Плућа имају важну улогу у процесу дисања. Ако желите да започнете здрав начин живота, постоји неколико начина за одржавање здравља плућа који заправо нису тешки и нису компликовани. Погледајте следећи чланак да бисте сазнали. 
Прање руку је важно да би се спречиле инфекције, укључујући и плућне. Уверите се да правилно оперете руке: навлажите руке сапуном, трљајте дланове, позадину руку, између прстију и испод ноктију. Немојте журити, оперите руке 20 секунди. Једноставно, отпевајте песму „Срећан рођендан“ два пута док чистите руке. 
Пливање је добро за здравље плућа Стручњаци препоручују најмање 30 минута дневно за вежбање. Што више вежбамо редовно, посебно аеробик, то плућа ефикасније раде. На тај начин наш респираторни систем може да функционише оптимално.
11 једноставних начина да очувате своја плућа здрава
Уз једноставне кораке, ево како лако и без муке одржавати здравље плућа:1. Чешће перите руке
Иако изгледа тривијално, прање руку је најефикаснији начин да се избегне излагање вирусима и бактеријама, укључујући смањење ризика од преношења корона вируса који изазива ЦОВИД-19. Одржавање хигијене руку је неопходно да би се спречила инфекција плућа.
Прање руку је важно да би се спречиле инфекције, укључујући и плућне. Уверите се да правилно оперете руке: навлажите руке сапуном, трљајте дланове, позадину руку, између прстију и испод ноктију. Немојте журити, оперите руке 20 секунди. Једноставно, отпевајте песму „Срећан рођендан“ два пута док чистите руке. 2. Смањите учесталост држања лица
Поред чешћег прања руку, један од начина за одржавање здравља плућа такође треба да се уради смањењем учесталости држања лица. Ово треба применити и да бисмо смањили изложеност клицама које могу бити на нашим рукама.3. Престаните пушити
Цигарете нам не доносе никакву корист. Не само рак плућа, пушење је повезано са већином плућних болести, као што су астма, идиопатска плућна фиброза и хронична опструктивна болест плућа. Сваки пут када попушимо цигарету, у плућа убацујемо хиљаде хемикалија, као што су никотин, угљен моноксид и катран. Ове супстанце оштећују плућа, отежавају плућима да се „очисте“ и иритирају плућно ткиво. Временом ће се дисајни путеви у респираторном систему сузити и биће нам теже да дишемо. Опасности од цигарета нису ризичне само за особу која их пуши, активног пушача. Пасивни пушачи, односно они који удишу дим, такође могу бити оштећени овим предметом.4. Вежбе за вежбање дисања
Вежбање није само одржавање здравог тела уопште и контрола тежине. Физичка активност такође може посебно да одржи здравље плућа. Јер, приликом вежбања, плућа могу да раде јаче, укључујући и да уђу кисеоник и уклоне угљен-диоксид. Најбоља врста вежбе за здравље плућа је аеробна вежба или се још назива кардио, као што су ходање, трчање, пливање и вожња бицикла. Током аеробне вежбе, мишићи између ребара се шире и скупљају. Затим, ваздушне кесе у плућима раде брзо да размењују кисеоник за угљен-диоксид.
Пливање је добро за здравље плућа Стручњаци препоручују најмање 30 минута дневно за вежбање. Што више вежбамо редовно, посебно аеробик, то плућа ефикасније раде. На тај начин наш респираторни систем може да функционише оптимално. 5. Избегавајте излагање загађивачима
Загађивачи у ваздуху могу оштетити плућа. Ово оштећење плућа је такође склоније појављивању са годинама јер се смањује отпорност на токсичне супстанце. У ствари, не треба само да избегавамо излагање загађивачима ван просторије. Чак иу кућама и собама, загађивачи увек вребају. Неки савети за минимизирање излагања загађивачима ради одржавања здравља плућа, наиме:- Учините свој дом зоном без дима
- Очистите намештај најмање једном недељно
- Отворите прозоре што је чешће могуће како бисте повећали циркулацију ваздуха у затвореном простору
- Избегавајте синтетичке освеживаче ваздуха и воскове који могу повећати ризик од излагања хемијским адитивима, као што су формалдехид и бензол. Уместо тога, користите дифузор ароматерапија и етерична уља за природнији мирис.
- Одржавајте кућу што је могуће чистијом, укључујући буђ, прашину и перут кућних љубимаца. Сви ови предмети могу ући у плућа и изазвати иритацију.
- Користите природне производе за чишћење кад год је то могуће и отворите прозоре када користите производе који производе испарења
- Уверите се да код куће постоји адекватан вентилатор
- Избегавајте дим цигарета