Да ли сте икада пробали зуриат воће? Иако се ово воће ретко налази у Индонезији, нема штете ако пробате ово воће које има укус медењака, јер су предности зуриат воћа за здравље прилично велике, у распону од повећања шанси да затрудните до здравог срца. воће зуриат (
Хипхаене тхебаица Л.) је врста палме из Африке која успева дуж Нила у Египту и Судану. Међутим, ово воће, које се помиње у муслиманској светој књизи, увелико се продаје и у Саудијској Арабији, тако да можете замолити људе који су на Умри или на ходочашћу да га донесу у своју домовину.
Садржај воћа Зуриат
Воће Зуриат садржи многе важне хранљиве материје које треба да знате, укључујући:
- Минерали, укључујући калцијум, калијум, магнезијум и фосфор
- Линолна есенцијална масна киселина
- Влакно
- Сложени угљени хидрати
- Б витамини
Не само то, ово воће зуриат такође садржи многа активна једињења која имају антиоксидативна, антидијабетичка, антибактеријска, антихипертензивна и хиполипидемијска својства која могу да смање нивое масти у крви.
Предности воћа зуриат за здравље
Воће Зуриат је храна богата угљеним хидратима и влакнима. Поред тога, садржи и макронутријенте, као што су витамини (посебно витамини Б) и минерали (као што су калијум, натријум, калцијум, магнезијум и фосфор). Неке студије такође помињу да екстракт воћа зуриат има висок садржај фенола и флавоноида. Овај садржај чини ово воће добрим извором антиоксиданата и антибактеријских средстава. На основу ових садржаја, предности зуриат воћа за здравље су следеће:
1. Повећајте плодност
Једна од најпознатијих предности зуриат воћа је повећање плодности и код мушкараца и код жена. У ствари, не постоје студије које посебно расправљају о томе, али један од начина да се повећа плодност је једење хране богате антиоксидансима. Један од највећих садржаја у екстракту воћа зуриат је антиоксидативна супстанца која може да минимизира лоше ефекте слободних радикала који потом изазивају оксидативни стрес. Овај оксидативни стрес може довести до разних проблема, чиме се смањују ваше шансе за трудноћу. Насупрот томе, антиоксиданси могу да се супротставе лошим ефектима ових слободних радикала. Редовном конзумацијом хране богате антиоксидансима као што је зуриат воће, квалитет јајних ћелија код жена ће се повећати и ваш менструални циклус ће бити редовнији.
2. Спречавање рођења беба са урођеним манама
Други садржај који се налази у воћу зуриат је витамин Б, укључујући фолат (витамин Б9). Фолна киселина је хранљива материја која је потребна трудницама да би спречиле да се бебе роде са урођеним дефектима, као што су абнормалности неуралне цеви и спина бифида. Поред тога, онима од вас које се подвргавају програму трудноће такође се саветује да узимају фолне киселине како би се смањила могућност истих током трудноће. Поред добијања извора фолата из воћа зуриат, трудницама и трудницама се такође препоручује да га добијају из суплемената фолне киселине.
3. Спречите катаракте и мигрене
Други облик витамина Б који се обично налази у зуриат воћу је витамин Б2 звани рибофлавин. Предности воћа зуриат засноване на његовом садржају на овом воћу су смањење ризика од развоја катаракте и смањење бола који осећате када имате главобољу или мигрену.
4. Нижи холестерол
Још једна предност зуриат воћа заснована на садржају антиоксиданата је смањење нивоа лошег холестерола у телу и повећање доброг холестерола. Антиоксиданси такође могу да снизе нивое триглицерида, што ће заузврат смањити ваш укупни ниво холестерола на мање од 200 мг/дЛ.
5. Здраво срце
Нормални нивои холестерола спречавају да се масти залепе за зидове артерија (крвних судова) срца тако да ваше срце остане здраво и може да ради оптимално. Овај непрекидни рад срца чини вас мање подложним коронарној болести срца или можданом удару. [[Повезани чланак]]
Треба обратити пажњу пре конзумирања зуриат воћа
Иако су предности зуриат воћа за здравље прилично велике, не би требало да користите ово воће као замену за лекове које препоручују лекари. Имајте на уму да је за неке од предности овог воћа потребна шира научна истраживања како би резултати били заиста тачни. Осим тога, само конзумирање воћа зуриат није довољно да будете потпуно здрави, тако да морате јести и другу храну и водити здрав начин живота. Да бисте сазнали колико доза вам је потребно да бисте добили предности зуриат воћа изнад, разговарајте са својим лекаром.