, добро је ако знате и неке табуе. Ево неколико намирница које заправо отежавају ерекцију пениса, тако да је морате избегавати.1. Листови нане
Листови нане, храна која отежава буђење господина П. У дневнику Пхитотхерапи РесеарцхИстраживачи су открили да листови менте могу смањити ниво тестостерона код мушкараца. У студији на тест животињама, истраживачи су пацовима давали и чај пеперминт. Утврђено је да су мишеви који су пили чај имали смањен ниво хормона тестостерона. 2. Пица
Према истраживању са Харвардске медицинске школе, пица је храна која садржи високо засићене масти. Засићене масти могу зачепити крвне судове у пенису, чиме блокирају проток крви и нарушавају ерекцију. Због тога је пица укључена у храну која отежава буђење господина П.3. Млечни производи
Млечни производи су класификовани као табуи за храну за еректилну дисфункцију јер садрже довољно засићених масти. Сир, на пример, ова укусна храна садржи много засићених масти и може да изазове блокаду артерија тако да се не може постићи максимална ерекција. у часопису Хуман Репродуцтион са Универзитета у Рочестеру, доказали су да ће мушкарци који конзумирају више млечних производа доживети смањење покретљивости или кретања сперматозоида.4. Прерађено месо
Прерађено месо такође садржи веома висок ниво засићених масти. Осим тога, прерађено месо такође садржи холестерол. Ове две супстанце су велики непријатељи крвних судова. Ако се конзумира прекомерно, крвни судови у пенису могу да се зачепе, што омета здравље пениса и његову функцију за ерекцију.5. Паковање кокица
Паковане кокице се сматрају храном која отежава буђење господина П. Када купујете упаковане кокице, прво проверите етикету на паковању. Неке упаковане кокице садрже перфлуорооктанску киселину звану Ц8, за коју се верује да снижава ниво тестостерона код мушкараца.